欧洲步怎么学？掌握这三个小细节轻松过人
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欧洲步（Euro Step)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。NBA现役球员中马努-吉洛比利、詹姆斯-哈登、德怀恩-韦德在比赛也会常常使用此招；一起来学习欧洲步上篮吧
欧洲步的学习其实并不是很难，主要还是在与有过硬的基础知识，比方说会交叉步、高低运球、速度的快慢等等。欧洲步的技术要点是，在高速运动中先将脚大幅度的向同侧跨与此同时双手抱球与脚一致往一侧摆，然後另一只脚向另一侧跨同时双手抱球与脚一致摆动，最後起跳上篮。
欧洲步是三步上篮的一种变化，大多数以右手为强手的运动员和篮球爱好者都习惯右脚向右跨同时双手抱球往右摆为第一步，然后左脚向左跨双手抱球往左摆为第二步，最后一步起跳用左手或用右手上篮。三步上篮节奏一气呵成。
下面这一招也属于欧洲步，背后运球过人上篮，经常看NBA过人集锦的朋友来说，这招马努-吉洛比利、科比、乔丹以及现在的沃尔都经常用到，而且效果非常给力，主要运用与在抢断之后快攻篮下，面对一对一的时候最实用。细节：脚步细节、视野判断很重要。
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最详细的基础欧洲步教学
上 篮的推文中说过，上篮第一步是在行进间收球，利用脚步突破防守，第二步即为调整上篮位置和方向。这是最基础的上篮方式，也是上篮的根基动作。
相关推文：初学者怎样系统学习上篮？
提一个初学者容易犯的毛病，初学者往往只学会了利用脚步突破，却忽视了如何调整上篮。上篮时一个劲的向前冲，第二步没有调整位置和方向。导致上篮冲击力太大，篮球砸板而飞。
我们可以尝试放慢脚步上篮，一步一步慢慢练习。跨出去第一步后观察自己的身位，再决定如何处理第二步，不要老想着向前跨。例如持球人跨完第一步离篮筐很近时，不妨直接上篮，或第二步跨成小步。另外第一步冲击太大，第二步不妨用来调整速度，跨出缓步向上蹬。
总而言之，第一步突破后，第二步根据场上情况选择处理，让自己最舒服的状态上篮得分。不要把上篮的步伐变成死板化。
学习了这种上篮思维后，上篮步伐能够更加灵活。基础欧洲步也是这么个道理，利用第二步改变上篮方向，从而达到摆脱防守的作用。脚步的状态为两侧各一步，以右脚第一步「中枢脚」为例：右脚向右跨，左脚向左跨完成上篮。
欧洲步脚步
初学者应该反复练习此脚步，脚步娴熟后，配合上半身侧身动作即为最简单的欧洲步。上半身的作用是为了保护球，如果没有上半身动作，在使用欧洲步时，篮球充分暴露在防守者的面前，容易被切球。
欧洲步上半身动作
这是最基础的欧洲步上半身动作，每移动一步，双手将球向上划动至安全的一侧。向每侧移动时，应该利用背部格挡防守者，篮球位于移动侧不易被防守者掏球。
有人可能会有疑问，不是说上篮不能死板嘛，怎么还要学习死板的欧洲步脚步。学习固定化欧洲步是为了让大家熟练脚步，想用欧洲步时，能随心所欲的用出来。但在跨出第一步后，选择第二步移动的位置，需要根据防守者位置来定。
例如持球人用右脚向右侧跨出第一步，防守人迅速向右封堵。持球人就应该选择欧洲步上篮，利用左脚向左侧跨第二步完成上篮。如果持球人用右脚向右侧跨出第一步，防守人没有封堵，持球人直接选择常规上篮。
所以我们理所当然，要单独练习两种上篮，面对不同的防守情况，能够迅速做出判断，选择合理的上篮步伐。霍伊猜待会有人问哈登欧洲步，就提前贴出来：
相关推文：哈登欧洲步解析
1、上篮不能过于死板，学会用脚步调整控制身体。
2、要充分利用脚步，树立“根据防守位置情况，选择脚步移动位置”的思维。
3、学习欧洲步的根本是脚步，反复练习基础欧洲步脚步。
4、欧洲步上半身动作也很重要，利用背部挡住防守人，能够避免丢球。
5、欧洲步与常规上篮结合，观察防守位置，采用不同的上篮。
『END』
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如何学习欧洲步
欧洲步（Euro Step)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。
这种步伐的创始人已经无法证实，而且这种步伐的来由也无法考证，据说是由于最早由欧洲球员上篮时采用的一种过人步伐，所以叫欧洲步。由前立陶宛球星萨鲁纳斯·马修利奥尼斯最早在NBA使用，由马努·吉诺比利在NBA发扬光大，并逐渐流行，成为后来者模仿和学习的模板。
高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向。相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。这个动作就是非常好看并且实用的欧洲步。
完成欧洲步的难度在于对身体协调性要求较高，人球结合要好，球跟着上半身走，在变向时又要跟着上半身完成大幅变向，人球结合不好变向容易丢球。
NBA里面圣安东尼奥马刺队的马努·吉诺比利的蛇行突破就是欧洲步的典范，华丽，犀利非常实用，德怀恩·韦德的欧洲步也是个中翘楚，也被国内球迷称之为迷踪步，克里斯·保罗的欧洲步也是出神入化，包括先前的联盟最快德文·哈里斯，高速推进中的急速变向观赏性和难度都非常高，威斯布鲁克和哈登则是欧洲步的新一代代表人物。欧洲步现在NBA已经广泛使用！
