现在，很多女性跟风的练什么翘臀，蜜桃臀，这有什么好处吗？
锻炼身体是个好习惯!但是单纯的为臀部或者某个身体局部的形态而锻炼是不足取的！因为人的身体是个整体，你总不能让身体的其他器官都是为了臀部而服务吧？所以美是整体的！不是局部的！
臀部肌肉训练发达饱满后好处是相当多的
1.视觉感就很性感，好看的翘臀承上启下显腿长腰细，穿上衣服裤子特别有型，特别是牛仔裤，塑身衣
2.健康价值也相当高，翘臀帮你分担腰椎压力，降低腰椎间盘突出的风险，对整个脊椎都有保护作用
3.防止骨盆体位的不对称，可以避免下交叉综合征，长短腿等现象
4.生殖方面的健康价值，臀部肌肉和盆底肌有连带关系，训练臀部肌肉的时候可以附带训练到盆底肌，所以女性朋友在备孕期孕中，产前，产后都需要锻炼臀部，通过训练臀部可以增加顺产几率，对产后恢复也有不错的效果。
您好，我是一名普拉提老师，根据自身的从业经验，很高兴邀请回答您的问题
现在很多女性跟风练翘臀，蜜桃臀，有什么好处吗？
- 答：
1、女人都爱美，拥有翘臀可以说是一种美与健康的表现。但不是每个女性都能练成蜜桃臀。
2、翘臀的好处不光使人身材曲线变好，穿着好看，还有帮助健康，改善自己的腿哦。
接下来，让我们一起看看练翘臀的好处。
一、视觉美感，性感标志
- 对比一下，扁平塌塌的臀部好看还是饱满紧致上翘的臀部好看。当然大家都会毫不犹豫地选择后者，现代女性更是追求前凸后翘的身材，翘臀不仅给人视觉上的美感，还是性感的标志。
二、提高臀线，显腿长
- 练习翘臀有帮助提高臀线，让人看起来仿佛穿了高跟鞋似的，同时显得腿长
三、改善体态，改善腰痛问题
- 现代人普遍久坐，骨盆前倾症状也变得普遍，长期久坐还会导致我们的“臀部失忆”——指你的身体不能或者忘记如何正确的激活臀肌。而经常锻炼臀肌的朋友不会有这样的烦恼，紧实有力的臀部可以有效地帮助分担腰部的压力，练臀的同时，腹肌也能得到锻炼，这有帮助改善骨盆前倾的症状，从而改善腰痛问题。
四、改善腿型
- 练臀的同时也会练到腿，大部分腿型和臀部的无力有关。对于臀部外侧无力的女性可能发生X型腿。把翘臀练好了，依然腿型也有改善哦。
五、高效燃脂
- 臀腿不分家，臀大肌属于大肌肉群，而且下肢离心脏远，练臀腿时会调动身体很大能量，可以起到燃脂更多脂肪的效果。
六、改善循环，预防女性妇科问题
这点对女性很重要，特别是准备生小孩的女性。髋关节训练可改善骨盆稳定性。骨盆稳定，外周循环系统改善，冷脚问题消失，也有帮助暖宫的效果。循环系统好，还可以改善和预防女性妇科问题。
七、提高“性”福指数，促进伴侣关系
- 臀部训练可以激活骨盆底肌，骨盆底肌是影响“性”福指数的重要肌肉，加强臀部训练，还能帮助男性朋友促进睾酮分泌，提高男性功能，所以不光女性需要翘臀，男性也很有必要练。性关系不和谐的夫妻，建议可以试着练练翘臀，可能改善双方关系哦。
总结：
1、臀肌作为核心肌群，起着承上启下的作用，有帮助稳定骨盆与髋关节灵活性。
2、练翘臀不是孤立动作，必然会练到腹肌和大腿肌肉。
3、特别对于女性，不管产前产后都有必要练翘臀，因为这不光是视觉上美观了，更重要是帮助激活盆底肌，改善内循环，更好地帮助生育及机体恢复。
练翘臀的好处实在多多，以上是我的所有解答，希望能帮到您，有任何疑问或不理解地方可以咨询我哦。@PK居家健身
男人久坐不动，有什么危害？
《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是最常见的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：
男性易得前列腺炎
久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
久坐会致血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。
会造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟;据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。
长期久坐的人，如何缓解久坐的危害?
由于工作原因，一天坐8个小时是不得不做的事情，那么有什么办法可以缓解久坐给我们身体带来的危害呢?
1、适当做点运动。平时在工作间隙，可以多活动一下手脚，如做做转头、伸展等运动，工作一小时后最好起来走动走动，平时周末在家建议多参加跑步、打球、游泳等体育活动。
2、保持正确的姿势。大多数人在久坐的时候会让自己存在不良的坐姿，而不良的措施更容易导致一些伤害的出现，可以在久坐的时候要让自己采取正确的措施，这样能够降低留坐所带来的伤害。
3、大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》： 久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋 久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
久坐对男性健康的影响肯定是有的。
1、食欲减退、发胖或消瘦
长时间坐着不活动会使肌肉因缺乏锻炼而导致肌纤维松弛，加上机体新陈代谢减慢，久而久之则加速了肌肉的衰退与萎缩，使人食欲减退，发胖或者消瘦。
2、颈椎和腰椎疾病
长时间久坐肌肉劳损，腰部和颈部肌肉无力，容易引起颈椎和腰椎疾病，引起腰腿疼痛，脖子疼，头痛。
3、前列腺炎
因为久坐办公室或者久坐车里，会造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞。前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎。
还有很多人因为长时间久坐用电脑、玩手机，甚至不记得喝水或有尿意却“没时间”上洗手间。结果感觉会阴部不适，到医院一查原来是前列腺炎。
4、生育能力下降
开车时，长时间坐在汽车软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，睾丸始终处于高温状态，严重者可引起精子质量和活力下降，影响生育。总之，经常处于久坐、憋尿等状态中，容易引起前列腺充血肿胀，易发生前列腺炎及生精障碍等。
另有调查表明，勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2。
因为久坐，有41%的人感到颈椎酸痛；23%的人出现肥胖问题；14%的人患上肩周炎。
总之一天中大部分时间都坐着的人，其肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。而男性生殖健康，与心血管等全身健康状况息息相关；整体健康状况的下降，无疑会影响男性生殖健康。
久坐不动，危害还是有的。我身边表哥的事，他的职业是公交车司机，他都不敢喝太多水，每天就是几小杯。喝的水烧少了上火，喝的多了也不行，走的路上尿急了怎么办？总不能停下车上厕所吧！[捂脸][捂脸][捂脸]，所以他现在落下一个毛病就是前列腺炎症，很尴尬啊[黑线][黑线][黑线][黑线]
视频加载中...压力太大，人会崩溃吗？
当然会！
成年人的崩溃，都是悄无声息的，可能在你的眼中ta看起来很正常，会说会笑会打闹，工作态度还是一如既往的端正，可能你不知道他心里的糟心事已经累计到什么程度了，偏偏的为了肩负的责任，还不能够也不敢放肆的发泄一番！
当终有一日，这种压力变得不可控，就会瞬间爆发，歇斯底里的控诉哭泣叫喊！而导火索可能是一件在旁人看起来微不足道的小事！只因为它触到了心理最薄弱那个点！
看每个人的承受能力以及遇到压力的大小，还有现在周围的装备怎么样？
当然如果什么装备都没有会崩溃的。
那么有自制力，有意志力，有乐观的情绪，周围有亲戚朋友可以帮忙，自信乐观，相信自己那么是不会崩溃的。
压力太大，会让人崩溃的。
我们可以用心理学中倒“U”曲线来解释：
当没有压力或动力的时候，人的办事效率很低。在毫无压力刺激的情况下，几乎不能提高效率和帮助人们提高挑战能力，生活会变得乏味。挑战恰恰是积极应对压力的一种表达方法。感受压力激发挑战的勇气，工作效率就会提高。如果学生没有丝毫压力了，那很难想象会有好成绩，把考试看成挑战而不是压力时，学习效果会很好。但是当压力过度了，结果就可能完全相反。工作和学习，都是如此。
