晚上几点睡觉才不算熬夜？
一般来说睡觉不要超过12点钟，可以不算熬夜。
但是通常情况下，最好在10:00-10:30上床睡觉，最晚不要超过11点。因为对于睡眠周期一般来说超过11点钟的睡眠质量会明显下降，如果在12点之前不能完成睡眠周期，也就是90-100分钟的一个睡眠周期。
最好能在12点钟之前完成，此时睡眠质量最好，而且是完成了整个晚上睡眠的60%功能，精力、体力得到恢复。所以一定要在晚上10:00-10:30上床睡觉，会有比较好的睡眠质量。超过12点钟睡觉的质量会明显的下降，一般过了12点钟睡觉时人不容易入睡，还容易早醒。
这要看是什么年龄了，对于小学生，22点就必须睡觉，必须保证9—10小时睡眠；对于中学生24：00必须睡觉7—8小时睡眠；对于成年人，最晚不要超过凌晨1：00，否则熬夜会影响睡眠，影响身体健康。
十一点前。
一般情况下都建议11点前上床睡觉，因为晚上11:00~3:00是排毒最好的时候，这个时候要进入睡眠状态的，超过12点不睡觉，就算熬夜。如果每天在11点左右睡觉，人的器官才能够更加健康。而这种状态最好能够持续到第二天早上6点，这样有了充足的睡眠时间，不仅器官得到修复，各种机能也能得到很好的提高，第二天也会有更好的精神，为接下来一天的工作和学习养足精力，因此成年人平均每天的睡眠时间应该达到8小时左右，这样做有利于身体健康。
几点睡叫熬夜？
一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。
科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点之前睡觉更易进入深度睡眠状态， 11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。
晚上11点以后不睡觉，就算熬夜。
从晚上9点开始，人体各器官开始工作，这些器官会通过新陈代谢从人体排出一些毒素。如果到11点还没睡，神经系统功能就会紊乱，导致体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。所以11点还没睡觉，就算熬夜。
熬夜是几点到几点才算熬夜？
1. 熬夜时间一般是晚上到凌晨的时间段。
2. 熬夜的原因是因为人们在晚上通常会有更多的自由时间，可以用来完成一些工作、学习或娱乐活动。
此外，一些人也可能因为生物钟的原因或其他个人习惯而选择在晚上活动更为活跃。
3. 熬夜时间的具体起止时间因个人而异，但一般来说，熬夜的时间段可以从晚上10点到凌晨2点左右。
然而，长期熬夜对身体健康不利，容易导致睡眠不足、精神疲劳等问题，因此建议保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜
几点睡才算不熬夜？
一般正常的成年人需要的睡眠时间是7一9个小时，11点前睡觉，7点左右醒来，尽量不要11点后才睡，过了11点睡就算熬夜了，经常熬夜就会睡眠不足，引起内分泌紊乱，容易出现头昏脑胀，四肢无力，注意力不集中，学习能力下降等现象。
早起早睡，精神百倍。要想身体好，就得有充足的睡眠时间，一般十点开始睡，十一点进入深度睡眠，让全身器官，细胞得到充分休息，补充能量，让第二天有充足的精神。早上一般六点起来，不睡懒觉，让人觉得精神抖擞。这样刚好睡够8小时，按时作息，对自己要自律，只有自律的人，才能把事情，干得井井有条，只有自律的人，才更容易成功。
回答：是晚上九点休息。《黄帝内径》说的很在理，晚上九点小鸟都回窝了，那何况人呢？九点百脉得以生息，人要随着天地自然界而变化，古人研究的是很有道理的。而起床时间是早上五点，五点是阳气生发之时，五点至七点也是大肠经开始工作的时间，有利于肠道的排泄，对身体健康很重要。而人体的肠道就相当于家里的下水道，家里的下水道一天不通都不行，而人体的肠道也是一个道理。
