游泳运动员怎么除湿气？
我不是游泳运动员，只是游泳爱好者，基本每周游三次，每次两公里多一点。没有采取什么特别的除湿气程序。经常游完感觉身上有点出汗。一起游泳的朋友会交流，有些会在游泳后去健身房跑步出出汗。我不喜欢游泳后再跑步，而是隔一段时间停止游泳，只做无氧运动（撸铁），防止肌肉流失太严重！
游泳运动员都会有专业的医生检查他们身体的症状,经常游泳的人要在游泳结束后及时将身上的水擦干,头发及时吹干,平时多食用一些除湿的食物。情况比较严重的可以通过艾灸、拔罐等理疗等的方法来祛除身体里面的湿气。湿气是很难去除的,所以游泳运动员多多少少还是会出现关节疼痛的症状的。
游泳能去湿气吗？什么方法？
游泳能去湿气吗？什么方法
游泳并不是祛湿的好方法。不建议通过游泳的方法达到祛湿的目的。
湿气主要是由于脾胃的运化功能不足，导致水湿的内停。湿气可以停滞在身体经络、脏腑、肌腠，表现不一，如头沉头晕，困倦疲劳，胸脘痞闷、腹胀纳呆，身体沉重，大便黏腻或不爽，舌苔腻，脉滑等。只有恢复脾胃的健运水湿功能，才有可能从本质上改善体质，祛除湿气并避免湿气产生。另外湿气也可能来源于外感，需要避免潮湿的环境，包括较长时间浸泡在水中。
中医祛除湿气的方法主要是通过从饮食和生活习惯的调整，适当运动，配合中医中药疗法来达到健脾的效果，才能从根本上祛除湿气。
虽然游泳是一项很好的有氧运动，可以促进新陈代谢、加速血液循环，但不是祛湿的好方法。可通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动，以及饮食和生活调理，达到帮助祛湿的目的。必要时可以配合中药、针灸、拔罐等中医疗法，祛湿效果比较好。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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拔罐后多久可以游泳？
拔罐后建议超过24小时以后再进行，这样比较安全，以免对身体造成伤害。拔罐可以促进新陈代谢的作用，既可用来治疗疾病又可作为养生保健的方式，对人体健康有一定的好处。但是刮痧拔火罐后不能马上进行游泳活动，会导致寒邪侵入体内，不利于身体健康。
