为什么有些人一激动，或心态不好就会脸红呢？
自己也是这样，紧张激动的时候脸特别容易红。可能是个体身体机能的缘故，这个要专业医生才能解读，还有是心理素质的原因，胆小怕事不容易承受压力，包括平时大家说的“脸皮薄”，就是容易害羞，这个我归结为自我否定性格，另外就是说明你的皮肤好比较白，这是优点哈，
说明这个人的内心还不够强大，内心真正强大的人绝不会喜形于色，并且善于掩饰自己内心的情绪。我自己属于这种人，心理有点小波动，不用去说，就全写在脸上了，丝毫不能掩藏自己的情绪。
很多朋友都会有脸红的情况出现，这种情况会让他们非常的苦恼，从而影响了社交生活。脸红究其原因是自身肾上腺素导致更多局部血液流过脸颊，这样你就会脸红了。这些朋友并不是自卑，也没有所谓的社交恐惧症，对于这样的朋友，问渠心理网整理了几点，以帮助克服！
1.制定计划，系统脱敏
把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
2.开展放松训练
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
3.情景想像训练
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。记住，一切都会过去的。一切都会好的。
人一激动紧张，或者心里变化大就容易肾上腺素激增，躯体上的反应就是脸红出汗等。身体是帮助躯体表达的，看躯体的变化就知道内在的变化。这也是很多微表情心理研究者的角度，通过细微身体变化了解内心。这类容易脸红的只是血液循环快一些，表现明显一些。很多看起来脸不红比较平静的也会通过其他躯体变化表达出来。另外，每个人对刺激的敏感度也不同，变化也有区别。
每当一紧张或者一生气又或者情绪一激动就会脸红，我该如何克服呢？
紧张时脸红一般是因为内在心里素质不是很强的原因，或者说缺乏自信，当然也一种可能是外在的原因，就是皮肤角质层薄，容易在情绪激动时脸红。
内在原因可以解决的方法有1：心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自己我能行，不用怕。从内心排斥紧张感。此外，心理暗示还可在平时进行。 方法2：强化训练。如在晨练时进行呐喊、唱歌、朗诵等，使自己融入环境，不要在乎别人的眼光，心中告诉自己——我就是我，我能行。 方法3：多接触人。一切紧张的根源在于与人沟通的障碍，所以，建议您多接触身边的朋友、陌生人，了解他人的思想、总之，要摆脱自卑的困扰，就要树立自信的形象。展示给别人的，永远是开放、阳光、自信的你。
外在原因你可以试着护理一下皮肤，修复一下皮肤角质层。
情绪一激动就脸红有什么解决方法？
情绪一激动就脸红可以通过深呼吸和放松身心来缓解。当你感到激动时，尝试深呼吸几次，让自己的心情平静下来。你也可以尝试通过心理暗示来帮助自己保持镇定，例如对自己说“我可以控制我的情绪”，这可以帮助你放松下来。此外，定期锻炼和学习放松技巧，例如瑜伽或冥想，也可以帮助你更好地管理情绪。最重要的是要认识到情绪激动是正常的，不要过于自责或焦虑，接受自己并寻求帮助是解决问题的第一步。
情绪一激动就脸红是一种生理反应，可以通过深呼吸来缓解情绪。当你感到情绪激动时，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢吐气，重复几次。这可以帮助你放松神经和身体，缓解情绪。另外，也可以尝试通过情绪管理训练或者寻求心理咨询帮助来学习如何更好地控制自己的情绪，减少激动时脸红的情况。同时，培养健康的生活方式，如运动、良好的睡眠和饮食习惯，也有助于提升情绪管理能力。
