C罗日常饮食：每日七餐包括牛排鸡肉等食物，只喝水不会喝可乐
直播吧9月5日讯 葡萄牙球星C罗在今夏重回曼联，英国媒体《每日星报》报道了一份关于C罗日常饮食食谱。C罗每日会吃七餐，食物包括牛排、鳄梨、鸡胸肉等等以及各种新鲜水果和沙拉。同时报道中表示，C罗每天会喝几升水，绝对不碰可乐。他通过这样的饮食把自己的体脂率保持在7%左右。
报道中表示，C罗每天的早餐会吃奶酪、火腿并喝一些低脂酸奶，之后在他的第一顿午餐里他会选择吃鸡肉和沙拉。他的第二顿午餐通常包括了金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿，之后他会吃一些新鲜水果和鳄梨吐司这样的小吃。晚餐一般分为两顿，第一顿吃一些旗鱼和沙拉，第二顿一般是牛排和鱿鱼，据说他每天都吃这些。
除了这样的饮食习惯，C罗每天都会喝几升水，报道中也强调，他只喝水，不喝可乐这些碳酸饮料。C罗健康的饮食和健身方式曾经给前队友留下了深刻的印象，也赢得了众多称赞。C罗本人之前也曾表示，按照这样的饮食以及自身的健身锻炼计划，他相信自己可以踢到四十岁。
（Thomas）
C罗晒出日常菜单：一日吃六餐，餐餐有营养，拒绝酒精
目前C罗状态火热，已经在俄罗斯世界杯上打进了4粒进球，大有获得最佳射手的趋势。那么C罗能够保持如此火热的状态的原因，不仅仅在与他高超的球技，还在于他那劲爆的身体素质，保持如此强大身体素质的原因重点就在与C罗努力的训练和规范的饮食，近期C罗就晒出了自己的日常菜单，在这份菜单中，我们可以看出来，C罗成为巨星绝对不是偶然。
C罗一天可以吃6顿饭，除了早餐、午餐、晚餐之外，中间还会加上三次餐食。C罗表示自己的菜单非常健康，主要是以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷类为主，酒精和糖类自己是拒绝的。
其中早餐是最重要的，一定要吃好吃多，主要是芝士、火腿、乳酪、牛角包、水果等，还会喝上果汁或者咖啡，保持一上午的精力和体力，让自己很兴奋。
午餐的话，C罗喜欢葡萄牙风味的薯丝马介休，这种食物主要是以洋葱、鳕鱼、炒蛋、薯仔组成，热量和卡路里很大，能够吃饱，但是需要大量的运动来消耗，不然会发胖，所以这也成为了训练的一个动力。
对于晚餐就更加健康，C罗会主要以鸡胸肉、水果、米饭为主，以补充大量的蛋白质和碳水化合物、维生素等等。
对于中间的几次餐食，还是主要补充能量和蛋白质，以高蛋白质、高纤维、低脂为主，达到少食多餐的目的。
