失眠，你是选择逼着自己睡，还是随他去，什么时候想睡再睡？
世界上什么东西都可以通过努力而获得，
唯独睡觉不行，越努力越睡不着，
偶尔睡不着的人之所以会陷入失眠沼泽，根源就是越睡不着越强迫入睡，
所以失眠的本质是强迫症，因此治疗失眠就要顺其自然，爱咋滴咋滴，睡不着就拉到，
如此才能不因为失眠而恐惧，白天继续工作和生活，晚上能睡就睡，不能睡就起来读书，朗诵睡眠信念十五条，
总之当你不关心睡眠，忘记它的时候，他可能就在不经意中来了我们家，
睡眠是一种本能，不需要刻意为之，这就是正常睡眠的样子。
老师简介:游飞，知名失眠康复训练导师，国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，欢迎点击关注，点赞，转发评论交流
人偶尔失眠也没啥问题，长时间失眠对有损身体健康，久了会抑郁成疾。初始失眠时，学会调整自己心态，尽量平静不去想事，实在睡不着，绝对不要强迫自己入睡，因为这样你会心情格外烦躁，越想入睡就烦躁，越烦躁就会越睡不着。要是这样，干脆索性起来去看看电视，听听轻眠的音乐，或者看看书，待有了睡意赶紧入睡。要是你强迫自己却总没有效果，你就可能有了对失眠惧怕，在心理上就留下了阴影，长期下去，就很难再调整过来，严重者可能成了抑郁症！
跟您分享一个心理学上的有趣实验吧。
请闭上你的眼睛，邀请一只雪地里的大白熊来到你的脑海中，跟它打声招呼哦！
好的，现在再请你彻底地忘掉大白熊，彻彻底底地忘了它，千万别让它再出现在自己的脑海中，逼自己把它赶出脑海。
好的，请问，现在，你把它忘了吗？？
这个实验告诉我：头脑里的想法，不会那么听我们的话，我们没有那个本事去控制自己的念头，想法。越抗拒它，它越聚焦。
不如坦然接纳，做一些可以帮助睡眠的事，比如，早点上床呀。睡前看看书，做做腹式呼吸平静心情。然后，睡不睡得着随它去吧。
我的做法是跟自己说，随便你吧，爱睡不睡。反正早晚会睡着。睡少两个小时也不会影响我的身体健康的。（记住，最后一句话很重要哦。）
飞行夹克可以内搭高领毛衣吗？
可以。
高领毛衣还具有很好的保暖性，搭配上飞行员夹克衫更是不用害怕在冬天出去玩了。
当然，这件毛衣最大的亮点还在于它的领口设计。它的领口并没有向普通高领毛衣一样做的是极为贴肤的设计，而是做了一个类似荡领的设计，让前面的领子自然下垂，这种设计无形之中给造型增加一丝松弛度，看着更为舒适。
真皮皮衣一般多少钱？
截止到2020年1月31日为止真牛皮大衣价格在1000到2000元。1、“摸”真皮皮衣的手感是舒适柔软、丰满、弹性好的，并一定的温暖感，而假皮服装手感近于塑料，柔软性差，无温暖感。2、“看”真皮皮衣的外观有明显的毛孔，有一定规则，但规则性不很强，可能表面粗细不很一致，因为皮毛在不同部位精致松弛程度不一样，有的能显露出动物皮本身的伤痕痕迹。如果从外表上看，质地很均匀、无伤残、无粗纹，无任何缺陷的就可能是假皮革。3、“闻”真皮皮衣有一股特殊的皮气味，无浓重的异味；而仿皮皮衣有塑料味，或者加工药水染料味等等。1、找准自己的风格现在粗粗的将皮衣分为几个风格迥异的门类，大致上为biker（机车皮衣）、bomber（飞行员皮衣）、blazer（西装皮衣）、suede（麂皮皮衣）等，足够满足不同穿着需求。2、皮的材质即使是真皮，其规格和用料也有巨大差别，切勿被商家利用其作为幌子，买了性价比不高的皮衣。真皮是牛、羊、猪、马、鹿或某些其他动物身上剥下来的原皮，经皮革厂鞣制加工后制成各种手感，颜色，花纹的皮具材料，其中，牛皮，羊皮和猪皮是所有原料的三大皮种。
有没有关于野外求生的电影？
1.《鲁滨逊漂流记》2003年，讲述了水手鲁宾逊遭遇海难之后漂流到了一个荒岛上，通过自己的努力，克服了重重困难，最终脱险的故事。
2.《荒岛余生》2000年，该片讲述了一个联邦快递公司员工在南太平洋上空遇难坠机流浪到荒岛的故事。
3.《六天七夜》1998年，影片讲述一架私人飞机被暴风雨所阻，降落在荒无人烟的小岛上，男飞行员奎因·哈里斯和女乘客萝苹·梦露在荒岛共同度过六天七夜的浪漫爱情故事
4.《势不两立》1997年，飞机失事，一群身份各异的人被困在阿拉斯加的荒野。查尔斯·莫尔斯是亿万富翁，罗伯特·格林是摄影师。寒冷、饥饿、野兽袭击·.....在绝境中，人的本性暴露无遗。忧虑、恐惧时刻啮噬着他们的心。
5.《金氏漂流记》2009年，该片讲述了为寻死而跳进汉江的男人漂流到一个无名小岛，与一个性格内向有点自闭的女生的故事。
6.《海角乐园》1960年，一个瑞士家庭在移民海外时，他们所乘的那艘船不幸遭遇海难，幸运的是他们一家人都流落到了一个热带荒岛之上。
7.《启示》2006年，一个瑞士家庭在移民海外时，他们所乘的那艘船不幸遭遇海难，幸运的是他们一家人都流落到了一个热带荒岛之上。
8.《青春珊瑚岛》1980年，该片讲述了一次海难中，艾米和理查德幸存后流落到了一座荒岛上生存的故事。
9.《死囚大逃杀》2007年，讲述了杰克·康拉德（史蒂夫·奥斯汀 饰）和其他九个死刑犯在荒岛厮杀的故事。
10.《大逃杀》2000年，讲述的是在未来世界，某中学三年级的学生由于纪律松弛，被教师遣送到一个荒凉小岛进行“杀戮游戏”的故事。
11.《逃出克隆岛》2005年，影片的故事发生于21世纪中期，讲述了男青年林肯·6E生活在一个貌似乌托邦的社区里。梦想被选中成为“神秘岛”的访客，因为据说那个岛是这个星球上惟一没有被污染过的一片净土。但是不久后的一个意外让林肯惊觉：他其实是“神秘岛”居民们的克隆人，他的存在只是为了给他的“原型”提供各种更换用的身体零件。最后克隆人逃出囚笼、寻求真相的故事。
《铁血娇娃之丛林日记》是由傅华阳执导，傅华阳、许莎朗编剧，邹兆龙、余男、潘霜霜、王秋紫、胡梦媛、吴静一等人出演的动作电影。于2013年11月1日在中国大陆上映。
影片讲述了5个都市女孩到原始森林中探险，为了保护古老的文化，女孩与当地土著一起联手抗击外敌的故事。
1.影片《饥饿游戏》改编于美国作家苏珊.柯林斯的同名小说，电影讲述了北美州在一场大战中被摧毁，人们建立了新的家园，但是新的家园也有新的政策。在管辖区下的12个区必须选出一男一女共24名选手参加《饥饿游戏》在《饥饿游戏》中不仅要在游戏中与各种野兽对抗，而且必须要杀死其他选手，最后一名生存下来的可以获得巨额奖金。
2. 《少年派的奇幻漂流》该影片讲述的是，少 年派遇到一次海难家人全部丧生，他与一只孟加拉虎在救生小船上漂流了227天，人与虎建立起一种奇特的关系，并最终共同战胜困境获得重生。
3.《回来的路》影片讲述，1940年代初苏联在波兰施行专政统治，当局逮捕了很多波兰的军官和政府人员，并把他们送到集中营里进行“劳教”。在那里，他们遭受着非人的折磨，也是为了活命，简努斯茨. 吏密斯和其它五个政治犯没法从集中营里逃出，并踏上了重回文明世界和自由世界的征途，在路上，他们遇到一位叫做爱莲娜的波兰女孩。无依无靠的女孩加入了他们逃亡的队伍。一路上，他们遭遇了诸如饥饿，冰雪，风暴等等苦难的折磨。但是这些并没有变成阻挡他们前进的障碍。
