晚睡有什么危害？
晚睡的危害性很多。只能简单地答几点。
一，晚睡打乱了生物钟，不易入睡。
无论晚睡是因为什么，大约由于在干一件或几件兴奋的事，比如，打牌、玩游戏、看书、泡妞、与朋友K歌…… 这样兴奋过度，生物钟就被打乱了，不易入睡。
二，晚睡导致第二天起不来，影响工作与生活。
作为一名医生，免不了经常熬夜。从我个人的经验来说，人必须有一定长的睡眠时间，最起码得睡4小时以上，否则你起不来。起不来免不了没时间吃早餐或是上班迟到，或是伤胃或是被扣奖金伤心。
上班时也昏昏欲睡，还能有多高的热情和工作效率？免不了一通糊！
在家庭也可能引起不必要矛盾。
三，晚睡不利于人体的新陈代谢。 睡眠是精力的加油站。睡眠有利于器官组织细胞的自我维护和修理。晚睡可使它们处于高负荷状态，不利于它们的“休养生息”、为白天的高速代谢作准备。
四，晚睡会影响身心健康。
晚睡，人会有心悸、胸闷、气短等不适感；连身上的气味部不一样；脾气也躁了不少，易冲动发火、惹祸生事。
长期晚睡会引起植物神经功能失调；情绪低落、注意力不集中、思维减退；高血压、心脏病等；人的皮肤面容也变得不好看，易衰老。
五，晚睡会降低人体的抗病能力。
晚睡会导致人体免疫力下降。易被某些疾病传染，患病不易好转易加重，引起不利的多米诺骨牌效应。
六，晚睡致睡眠不足，不利于驾驶安全。
现在开车上班的人不少，睡眠不足之后的疲劳驾驶，大家有个这样体会吗？一定都有想把车子扔了睡一觉的感觉！疲劳还去驾驶，是多么不安全啊！
晚睡的危害性不可能就这些。希望大家早睡早起。
当今社会，越来越多的人很晚才睡觉，有的人晚睡是因为工作量压力太大，有的人晚睡是因为要冲业绩，还有的人晚睡纯粹就是一种习惯罢了。甚至很多人，把晚睡当成了一种生活方式，成为了自己生活中必不可少的一部分。但是，为了我们的身体健康，晚睡是需要杜绝的，因为它的坏处非常多。
我们在日常听到最多的危害就是：免疫力下降、头晕、黑眼圈、长痘、出现暗疮、粉刺、黄褐斑等。还有其他危害可以了解一下：
1.晚睡会影响青少年的体重，平日里习惯晚睡的青少年，他们的体重比早睡的同龄人增加的可能性要大得多。
2.晚睡对女性的大脑损伤会比较大，甚至会增加她们在日常工作和生活种失误的风险。
3.晚睡可能会导致未成年人长不高，因为他们的优质睡眠主要依赖的是睡眠时间，首先是睡眠时间充足，其次就是要在晚上0点之前入睡。[62]
（小木匠谢邀，回答编号20180403）
最近睡不着，玩玩手机再说吧，玩累了就会睡了，晚睡现象非常严重，早上起不来，这就是我们当代年轻上班族每天的生活状态。晚睡是因为工作需要那就没办法，比如像我们医务人员经常熬夜，值班，做急诊手术暂且不论，而大部分人晚睡都是因为玩手机，晚睡有什么危害，我在此主要以玩手机导致晚睡为例来介绍晚睡对身体的危害。
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玩手机晚睡的伤害主要以下几个方面
首先是睡眠质量
有文献报道显示，电子设备发出的蓝光会抑制诱导睡眠的荷尔蒙褪黑素，这种激素会影响人的生理周期(也就是生物钟），直接影响就是让人始终处于浅睡状态，会大大减少人们的睡眠时间，导致机体无法接受足够的睡眠来有效的恢复精力。以便迎接新的一天工作。
一般认为，成年人每晚最少需要7-8小时睡眠，青少年则需要9小时，如果每晚低于7小时则会增加肥胖、心脏病、糖尿病和癌症等风险，还会使记忆力、学习能力、创造力和情绪稳定都受到干扰。
其次干眼症
临床上患干眼症的患者，有很多都是晚上熬夜玩手机诱发和加重的，正常情况下，人每分钟眨眼16-20次左右，而看手机时有人调查报道只有6-8次，因为眨眼可以让眼睑的分泌物对眼角膜有个湿润保护作用，另外时间肝炎，屏幕的各种光线会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而进一步引起眼睛干涩、疲劳，视力模糊，甚至对角膜产生不可逆的损害。导致眼睛怕光，不敢睁眼。
伤害皮肤
深夜玩手机对皮肤的损伤尤其严重，夜晚是人体各项活动减弱的时候，同时免疫力也会降低，得不到正常休息会损害皮肤健康，其次，手机表面布满各种细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部等皮肤比较嫩的地方，荣产生感染导致暗疮和痘痘等。
颈椎病
我们骨科门诊来看颈椎病的，首要治疗就是纠正不良的生活习惯，颈椎病发病越来越年轻，这是和经常玩手机的低头族有很大关系，尤其是晚上玩手机，经常不经意间忘记了时间，导致颈椎间盘的一个长时间承压，极易产生颈椎的退行性病变，如果出现脊髓或者神经压迫症状甚至可能需要手术治疗。
我们如何来做呢？
睡觉前远离电子设备，最好的办法是手机不要放在卧室，如果睡前一定要用手机，需要尽量把灯光调低，减少光强度的刺激，另外一个就是严格控制使用时间，不要超过45分钟。
有一种说法就是说手机会影响辐射，要远离身体一米左右，不然会影响这，影响那，其实最主要是远离一米以上，你就不会心中挂念手机，会少玩手机，从而会有个更好的睡眠。
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压力会导致长痘吗？
压力痘、疲劳痘我通通拒绝
首先，我是干性皮肤，几乎就不起痘，每次即使起也是起一个然后很快就消了，可是这次！我竟然因为最近加班时间长，对着电脑时间久，缺觉而起了压力痘、疲劳痘……
首先从中医讲起痘痘可能是身体脏器出现问题之前发射的信号，比如额头痘一般就是因为心脏。那楼主最近心脏真的是跳的有点快，起痘的地方也是额头，所以就开始了内调外抹。
内调首先我有喝一些对心脏好的东西，然后调整了工作时间，睡前也恢复了泡脚，再就是再忙我也尽量控制自己不熬夜，早点休息。
外抹我是用的是那种比较清爽质地的娇舒清净颜祛痘精华完全不油，所以我都是涂完抗氧化的精华后再涂这个，叠加着用。桃宝就能买到
然后就这样内调外抹差不多半个月，这些压力痘就都下去了
ps：如果有跟我有一样情况，或者敏感肌的小仙女，都可以试试用这个，因为这个是那种很温和的植物萃取，而且是无油配方哟～另外这个用来提亮肤色收缩毛孔也是蛮好的～
对了，这个液体是那种清新的淡淡的中药味道哦，颜值是不是好高～
应该说有这种可能性，因为压力会加速造成体内的炎症反应，而痘与炎症反应是相关的。通常压力还伴随着失眠，焦虑等，这些都可能是加剧痘痘问题恶化。
我建议你必须减压，可以听一些轻音乐，愉快的音乐，多出去运动一下，跑步，游泳，打打球都是很好的舒解办法，也可以和好朋友聊聊天，说说开心的事，实际上每个人人生中都会遇到一些不愉快，不管是工作，学习，还是生活，压力总是会有的，能让你从压力中走出来的只有你自己，没有什么更好的办法。少想让自己产生压力的事，遇到不开心的事尽快忘记，投入其它的事情中去。
也可以在居室环境中放置一些芳香精油，比如甜橙精油，葡萄柚精油等，这些比较阳光的味道会帮助你提振心情。
皮肤护理方面使用一些点痘的产品即可，痘痘消下去就可以不用再用了，像理肤泉，倩碧，露得清都可以找到相关产品。
切记不要病急乱投医，如果痘痘问题严重，建议去正规三甲医院看一下医生，使用药物治疗，不要听信美容院排毒之类的说法，也不要乱贴面膜。压力长痘过后会有一段时间的痘印问题，可以使用一些正规的美白产品帮助淡化，最好含有烟酰胺，传明酸，甘草酸二钾等，记得使用防晒产品，避免红痘印变成黑痘印。
早日走出压力，保持好心情，不仅你的脸会变得更好，很多事都会好起来。
会的，压力也是造成青春痘的原因之一。
这主要是由于压力大了会造成我们身体神经系统的失调，使得我们身体的一些组织器官的功能下降或者失调，比如胃肠道功能下降或者失调；运动系统的功能降低；内分泌系统紊乱等诸多问题，从而引发我们机体免疫力的降低，形成身体健康问题的连锁性反应，又造成身体新陈代谢功能下降，身体内各类代谢垃圾不能及时被排除体外，而成为病毒和细菌生长大量繁殖的温床，很多时候就反映到我们的脸部出现青春痘。
经常感冒是不是身体不好呢？
谢谢邀请！
生活中，我们一定经常听到过这样的话 : 从来不发烧是身体不好，其实不一定，不过这个话题不是今天的重点！今天的话题是经常感冒是不是身体不好？我的理解:基本上是这样的！
什么是感冒？
感冒就是有邪气侵袭我们的身体，大气中有六大邪气:风，寒，暑，湿，燥，火！
这几天，天气突然转凉，不难发现在相同的环境，相同的温度下，有些人感冒，有些人却安然无恙，除了穿衣多少的区别以外，还有一个原因就是体质的不同
当邪气侵袭身体的时候，免疫力低的人马上就会有反应了，打喷嚏，咳嗽，发烧等等，发烧，咳嗽，鼻塞，流鼻涕，咽喉肿痛等等，这些情况虽然都是感冒的症状，但这些都是身体排邪的一些正常反应！
如果经常感冒的人就要注意调理体质，提升免疫力！回答完毕，晚安！
要回答这个问题，我们必须先要了解感冒是怎么引起的，对于普通感冒来说，它的成因基本上就是上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，研究显示超过200种病毒与普通感冒的病因有关。症状包括咳嗽、打喷嚏、抽鼻涕、流鼻水、鼻塞、咽喉痛或有痰、头痛以及疲倦等，也可能产生肠胃方面的症状，诸如腹胀、腹痛、腹泻，这些症状大多是由人体的自体免疫反应所引起，而不是病毒造成的组织破坏。
对我们常说的感冒有一个清晰的了解之后，现在来回答这个问题，首先如果说一个人经常是呆在人员密度和流动性比较大，且通风环境也较差的环境下，比如说是医院，地铁，商场等，他和在其他环境工作的人相比感冒次数多，也很难就说这个人的体质或者说免疫力就是差的。不过如果不是这种情况下的话，那么经常感冒的人免疫力相对来说是比较低的。
不管是怎样的情况，免疫力都是可以逐步提高，一般来说只需要做到下面几点就好：
1. 注意饮食的多样性，每日尽量争取摄入肉蛋奶和新鲜的蔬菜水果。
2. 多运动，每周至少保证一到两次的运动
3. 保证一个稳定的生物钟和生活习惯
4. 保持积极乐观的心态，压力的或者心情不好的时候要尽量的去宣泄和调节它
5. 如果经常感冒，在进入人多，通风不好的环境中有条件可以佩戴口罩
6. 不要一感冒就吃抗生素。
相信只要能坚持做到这几点，感冒一定会逐渐远离你的
您好，这个不一定的，感冒在生活中都是会经常发生的，每个人都不例外。有时候哪怕是吃了一些事物，都会引起感冒的，但是也好自身的免疫系统有关系，身体的抵抗力有关！
那么，一般感冒了是什么回事呢？
主要途径如下：
1、手是主要途径
病毒或者是在手帕，或者是附在手上，当你挖鼻孔，或者用有细菌的手帕洗脸，或者是去饥饿而出一些脏乱的东西以后，也都会引起感冒的
2、足部受凉易感冒
足离心脏最远，供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时，足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”，预防经常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、频繁吃药不当会引起感冒
一般常常服用了药物之后 ，抗生素，激素，解热镇痛药物的东东，这些都会在不同程度下对人有不同的压制作用！滥用药物都会使得人体抗病能力地下
4、爱吃盐也已感冒
食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
经常感冒怎么办？
痛风是首要前提，然后勤洗手保持习惯，在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者在公共场所的时候要注意带上口罩，避免在空气中交叉感染感冒病毒。
同时，还要有充足的睡眠，在生活中要合理安排时间，不能熬夜，保证身体的免疫能力不下降！
日常可以多吃点维生素C和维生素E的食物，如，柚子，柑橘，核桃，瘦肉，乳类，蛋类等等；维生素c能减轻感冒症状，E可以提高人体免疫力，所以平时多吃点，没坏处，只有好处！
如何预防小感冒？
1、避免受凉，淋雨，疲劳；同时要少于感冒患者接触，避免接触脏的东西，还有一些老弱的人更应该注意防护，避免出现在人多的公关场合，
2、提高免疫力，这个说起来就有点宽泛了，最健康的方式有，多锻炼，提升身体机能，同时，也可以适当的服用一些保健品，口服液等等！
