1怎样学好蝶泳视频教程
视频教程的话比较系统的是央视的《跟我学游泳》，由贾小军讲解，以入门和训练方法为主。手臂练习的视频比较好的是《成就冠军之路》，由美国著名教练传授，网上能找到中文字幕的。蝶泳腿的视频比较多且杂，很多人跟着"全浸"学习，是把蛙泳和蝶泳联合起来教学的，个人其实认为并不好，看每个人的个人喜好了。如果你有悠游网的账号，还有个比较好的选择，你去找sarasaralee的蝶泳四部曲，上面图、文、视频并茂的介绍了蝶泳从入门到进阶的全过程，按照上面的方法练习是比较好的，推荐看看
2五个步骤学会蝶泳技巧
五个步骤学会蝶泳技巧如下：
1、学习蝶泳第一步：身体波浪。
想要学好蝶泳，我们首先要找身体在水中的波浪感。
2、学习蝶泳第二步：蝶泳打腿。
掌握了正确的身体波浪后就可以开始浮板蝶泳打腿，核心带动腿下打，胸部适当下压，手臂前伸。
3、学习蝶泳第三步：单臂蝶泳。
蝶泳的划手动作其实与自由泳没什么差异，这部分联系重点在于手腿的配合节奏，也就是一次划手两次打腿的配合时机，手臂入水一次腿，手臂划手一次腿。
4、学习蝶泳第四步：3+3+3。
当你的单臂已经很熟练之后，我们开始333的练习，也就是左手单臂3次，右手单臂三次，配合双臂3次。
5、学习蝶泳的最后一步：完整的蝶泳。
关于蝶泳换气，基本不需要刻意学习，跟随身体的起伏就可以轻松解锁。
3如何自学蝶泳？
1、坚持每天做仰卧起坐如扮明、背起（锻炼腰，要不没法游蝶泳），从每天40个做起，渐渐加量20天之内加到200个左右。
2、先练蝶泳腿，双手向前伸直，双手合拢，用腰部带动腿来甩动，联想一下皮鞭的工作原理，只有手柄动，带动了后防的皮鞭甩动，或者看一下海豚是怎么有的，然后上网看看蝶泳比赛的视频（水下）。
3、双手从身体前端同时向后滑至大腿，（注意之后的部分）然后不要停在那里，立即用腰部和背部的力量将双臂从水面挥出即可。
4、动作结合：手向下滑时打一次腿，缺禅挥出时再打一次腿为一渣告套动作，每次动作之间可有1~2秒的间隔（对初学者）。
4蝶泳技术动作要领
划水和压水：体侧屈动作是最适合出发时的动作，使游泳者开始就保持了良好的连续划水动作。头与双臂人水时，头在双臂间低下。胸部在向前下方压的同时，骻部和大腿后侧一齐向上推水。身体保持流线型，保持好冲力，在水平面下平稳地向前滑动。
有效的前冲力量：划水开始手侧向外翻，上臂，从肩至肘部保持一定的高度并与水面平行，上臂的姿势非常重要，因为可以帮助游泳者发展身体的力量，使有效用力区别于蛮力去划水的动作。双臂向外分开时，躯干向下压水，同时保持身体前冲的力量。
扩展资料：
用户蝶泳注意事项：
1、在学习过程中最好携带游泳圈，一旦发生安全事故，可以通过游泳圈进行安全自救。
2、学习游泳时，最好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正错误，也可以帮用户扶着，保证的生命安全。
3、游泳池水面较为平稳，没有巨大的波动，也不存在暗涌，是学习游泳的好地方。而河流里虽然最能锻炼人，但是存在一定的风险性，建议初学者还是在游泳池练习为宜。
参考资料来源：百度百科-蝶泳
5怎样蝶泳？？？
注意腰上的技巧，腰要闪起来。呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水 那是因为 你的上下肢配合不协调：上肢没有力量、腰部用不上力 第一次腿配合双臂出水、头入水；第二次腿配合双臂在水中的划臂动作、头出水换气 腰部连接2次动作的传送：随头入水、双臂出水、第一次腿弯上；随第二次腿收 蝶泳是游泳教学的4种泳姿中最后一个较的 换气上，专业运动员平时训练基本3次一呼吸（3次划手），比赛时头25m基本可以不换气，如果觉得累了缺氧，一次一呼吸都可以~
6怎样学蝶泳？
分步骤学。如果可能，建议你买个游泳板，先学蝶泳腿，在单独划手，最后结合起来。你可以上网找一下视频，臀部下压带动四肢翘起，反之亦然
7怎么学蝶游泳
蝶泳很难学！技术难度是除了蛙泳在四种泳姿中第二高！ 蝶泳想要练点样子起码要一年！否则很难出结果！ 练蝶泳给你些提示： 1.入水时胸部 头部完全放松！“砖”下水！否则会不走的 2.不是用腿部打腿！是用腰部带动腿部！用腿部打腿基本上游不走！ 3.手在水底用力！出水放松！ 本人广西200碟第二！这是我自己的游泳视频！楼主看一下！希望对你有帮助！ http://v.ku6.com/show/LuoNkyDW-nbLU17S.html http://v.ku6.com/show/gBWDnCwcQFKwTLSg.html
