1国家篮球队队员怎么练弹跳的
国家篮球队队员怎么练弹跳的我不清楚，但是你想提高自己的弹跳我可以教你哟～ 只要你按照以下的办法做就可以了，当然要坚持！！ 切入正题： 弹跳的先天资质很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲... 3.到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难,你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1.将脚尖抬到最高点, 2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全
2美国篮球队国家队员?
美国篮球队梦八队队员名单2007-08-21 22:00 新浪体育讯 北京时间8月21日消息：在拉斯维加斯进行了6天的集训后，美国篮协今天正式公布了参加从8月22日-9月2日(当地时间)进行的国际篮联美洲锦标赛的美国队12人大名单。科比、詹姆斯、安东尼悉数入选，而来自西雅图超音速的两位球员柯林森和今年的榜眼秀杜兰特则在最后遗憾落选。美国队由于在去年的日本男篮世锦赛中仅获得第三名，因此他们不得不力争进入本届美洲杯的决赛，以获得明年北京奥运会的入场券（本届比赛冠亚军可参加）。这支有科比等人助阵的美国队是否能重现昔日梦之队的风采呢？以下为美国队12名队员名单： 位置 姓名 身高 体重 出生日期 效力俱乐部 C Amare Stoudemire(阿马雷.斯塔德迈尔) 208cm 111kg 1982.11.16 Phoneix Suns C Tyson Chandler(泰森.钱德勒) 216cm 106kg 1982.10.2 New Orleans Hornets PF Carmelo Anthony(卡梅隆.安东尼) 203cm 104kg 1984.5.29 Denver Nuggets PF/C Dwight Howard(德怀特.霍华德) 211cm 120kg 1985.12.8 Orlando Magics PF Tayshaun Prince(泰肖恩.普林斯) 206cm 97kg 1980.2.28 Memphis Grizzlies SF LeBron James(勒布朗.詹姆斯) 203cm 109kg 1984.12.30 Cleveland Cavaliers SG Kobe Bryant(科比.布莱恩特) 198cm 99kg 1978.8.23 Los Angeles Lakers SG Mike Miller(迈克.米勒) 203kg 99kg 1980.2.19 Memphis Grizzlies PG Chauncey Billups(昌西.比卢普斯) 191cm 91kg 1976.9.25 Detroit Pistons PG Deron Williams(德隆.威廉姆斯) 191cm 93kg 1984.7.26 Utah Jazz PG Jason Kidd(贾森.基德) 193cm 95kg 1973.3.23 New Jersey Nets PG Michael Redd(迈克尔.里德) 198cm 97kg 1979.8.24 Milwaukee Bucks
3国家篮球队队员怎么练弹跳的
第一项：半蹲跳 1、开始时，向下半蹲静止，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级，反向站在阶梯边缘，然后把脚跟的位置空出来 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次。 第三项：台阶 1. 找张椅子或者较高的台阶来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蛙跳练习 挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
4国家篮球队的组成队员？
中锋：13号 姚明 大前锋：11号 易建联 14号 王治郅 小前锋：15号 杜锋 8号 朱芳雨 12号 王磊 得分后卫：9号 孙悦 7号 王仕鹏 10号 李楠 控球后卫：4号 陈江华 5号 刘炜 6号 张庆鹏 首发阵容： 中锋：姚明 大前锋：易建联 小前锋：朱芳雨 得分后卫：孙悦 控球后卫：刘炜
5中国国家篮球队队员
2009年大赛结束后国家男篮就解散了，2010年的国家队还没有组建，在大赛前的一段时间才开始选拔，比如2010年广州亚运会男篮比赛。
6蓝球国家队的队员
中国男篮集训队名单—— 北京：焦健、张云松 辽宁：边强 吉林：王博 火箭：姚明 上海：刘炜 江苏：唐正东、张成、胡雪峰 广东：易建联、杜锋、朱芳雨、王仕鹏 新疆：吕晓明 福建：龚松林 八一：莫科、张劲松、李楠 第一期集训将从5月3日到27日结束，姚明将不参加。
72015年国家篮球队队员名单
中国篮协26日先后公抄布了两批参与国家队和国奥队集训的球员名单，本次集训是为了备战2015年9月23日至10月3日在湖南长沙举行的亚洲男篮锦标赛暨2016年里约奥运会资格赛。 第一批公布的球员名单为：李荣培（天津），睢冉、丁彦雨航、陶翰林（山东），吴前（浙江），易立（江苏），韩硕、邹雨宸（八一），王哲林、赵泰隆（福建），西热力江、可兰白克·马坎、周琦、刘炜（新疆）。李慕豪、顾全、孙桐林（东莞），王子瑞（浙江），崔晋铭（吉林）入选了第二批集训名单。 值得一提的是，两位中国男篮传奇中锋姚明和王治郅将协助主教练宫鲁鸣进行这次集训，王治郅将担任教练员，而姚明仍将以顾问的身份助力国家队。 由于目前CBA联赛还处于半决赛的争夺阶段，如易建联、朱芳雨、郭艾伦等知名国内球员并未入选集训名单。 望采纳
8CBA 和 国家篮球队队员的年薪
中新网1月7日电CBA已经进行到了第8个赛季，尽管没有大洋彼岸的NBA那么火爆，但依然将球迷的眼球牢牢地吸引到了篮球场上。那么，这些威风八面的球星们，他们的荷包里一年能进多少银两呢？这些虽然都是商业秘密，但青年体育记者通过各种渠道，还是揭开了CBA球员薪金的底子。 红包满天飞，外援外教囊中不羞涩 该报分析后得出结论，虽然水平不高，但外援们还是拿走了不菲的薪金。据了解，现在CBA各队外援的月薪大多在8000-15000美元之间，出现了两头小，“肚子”大的现象。就是超过15000美元和低于5000美元左右的只是少数。像陕西队的美国外援盖茨，上赛季他还能拿着10000美元月薪，但本赛季他就要求加薪了，苦于篮下没人的陕西队只好给他每月加了2000美元。广东队的积臣一直在这支球队效力，他一个月能拿到15000美元。新来的外援中锋尼克，虽然也来自美国，但他的月薪要比积臣少3000美元。刚刚被评为本赛季第4周最佳球员的北京首钢队美国外援齐门尼，他的月薪据说是12000美元。北京队另一名美国外援克里斯的月薪与齐门尼不相上下。 本赛季CBA共有5名洋帅，他们的薪金要比本土教练都多。但他们的收入要比外援少一些。像江苏队韩国主教练陈孝准，在江苏队的月薪是5000美元。山东队美国助理教练休利的月薪是6000美元，奥神队南斯拉夫主教练米拉大叔的月薪是8000美元，浙江队主教练麦克的工资是每月6000美元。 中国球员荷包鼓瘪不一 早在奥神队刚闯进CBA时，他们给球员的工资曾让人吃惊得大呼实在是高。当时，他们给几名国内知名球员的工资超过了70万元，极个别球星超过了百万。但这是极个别的，CBA本土球员的工资大都在20至50万元之间，拿到80万的那就是绝对的大腕了。 像东北有支球队的一名核心球星的年薪就达到了80万元。他也确实值这么多钱，他不仅在一场比赛中拿下30分，甚至40分都不吃惊。有一回他还得到了70分，创下了CBA个人单场最高得分的纪录。 由于CBA球队分布在全国各地，各地经济状况不同，球员们的收入也不同。像辽宁队，以前的工资就不高，现在，他们也只能处中下游。他们队主力球员的工资年薪大部分在10万元左右，像几位招牌球星年收入则有近30万元。北京的两支球队收入不错，就连不是主力的几名球员工资加奖金都能拿到20多万元。山东队几名主力每年能得30万，有一名核心球星能收入近60万元。 相对于北方球队，南方几支球队球员的收入要高一些，像广东队，他们的年轻球员收入也都在30万左右。浙江队上主力一年下来能收入20万元左右不成问题。 香港队是支CBA新军，像几名主力的薪金大多在30万至35万之间。新浪狮队虽然在台湾时曾创下向身价最高的球队之一，但现在新浪接手后，他们的收入就与CBA其它球队的球员相差无几了，有些球员的收入，还不如CBA其他球星们高。但他们的收入也大多在30万至50万元之间，八一队员的收入也有了提高。 中国球员的工资支付形式分好多种，像年薪制、月薪制，还有蠃球奖金、连胜奖金等等。此外，CBA球员的收入还有做广告、商业比赛等，如果入选了国家队，每月还有3至5千元不等的月薪。 另外，本赛季篮管中心还对临时转会队员的转会费作了统一规定，这在一定程度也增加了转会球员的收入。像规定中现役国家队男篮队员转会费是25万元，曾经是国家队队员和现役国家二队队员分别为20万，国家级运动健将是男篮15万，其他级别的10万。而转会费的30%至50%是属于转会球员本人。像本赛季转会的球员们，又可从这笔钱中分到规定的这个30%至50%，这也不是一笔小数目。
