1马拉松怎么报名参加
马拉松可以登录所在地区的马拉松官网进行报名，或通过微信公众号进行报名，赛前都会有微信公众号的标识或者网站信息，只要根据上面提供的报名渠道进行报名即可。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。
北京半程马拉松概述：
北京半程马拉松，起源于1956年的环城赛，是一项全民健身赛事，是国内历史最长的群众性传统体育活动之一。2020年4月8日，北京国际长跑节－北京半程马拉松组委会发布公告，宣布原计划于4月中旬举行的北京国际长跑节－北京半程马拉松将延期举行。
2021年4月24日，北京半程马拉松，彭建华以1小时04分53秒夺得男子组冠军。金铭铭以1小时10分35秒夺得女子组冠军，双双刷新了赛会纪录。北京半程马拉松2023年4月16日在天安门广场起跑，3月15日起报名。
2北京马拉松报名要求
一、2022北京马拉松报名条件：
第一，地域要求：大众选手仅限北京常住人口报名。
第二，成绩要求：参赛选手需具备2019年及之后的全马或半马参赛记录，并达成相应成绩。
第三，防疫要求：北马官网上列出了多达10条涉及疫情防控方面的参赛须知，涉及到疫苗、核酸、弹窗等多种规定。
第四，身体要求：对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。
二、具体要求的内容如下：
第一，地域要求。
（一）大众选手。
1.大众选手仅限北京市常住人口报名。
2.年龄：比赛当年年满20岁(2002年12月31日以前出生)。 3.成绩要求：2019年1月1日(含)至2022年8月31日(含)期间，马拉松赛完赛有效成绩在6小时内或半程马拉松赛完赛有效成绩在3小时内(线上马拉松成绩无效)。
（二）特邀运动员：组委会定向邀请国内优秀专业选手作为赛事特邀运动员参加比赛。
第二，防疫要求。
（一）大众选手 1.须符合在领取参赛物品前7日内未离京且领物后至比赛日期间不离京。 2.须符合赛前10日内流行病学史筛查无异常。 3.须注册“北京健康宝”，且“北京健康宝”健康码无异常。 4.须在2022年10月20日(不含)前完成全程新冠疫苗接种并提供有效预防接种凭证，其中在2022年4月20日(不含)前已完成全程新冠疫苗接种者，须在2022年10月20日(不含)前完成加强免疫疫苗接种。 （二）特邀运动员：组委会定向邀请国内优秀专业选手作为赛事特邀运动员参加比赛，并遵照北京市及本次赛事相关疫情防控要求对特邀运动员进行管理。
第三，参赛选手身体状况要求。
马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病; 2.高血压和脑血管疾病; 3.心肌炎和其他心脏病; 4.冠状动脉病和严重心律不齐; 5.血糖过高或过低的糖尿病; 6.比赛日前两周以内患感冒; 7.赛前一晚大量饮酒或睡眠不足; 8.其它不适合运动的疾病; 9.妊娠。
3马拉松报名就能参加吗
马拉松不是报名就能参加。如果报名申请人数超过项目设定名额，将采用抽签方式确定参赛者。
每个地区的要求不同，比如，广马报名的年龄要求是：马拉松项目限年龄20岁以上（2000年12月31日以前出生）的选手报名参加。
除此之外，报名选手须提供三年内完成马拉松或半程马拉松项目的完赛证明，线上马拉松成绩无效，报名费用为160元人民币／人。
规则
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
马拉松比赛的起点和终点设在田径场内，绝大部分跑程则在公路上进行，一般采用一个转折点的路线或环行路线，既可以采用起、终点在同一地点的往返路线也可采用起、终点不在同一地点的单程路线。
沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道，避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间，两个饮料站之间设供水点。
4马拉松报名了怎么退款
马拉松报名了怎么退款：因赛事延期无法继续参赛的选手，可于10月25日12时至10月30日12时期间，登录北京马拉松赛官网个人中心或马拉马拉App进行退费申请。报名费将于7至10个工作日内，按照相关流程原路全额返还。
马拉松的详细介绍如下：
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。为与世界田联竞赛规则中对路跑项目的定义表述一致，规范赛事标准距离，便于与世界田联积分体系匹配，根据世界田联竞赛规则中对于项目的描述。
将‘马拉松’统一改为‘路跑’，标准比赛距离设置为5公里、10公里、15公里、20公里、半程马拉松、25公里、30公里、马拉松及公路接力赛。
5跑马拉松要报名费吗
跑马拉松要报名费。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。
马拉松的起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢乐吧，雅典人，我们胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
6河源马拉松2021报名时间
河源马拉松2021年的报名时间是2021年10月10日上午12点到11月22日18点时间段。
河源万绿湖国际马拉松被评为铜牌赛事，2017“河马”荣获2017中国马拉松：银牌赛事、自然生态特色赛事称号。前两届由广州博润体育运营，2018年由广州中体体育运营。2019再度回归博润体育运营。
河源马拉松有15000人的参赛规模，其中：全程马拉3000人，半程马拉松4000人，迷你马拉松5000人，家庭亲子跑1000组共3000人。
跑马拉松注意事项：
跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。
长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压。回心血量减少。容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。
训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平，可通过足浴放松，并经常用热水泡脚，号码布最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱，运动装应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。
与那些每周跑不到3英里的人相比，每周跑10英里(或更多)可以使高血压的发病率降低39%，高胆固醇的发病率降低34%。男性如果每周燃烧至少3000卡路里(大卡)，也就是跑步大约5个小时，患勃起功能障碍的几率会降低83%。
