50岁女人减重妙招？
减重关键就是控制饮食加适当运动。首先饮食方面，并不是不吃和少吃，而是营养均衡，尽量搭配低脂食物，且蛋白质、维生素、碳水和脂肪缺一不可。然后就是适当运动，加快代谢，可以促进减重。
韩红减肥瘦50斤，确有其事吗？
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
50岁的女人还要不要减肥？
我今年52岁，2020年以前，我的体重140斤，现在体重118斤，50岁开始减肥的，让我的身体更健康了！
身材苗条，穿衣好看，会有满满的自信感，什么场合都来者不惧。
夫妻那点事，不会过于勉强，只为了完成任务。
有好的身材，起码要比实际年龄小10岁，找工作都有优势。
老公不再控制不住内心骚动，见了1尺8小蛮腰的女人，两眼放光。
不再脑供血不足，头不晕，血压，血糖，血脂都不高了。
瘦下来的我们，身轻如燕，走路速度加快，感觉越来越年轻。
人看着更有气质，不会感觉这个女人很失败。
到商场买衣服，不会遇到相中一款衣服，因为身材的问题穿不了，而苦恼。
第二:裤腰3尺3，穿xxxxl的衣服，就是不自律造成的。
管不住自己的嘴，吃零食，甜食，油炸食品。
暴饮暴食，吃饭就是吃到撑，还经常来点宵夜。
早晨太阳不晒屁股，不起床，从来不锻炼身体。
没有喝水的习惯，什么时候渴的不行了，再喝水。
无效社交太多，大口喝酒，大口吃肉。
不出去工作，天天除了吃就是睡。
过于油腻，不出去活动。
久坐麻将桌旁，脂肪堆积。
饮食不注意，天天大鱼大肉。
不吃蔬菜水果，造成便秘，排便困难。
不揉小肚子，胃肠蠕动不好，便秘严重。
总结:到了50岁减肥是一定的，而且不能嘴上说说而已，一定要落实到行动上。但是不能吃药减肥，远离那些偏方，减肥药，来来回回的反弹，对身体不利。
一定要运动减肥，养成慢跑，跳操，游泳，走圈等习惯，有了好的身材不但穿衣好看，而且人也会年轻的，老公会更爱你，家庭会更和谐。
需要，因为减肥是女人一辈子的事业，50岁的女人需要控制好饮食，因为从体质上来讲到了知天命的年龄，新陈代谢都走下坡路了，也到了更年期，一些病症都来了，所以我们都要注意身体健康问题，保持好自己的身材，远离肥胖疾病，学会爱自己！科学饮食！科学减肥！科学运动！
我的回答是50岁的女人已经是更年期，有的已经绝经做了老人，身体没有雌激素的支持，就容易形成上腹部和下腹部的脂肪堆积而肥胖，肥胖容易引起很多疾病，这个年龄更加需要减肥，减肥只是一个方面，还要注意饮食，加强锻炼，增强肌肉紧实，肌肉有抗病能力。
