12岁男孩睡午觉有好处吗？
午睡肯定是有好处的。但是也要注意以下几个方面
一、效果：
1。下午精神振奋，给大脑提供足够休息的时间，有利于下午的学习和工作；
2。人的生理与自然周期需求；
3。常午觉，得长寿。
二、时间：
1。时段：午饭后静坐10分钟即可午觉，忌讳午饭后立刻倒床睡觉。
2。时长：最好在20-30之内；如果前天晚上睡眠不足,则要视情况增加到1个小时左右；
但忌讳午睡过长。
三、环境：
保持温度适宜，安静或有轻音乐、古典音乐伴听为佳，我经常就午饭后听听Mozart的。
四、体态：
1。尽量不要趴在桌面上午觉，如果非不得已，身体尽量靠后，肩膀平放到舒适为止，避免额头压住两手臂；
2。倒床睡的话要保证睡眠时间有半个钟；
3。最好的方式，找个沙发椅子斜躺，后被垫有小枕头，双脚垫上小椅子。
睡午觉当然是有好处的，因为每天学习压力比较大，然后也比较辛苦。所以的话，睡眠也不够，这个时候你睡午觉的话，能够有效的去缓解你这个疲惫。
做到睡午觉是一个好习惯，能够保持你每天精力充沛，然后的话会更有学习效力，然后能够让学习更加的有动力。
12岁男孩睡午觉有好处的。十二岁男孩睡午觉的好处有：
①每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习，也会使孩子的记忆力的提高。
②午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力，使孩子的情绪保持稳定状态。
所以需要养成睡午觉的好习惯。
世界最长寿的国家排名前十名？
世界上十大人均寿命最长的国家（男女加权平均）第1名、日本84.52岁第2名、瑞士83.5岁第3名、新加坡83.2岁第4名、澳大利亚82.8岁第5名、西班牙82.8岁第6名、冰岛 82.7岁第7名、意大利 82.7岁第8名、以色列82.6岁第9名、瑞典82.5岁第10名、法国82.4岁
中国的人均寿命超过76岁，排名五十位之外。
全国最长寿的人？
陈俊
陈俊，中国福建省永泰县人，活了443年，是历史记载中寿命最长的中国人。第二名：慧昭大师，290岁
南北朝隋唐名僧，生于公元526年，死于815年。他是中国最老的和尚，活了290岁。《历代高僧生卒年表》记载了这个事实，宋代赞宁写的《宋高僧传》也记载了慧昭大师活了290多岁的事实。
中国最长寿的人
1、陈俊：443岁

在历史记载中，陈俊是寿命最长的人，他生于881年，逝世于1324年，享年443岁，据说在陈俊故居处有一眼水质极好的温泉，水温高达73℃，因为他长期饮用这口温泉水才得以长寿。
2、阿丽米罕·色依提：125岁

阿丽米罕·色依提是一位新疆的老奶奶，她出生于1886年，也是中国最长寿的人之一，她坚持一年四季都喝冷水，平时没事就散散步，并保持良好的心态，喜欢唱歌。
3、迪拉热姆罕·苏力坦：125岁

迪拉热姆罕·苏力坦也是一位新疆的老奶奶，她在生活中是一位非常注重养生之道的人，而且每天都会午睡，这也许就是她长寿的秘诀之一。
4、图如普·艾麦提 ：125岁

图如普·艾麦提是一位来自于喀什的老爷爷，他的寿命长达125岁，一生结过三次婚，但是只和最后一人妻子生过孩子，有一个儿子、一个女儿。
5、田玉龙：124岁

田玉龙是一位土家族的奶奶，她出生于1893年，曾经在2015年被评为“三湘第一寿星”，即使在年迈的时候，老奶奶依旧能保持旺盛的精力，思维敏捷，面色红润。
6、打兰弯：124岁

打兰弯是云南省最长寿的一位老奶奶，她是僳僳族人，出生于1893年，虽然喜欢抽烟喝酒，但是一生想做什么就做什么，活的非常通透。
7、付素清 ：119岁

付素清奶奶是成都双流人，她的心态很好，喜欢吃肉，虽然牙齿不多，但是依旧吃遍美食，而且闲不住，经常会做家务来打发时间。
健康长寿与睡眠有什么关系？
是的，一个人能吃，能睡，才能健康长寿，困为晚上睡的好才能是身体的五脏六腑，得到充分的补充！是你每个细胞增长机能！忧伤，悲痛！很损失你的身体！所以开心！快乐！才是健康的秘籍！
视频加载中...早睡早起能延年益寿
研究表明，无论人的性别，也不管是一年中哪个季节，大约在清晨4点半人体释放出的维持生命活动的能量比其他任何时间都多。而此时大多数人尚处于睡梦中，用来维持心脏，大脑，肝脏，肠和其他器官活动所需要的能量较少，其余多余的能量不能被利用，只能转化成脂肪组织，从而导致新陈代谢受到破坏，能量保障系统出现障碍和动脉粥样硬化。哪怕只有4一5千克多余的脂肪，就足以产生这一切后果。人体的能量不能完全释放，造成脂肪组织的过量堆积，而血流中脂肪酸，甘油三胎，胆固醇，胰岛素及某他一些激素含量的增加会由于新陈代谢受到破坏，继而造成新陈代谢免疫功能低下和细胞免疫性受到抑制，同时也可能引起动脉粥样硬化等。
所以，解决这一问题的有效方法，就是在人体释放最多能量的时刻，即开始适量的活动，以充分利用这些能量，保证人体正常的新陈代谢的顺利进行。也就说，从早上4点一5点钟开始一天的日常活动，而且保证一定的体力劳动，从而维持人体正常的新陈代谢功能。因此，早睡早起有利于健康和延年益寿，是有一定科学依据的。
人的饮食工作睡眠环卫合理是健康长寿缺一不可的因素，饮食是人体供养，睡眠好是养气血造气血充兄的最佳休养生息的功能。因为人只有在睡觉的时候才能达到平心静气、心平气和、神清气长、神气通畅，气血通畅，气血双旺。所以人只有睡眠好身体才能好，当然人要想睡眠好与饮食的阴阳五行与人体的阴阳五行合理调配有着密不可分的关系，工作不超负何不伤气血及环卫不污染空气好对人体才有力，人的心态好不生病更是健康身体的重要条件，人行走锻炼也是不可缺少的一关，总之人健康长寿身心与生活各个方面全好全合理才是最佳的条件因素。
