周琦练深蹲，姚明练深蹲，詹姆斯练深蹲，没有对比就没有尴尬
周琦练深蹲，姚明练深蹲，詹姆斯练深蹲，没有对比就没有尴尬！
对于大多数运动员而言，拥有强悍的腿部力量往往是必不可缺的，因为不论速度、弹跳、以及爆发力都需要靠腿部来支撑，尤其是篮球这项充满身体对抗的运动，腿部力量在很大程度上决定了一名球员的实力高低。而深蹲无疑是最能提升腿部力量的训练方式，同时也是衡量一名球员力量的最直观体现，那么下面我们就来看看国内外球员的深蹲重量分别是多少。
周琦
作为当今中国男篮的内线核心，周琦一直以来最大的问题就是身材太过瘦弱，力量对抗无法达到欧美球员的水准，以致于他在高强度的比赛中总是会发挥的不尽人意，而这也是他没能在NBA站稳脚跟的主要原因。不过在外界的不断鞭策下，近两年周琦的训练态度明显有所改善，力量相比刚去NBA时更是有了质的飞跃。从图中可以看出，周琦深蹲时所使用的杠铃至少超过了100公斤，明显不像网传所说那样他只能做60公斤的深蹲。
姚明
尽管姚明在NBA只打了短短八个赛季，但不可否认他仍然是当时联盟中最优秀的中锋之一，即便与奥尼尔、霍华德这样的内线猛兽对位时也不落下风。事实上，姚明在初入NBA时的身材也是非常瘦弱，不过他只用了一年时间就练出了一身强壮的肌肉，力量对抗更是达到了NBA顶级水准。而根据当时火箭队的体测数据显示，姚明的深蹲重量达到了惊人的630磅，也就是283.5公斤，卧推重量则是150公斤。对比同时的那些超级内线，姚明的力量绝对是数一数二的存在。
詹姆斯
作为NBA现役第一人，詹姆斯最被人称道的无疑是他那历史级别的身体天赋，不论速度、弹跳、力量、爆发力还是耐力都处于最顶级的那一档。而詹姆斯之所以能够保持数十年如一日的竞技状态，则是因为他极其自律的饮食习惯，和远超常人的训练强度，试问NBA联盟中除了詹姆斯之外，还有谁会每年花费数百万美元保养身体呢？而根据詹姆斯的训练师透露，詹姆斯很少做大重量的深蹲训练，而是经常会做一些小重量的半蹲跳，以此提升核心爆发力。不过只要詹姆斯愿意，他绝对能够轻松蹲到200公斤以上，这点从他粗如水桶般的大腿就能看出。
詹姆斯练深蹲，姚明练深蹲，周琦练深蹲，没有对比就没有尴尬！
詹姆斯练深蹲，姚明练深蹲，周琦练深蹲，没有对比就没有尴尬！
众所周知，深蹲是任何一名篮球运动员都必练的力量训练，因为深蹲能够在很大程度上提升弹跳、爆发力以及下盘稳定性。因此要想在充满身体对抗的赛场上打出优异表现，就必须练好深蹲。那么，下面我们就来看看NBA球员和CBA球员的深蹲数据对比。
周琦
周琦没能在NBA站稳脚跟的主要原因就是身材太过瘦弱和力量对抗差，这直接导致他在攻防两端都未能发挥出自己的身高优势，毕竟篮球是一项身体对抗十分激烈的运动，没有强壮的身材和出众的力量显然难以取得成功。不过周琦在近几年明显改善了这一短板，不但身材壮了一圈，力量对抗更是达到国内球员的顶级水准。从上图可以看出，周琦在深蹲时使用的杠铃至少超过了100公斤，而并非网传所说那样他只能做60公斤的深蹲
姚明
巅峰姚明无疑是NBA中最出色的中锋之一，2米26的身高和细腻的内线技术让他在禁区予取予求，几乎无人能够限制。而姚明的力量虽没有奥尼尔那么恐怖，但在同位置球员中也是处于最顶级的那一档，尤其是他的下肢力量更是堪称数一数二的存在，这一点从他水桶般粗壮的大腿就可以看出。据当时火箭队的体测数据显示，姚明的深蹲最大重量达到了惊人的283公斤，几乎是自己体重的两倍。
詹姆斯
詹姆斯被誉为NBA史上最具天赋的球员，如同坦克一样的身材却装着跑车的发动机，集速度、弹跳、力量、爆发力于一身，许多人都将他视为是乔丹与魔术师的结合体。而詹姆斯最令人称道的无疑是他那如同野兽般的力量，要知道他虽然是小前锋，但在与大多数内线对抗时都丝毫不落下风，即便38岁高龄仍然能够胜任中锋的位置。而据詹姆斯的训练师透露，前者并不经常练深蹲，但仍然可以轻易做到200公斤以上的重量。
