下午必须午睡怎么办？
那就睡十分钟。中午午睡不需要睡时间太长，最长不能超过40分钟，如果没有条件睡十分钟也很解决问题的，如果有条件就睡半小时。一般中午休息10-15分钟，人的精神状态就很好，但是如果一下子睡眠时间过长，醒来身体乏力，就是有可能是脾虚，湿气比较大。
因为午饭吃饱后气血都往胃部走，大脑供血不足，就会想睡觉！中午休息对身体有益，会提高下午的工作效率，大脑会更清晰。假如你不想睡午觉，建议吃饭不要吃太饱，七八分饱，然后出去散散步就好了。如果需要午睡，建议不要吃饱饭马上就睡觉，对胃不好！也不建议睡太久，不超过半小时，睡太久反而容易昏昏沉沉，更容易导致晚上失眠！
