名宿曝C罗凌晨三点还在训练基地冰浴，球迷：C罗的自律无人能及
曾经和C罗当过队友的曼联名宿菲尔-内维尔在BBC5的节目中透露了当年C罗在红魔效力期间的一件轶事，他说C罗以前经常会在赛后的凌晨三点还在训练基地进行冰浴来加速身体的恢复。
小内维尔回忆说道：“以前踢欧战比赛的时候，他常会在赛后回到训练场，直到凌晨三点再进行一个冰浴。这就是为什么基恩、斯科尔斯、贝克汉姆和范尼这些球星都很尊重他。忘了Instagram这些社交媒体上的形象吧，这个孩子比这个星球上任何一个球员都更加努力地工作。”
此前，他的表兄在接受《都灵体育报》采访时曾提起了2008年曼联在卢日尼基那个雨夜中登顶欧洲的夜晚。
他透露：“你知道那天晚上我们回到曼彻斯特之后克里斯蒂亚诺去做什么了吗？他去训练了。23岁的年纪成为欧洲冠军，他依然去训练了，他就是这样子，他是马德拉岛真正的儿子。”
实际上，对于C罗严苛的自律，球迷一点都不陌生，他的自律基本上无人能及。
刚来曼联的C罗还是个毛头小子，并没有严格的习惯。在一次吃早餐的时候，C罗随手拿起了一罐可乐就要喝。作为球队的前辈吉格斯，毫不犹豫的拿走C罗手中的饮料。并且把C罗按到墙头，告诫他永远不要再这样做。从此以后，C罗彻底告别了一切垃圾食品。
去年夏天，他在法院接受质询，由于当时没开空调，C罗口述的口干舌燥，便向法官讨水喝。工作人员递过来一瓶可乐，C罗拒绝了，只要了矿泉水，然后便连着喝了三瓶矿泉水，坚决不喝碳酸饮料。
C罗的一位教练组成员透露过这样的信息：在土耳其踢完欧冠联赛回到马德里之后，大部分球员都开车回家，而C罗先去做了冰浴进行恢复才回家，而这个时候已经凌晨3点多了。
前队友埃弗拉在采访时说到，“在曼联时，他邀请我在训练后聚餐。我去了他家，当时我已经累坏了，但餐桌上只有沙拉和水煮鸡胸肉。连果汁都没有，只有水。我原本以为会有其他肉类，但完全没有。”
C罗的身体一直保持的非常出色，一般运动员的体脂率在10%左右，但C罗的体脂率只有7%。
而这其中的秘密是什么？比赛后经常游泳，再采用冷热交替的水浴疗法刺激恢复肌肉，然后用冷冻疗法缓解肌肉乳酸。而这些训练都成了他的日常功课，日复一日的训练如同吃饭喝水般规律。
自律!C罗光膀子走进零下160度冷库冰桑拿,本泽马好冷冷冷冷冷啊!
2月4日消息，曼联前锋C罗一直以自律保持身体状态著称，他在社交媒体上晒出了在家蒸冰桑拿，引来了前皇马队友本泽马的惊呼。
早在2013年，C罗就开始尝试超低温疗法，当时C罗就在家里建造了一个冰桑拿室，可以根据自己的时间进行低温疗法，帮助自己在大运动量训练、比赛之后能够让肌肉冷却，降低肌肉的损伤。
今天，C罗就在社交媒体上晒出了自己做冰桑拿的过程，只见总裁光膀子戴着口罩和头带，戴着手套竖起了大拇指！
今日，C罗在个人社媒晒出了蒸冰桑拿视频。他首先推开了第一扇门，走进第一间小房间后双手竖起了大拇指，这应该是一个温度逐渐降低的过程。
随后，C罗又拉开了第二扇门。
走进小房间，再次竖起大拇指。
这是最后一个小房间，C罗再次开门。
虽然已经是最低温了，C罗依然笑着招手跟大家道别，“待会见！”
整个屋内都是一片冷气，C罗随后关上门开始接受冰桑拿，恢复治疗。
值得一提的是，“冰桑拿”的极限温度低至零下160℃到零下200℃。要知道，在南极测到的最极端温度也不低于零下100℃。C罗可以在低温里赤膊待上两三分钟。
C罗写道在社交媒体上写道：Recovery（恢复）！
前皇马队友本泽马在评论区留言：“好冷冷冷冷冷啊！（Buen Friooooo he）”
对此，网友们纷纷表示，“还一个个门。我家天天冰桑拿”“所以c罗这身体素质真不是一般人能练出来的！”“冻龄 原来真的是靠冻”“午饭过后，曼联工作人员突然想起来，C罗被他们忘在了冰箱里”“呜哇看着就很冷诶！”“这冷库防火材料过关吗”“我可不信老寒腿了，以后不穿秋裤了！”“身材真的太诱人了”“這是沖完熱水澡，然後去冰桑拿嗎？那不容易感冒嗎？”“那些冬天拍戏叫苦的小鲜肉来瞅瞅”“我们家之间就差个蒸桑拿”“本泽马:拔火罐儿，又热火，又快”“C罗：我给你讲个笑话……本泽马（听完）：好冷”“得跟着一个人进去吧！就怕万一门打不开了”“奔马：赶紧拿起锅盖溜了溜了”“我可不可以大胆一点想，笨马要去曼联找罗玩，顺便背锅”。
