湿气的典型症状有哪些？该如何调理？
老话都说“千寒易除，一湿难去”。尤其是现代人生活工作压力大，熬夜加班、应酬喝酒都是常有的事，这会加重体内湿气。
湿气在身体里滋生、蔓延、泛滥，会影响气血运行，阻碍身体机能的正常发挥，身体备受折磨，百病侵扰。
随着气温回暖，降雨增加，空气湿度随之增大。特别是到了夏天，让人觉得又闷又热。湿热体质更像随时蒸着桑拿，难受极了。
湿气重的人，通常有这些表现：
1、长痘
很多人过了青春期还痘痘长个不停，脸上、背部、胸部，哪哪都长，通常还是接二连三的长，没完没了。而且头发、脸上经常油腻腻的，人也觉得不清爽。
这是因为脏腑功能失调，湿气在体内作乱造成的。简单来说，脾主运化，如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热并蓄积于脾中，再加上胃不降浊，湿热之毒就会上升至头面，以痘痘的形式表现出来。
湿属于阴，热属于阳，湿热见面不是阴阳平衡哈，他们是对头，是要打架的。
2、口臭
湿、热主要伤害的部位是脾胃，“脾开窍于口”，脾和口的功能是统一协调的，所以脾胃湿热的人常会有口臭、口干等症状。
3、四肢无力
“脾主四肢”，当湿热困脾，使脾的功能变弱时，大家也会因此变得四肢无力，浑身发懒。
4、没精神、头晕
当湿热之气向上涌动至心脏、头部，被湿气紧紧围住，透不过气，就会表现出没精神、头晕脑胀的情况。
5、食欲不振
湿热蓄积在脾胃中，脾胃的负担会变重，就不能正常地消化食物，人当然就没有了胃口。
对于有这些症状的人来说，不仅要清热祛火，还要祛除水湿，才能改善体质，从根本上解决问题。
荷叶薏米茶，祛湿除热一身轻
日常生活中有很多食物都具有清热祛湿的功效，只要搭配得当，正确使用，就有助于改善体质，如荷叶薏米橘皮茶。
荷叶薏米橘皮茶
成分：干荷叶、薏米、橘皮各适量。
用法：将干荷叶、薏米、橘皮研成粉末，每次取10～15克，用适量沸水冲泡5分钟后饮用。每日1～2剂。也可做成茶包，每天一包，方便冲泡。
功效：清热除湿，芳香理气，开胃醒脑，适用于湿热引起的口臭、口疮、便秘、痘痘、皮肤油腻、食欲不振、消化不良等症。
荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，用荷叶泡茶、熬汤，有助于生津止渴、安神除烦。荷叶的芳香清新，能去除口臭，清新口气。
薏米是健脾除湿的常用品，且其性质偏凉，凉能清热，与荷叶一起搭配泡茶，坚持饮用，可清热除湿，改善湿热体质。
橘皮能理气和中、燥湿化痰，还散发出清香的独特味道，具有提神、开胃、通气的功效。
我们还可以在这款茶中加入赤小豆、红小豆、芡实、大麦、决明子、茯苓等材料，让祛湿更全面。湿气躲在心、肝、脾、肺、肠，无论藏在哪里，都能被揪出来。
北京同仁堂的这款茶包，经过多名老中医反复研究，最终确定了这个方子。每个茶包都是真材实料，每天一杯祛湿茶，无湿一身轻。
湿气有分内湿和外湿，两者也可以相互转化，湿气存在于体内，一定会有蛛丝马迹表露出来，下面说一些体内湿气的特征，大家对一对，看看自己符合几条？
1、大便不成形，糖稀或是便秘。
这一般是脾虚的表现，中医神奇吧，脾虚即可以导致便溏也可以导致便秘，都是因为脾气虚弱，运化无力的原因。
2、口干、口苦、口臭
这是湿气阻碍气机的一种表现，湿郁化热，就会导致口干口苦，还有口臭。
3、痰多、咳嗽，咽部不适。
肺为储痰之器，脾为生痰之源，脾虚湿盛就会表现为痰多。
4、头发油腻、长白头发、脱发。
脾虚，运化失职，必然会导致头皮出油多，出油多就会侵害毛囊，最后导致脱发白发。
5、肥胖、减肥容易反弹。
古人云，胖人多虚，瘦人多火。这里的虚，指的就是脾虚，脾虚就会导致湿气停留，就会导致肥胖。
6、浮肿、眼袋下沉。
脾气虚无力运化水湿，就会导致眼皮浮肿、眼袋下沉。
7、胸口闷。
脾虚湿盛导致水湿停留于胸中，就会引起胸闷。
8、腰酸关节疼。
湿气留于关节，就会导致研三关节不舒服。
9、双眼黑眼圈。
脾气运化不足，水汽上泛，在眼部现实水的本色—黑色。
10、睡觉打呼噜，头晕没精神。
湿蒙凊窍就会头晕、头重如裹。脾气虚就会没精神。
11、特别容易疲劳。
脾虚也就多脾气虚，气虚就是容易疲劳。
12、阴部、会阴部、肛周潮湿，
肝经络阴器绕肛门，这些部位潮湿都是肝经有湿引起的。
13、阴囊潮湿。
肝经络阴器绕肛门，这些部位潮湿都是肝经有湿引起的。
14、对夫妻生活不稀罕。
15、满脸长痘痘、长斑、满脸油光。
经常听到有人说自己湿气重，那么怎么就叫体内有湿气了呢？看看下面的表现，你中了几个？
腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏腻；倦怠乏力，懒动嗜睡；经常感到胸闷，痰多，口黏腻或甜；食欲减退，喜欢吃肥甘甜黏的食物；或见小便浑浊，妇女白带变多；或见大便稀，或有血便；或见皮肤生湿疹，且流水。舌体胖，苔腻，脉濡或滑；性格偏温和、稳重，善于忍耐；对梅雨季节及湿重环境适应能力差，易患消渴、中风、胸痹等病。
对于湿气重的话，在饮食上我们可以经常吃一些如山药、芡实、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等的食物，少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、芥末、胡椒、茴香、虾及羊肉、狗肉等。选择一些有氧运动锻炼，如慢跑、游泳、武术、八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑等，或者适合自己的各种舞蹈及球类运动；也可选择举重、平衡球等力量耐力锻炼以增加身体肌肉含量；也可选择站桩功、保健功、长寿功等养生功法，使身体微微出汗，排除人体湿气。
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身体湿气重的症状有哪些？
身体湿气重，多数容易出现一些疲倦乏力或者头晕等各种症状，有一些可能会出现大便比较黏，这种主要跟平时所处的环境或者经常吃的食物有比较大的关系，最好是要到医院进一步检查，平时也可以在专科医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物，饮食以后注意控制。
体内有湿气的症状是什么？
食欲不振，腹胀腹泻，尿少，面黄，浮肿等都是体内有湿气的症状，可以服用中药进行调理，也可以搭配用针灸，艾灸进行调理，嗯，平时饮食要清淡，不要吃酒，牛奶，还有肥肉等油腻的食物不易消化，不要吃冷饮，冰激凌等生冷的食物，要多运动活络身体，加速湿气排出。每天跑步，健走，游泳等都可以。
身体里湿气重的症状有哪些？
身体湿气比较重的时候，会表现为有沉重感觉的情况存在，大便也会表现的比较的粘稠，使用手纸增加，症状比较严重的时候，也会引起有乏力的感觉，在感觉有湿气加重的时候，可以对症的使用散寒除湿的中药来做治疗，平时的时候不要长期处于潮湿的环境之中。
