女明星减肥方法让女性肃然起敬，你说出三个代表？举例说明？
1、马思纯，为了《左耳》试镜，导演要求马思纯瘦15斤，曾7天不吃饭，一天只吃一顿还跑六公里，简直不要太疯狂。
2、大S，以前的大S国民女神，虽然现在是双倍漂亮了，曾经怀孕都只吃一根香蕉一顿早饭，每天只吃三口饭，就是害怕怀孕变胖。
3、嗯哼妈咪霍思燕，前短时间很火的薏仁水减肥法，运动加喝薏仁水，每天早上一把薏米，一把赤小豆一起煮，渴了就喝那个，一个星期就能瘦三四斤，这个方法亲测有效，也不伤身体，还加快了身体新陈代谢。简直是女明星减肥中的一股清流。
对于女明星来说有钱就是任性，营养师教练的。其实减肥你发起狠来可能连你自己都不认识自己了。能够一直坚持下去很难。感觉每个明星也都是在减肥的路上保持着身材。只知道几乎每个女明星都在减肥，不知道哪几个的减肥方法值得推广和宣扬
嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，说到明星减肥真的是下得去狠手！严格自律呀！减肥的中心就是管住嘴迈开腿，明星也不例外：
1⃣️郑秀文：从电影《单身男女》到《龙凤斗》就很喜欢她，清瘦的身材，迷人的演技，个性的穿着风格，迷倒一大片青年男女。有一段时间因为抑郁症发胖，被港媒写道：郑秀文麒麟臂出街……她自己也有看到，开始拼命减肥：
在次出现在大众眼前的时候她已经瘦成排骨了，她明白大众不接受她胖一点的身材！她在演唱会上吐槽观众：你们中意这种排骨身材呀！？
她在康熙上讲过：她减肥唱片宣传期间一天只吃一根香蕉。现在在她微博上她晒的照片多是健身照，对于她这个年纪来说真的很拼了！试问几个人能做到。
2⃣️蔡依林：第一次听到这个名字就是电视上报道，蔡依琳来内地在演唱会排练的时候晕倒，就是为了保持39公斤的身材饿晕了。这个给我印象特别深，那个时候好喜欢港台明星。
现在不在年轻的她身材还是保养得很好，少女感还是有的
3⃣️张柏芝：刚出道的柏芝还是有点婴儿肥的，在《喜剧之王》里也不算瘦，听说为了为了减肥吃利尿剂之类。
后来情路不顺，也没有在胖过吧！
美丽是需要代价的，都是努力得来的，有毅力就会瘦的，减肥最有效的方法管住嘴迈开腿！大家共勉之！
我是@郝思嘉Scarlett ，喜欢记得➕关注哦！
为什么有些人生完孩子身材还这么好？
自从有了娃，从此身材是路人！只要是女人，就是爱美的！可是生娃之后，大部分女人的身材全都走了样！这让不少宝妈伤心不已！
但是，我们也能看到，很多明星在生完孩子之后，身材依然火辣！
1、杨幂 首当其冲的当热是大幂幂咯，记得当年大幂幂怀孕时候肚子小到在拍戏都没有人看的出来，而且一度被网友质疑是代孕，因为大幂幂生完小糯米第4天就出来亮相了，当时大幂幂那身材啊简直跟没生过一样，而且3个月后直接出席米兰时装周，那时候的她除了哺乳期胸部变大了，其他根本就没啥区别的。
2、孙俪 娘娘真的是属于越生越美的女人，生完等等的时候就一跃升级成国民辣妈，而生完小花妹妹更是身材保养的非常好，怀孕期间除了肚子变大外其他的一点都没有变，而且生完2个孩子后的孙俪显得越发美丽越发有女人味了。
3、霍思燕 霍思燕应该是这几位女明星中唯一一位看起来有像孕妇的女星了，当时怀嗯哼的时候性感女神整个胖次隔壁大妈甚至比我们素人怀孕胖的还要多，但是女明星就是女性明星，人家产后一周立马火速恢复身材，看过霍思燕孕期照片的人就知道胖成这样要在一周内火速恢复那得付出多少努力啊!
其实，不要羡慕明星，我们每一个普通人也一样可以拥有明星般的魔鬼身材！除了加强运动、合理饮食，生完孩子后要想尽快轻松恢复身材，有一样东西效果最好，它就是亚麻籽油！
亚麻籽油含有Ω- 3、亚油酸（Ω- 6、油酸（Ω- 9）和其他脂肪酸。值得一提的是Ω- 3，它能够保持适当的脂肪在体内产生新陈代谢，缺乏它就意味着健康有问题。因此，食用亚麻籽油是得到丰富的、必需的脂肪酸的一个重要的方式，并且同时还能够维持脂肪在体内的平衡，减去对身体多余的脂肪，不仅如此，Ω- 3还可以改善消化系统。
在所有的亚麻籽油中，己所欲”亚麻籽油)是其中的佼佼者，富含中国人普遍缺乏的人体必需脂肪酸——Ω-3。
对于产妇而言，“己所欲”亚麻籽油不仅可以帮助产妇防止产后肥胖，快速恢复身型，还可以提高产妇的记忆力、增强泌乳质量、减轻妊娠反应、治疗脱发等，外敷“已所欲”亚麻籽油还能够增强皮肤弹性、减少妊娠纹，避免因缺乏Ω-3而导致的“一孕傻三年”。
因此上，作为一名产妇，在生完孩子后并不代表着从此就要变成黄脸婆哦，你可以选择一款最适合你的亚麻籽油来长期食用，让自己也可以像明星一样变得瘦瘦的、美美的，比如你可以选择亚麻籽油的优质品牌——己所欲，相信效果一定不会让你失望的！
我认为身材是需要管理的，就像一个优秀的品质和能力，有正确的思维方式、采用合适的方法，普通人（不是明星富二代，没有保姆月嫂，基本是自己带孩子的）生完孩子依旧可以恢复到产前的身材。
首先是对自己的要求，心态上，是想放纵自己，不顾形象，还是对自己有所要求、保证孩子的营养的前提下，管理自己的身材？无所谓的态度（因为怀孕或者母乳，反正胖了也没事儿，大家都是这样的，以后有机会了再减肥）和对自己有所要求，结果是完全不同的。
所谓产后身材管理，是从怀孕开始的，学习基本的孕产营养知识，知道0-3个月控制体重在什么程度；孕中期、晚期的营养搭配如何，每周体重增长不得超过多少？下个类似于百度的宝宝知道、宝宝树等孕产类APP就行，会有很详细的知识的。不要被老一辈人的愚昧吓着了，坚持自己，该吃多少就吃多少，你多出来的体重大部分都会长在自己身上的，想一想，胎儿加羊水加胎盘加其他的，能有多重？你产后能下床了，称一下体重，多出来的就是你没克制住、需要减掉的。
产褥期，也叫坐月子，期间吃进嘴的东西，也考虑一下，是真的有营养利于开奶呢？还是交的智商税，以后看着肚子上的肥肉后悔呢？
坐了月子，就可以进行适当的运动了，对，你没有看错，开始可以进行舒缓些的，比如散步、产后瑜伽，一定要做腹直肌恢复练习，这会决定你的小腹能不能平坦。
产后6个月是恢复身材的黄金期，最多一年。主要是吃，不能太贪嘴了，摄入多余的能量。
运动方面，保持一周3到4次，每次35分钟以上。最高效的减脂方法是无氧+有氧运动，别只做有氧运动，太慢了。要带孩子，要母乳，还有各种家务活，普通人没有条件去健身房，可以自己在家练习，买个瑜伽垫，体重秤，跟着Keep或者是FIT、火辣健身这样的健身APP做就好了，坚持一个月就有效果。
祝所有妈妈都能有好身材。
减肥需要先提高体质吗？
体质平时看不见摸不到。也就是哪天爬了六层楼，提了一桶水，感冒频繁了，经常浑身没力气的时候才想起来，是不是体质不好了，是不是需要减减肥。
但是如果按照亲的逻辑，减肥需要先提高体质。那么我们不减肥的理由是不是又多了一个，因为体质太差而无法进行适当的运动和均衡的饮食，所以就先不减了。这是不是有点太匪夷所思了。
所以，减肥的过程就是体质开始提高的过程。无论是气喘吁吁的哪怕走了一公里作为开端，或者开始学着健康饮食，也已经是向着好的身体体质的方向迈开了坚定的第一步了。反正坐在沙发上空想或者啃鸡排，是不能提高体质的，不是么。
总之，只要不是说超重到躺床上起不来，减肥都是可以动起来的。不需要什么基础，只需要人类的本能。一开始是很累也很麻烦，但是能坚持下去，会亲眼见证奇迹的。
有些人怎么减都减不下来，我认为跟体质有关系；之前分享过，说肥胖跟脾虚、阳虚、痰湿体质关系比较大。
因为脾虚阳虚、不运化水液，造成胃肠化生痰湿，痰湿水湿流窜四肢、皮肤、经络，所以导致皮肤松软肥胖；
根据患者情况不同，一般我用中药减肥，都选择健脾温阳、利水利尿、祛湿祛痰类的药物；
中医经典的药方，我多选择附子理中丸、二陈丸、陈夏六君汤、五苓散等加减，用来减肥，有时候取效还是不错的。
下面分享一个治疗过的案例，供参考！
患者李某，男，33岁，主诉：上腹胀满隐痛3年，加重7天。曾查胃镜示“慢性浅表性胃炎”，患者3年来间断服用中西药，症状反复，就诊时症见上腹隐痛、胀满、呃逆、纳差、大便稀溏，患者诉胃病发作以来体重不减反增，3年来增肥40余斤，现体重80kg，身高162cm。舌质淡白苔白厚腻，脉滑。
中医辨证：脾胃亏虚，痰湿中阻；
治法：健脾和胃，温阳补气，化痰祛湿。
方药：党参三十克，白术十五克，茯苓三十克，法半夏十五克，陈皮十克，桂枝十克，苍术十五克，厚朴十克，砂仁十克，薏仁三十克，干姜五克；日一剂，7剂。
二诊：上腹隐痛胀满症状明显减轻，舌苔厚腻变薄白，患者激动不已，诉多种方法尝试减肥，不能奏效，现服中药7天来体重下降8斤。
守原方加减，调理2月，胃病痊愈，体重逐渐下降，恢复至原先体重。
以上建议，肥胖的人可以参考；中药调养体质，能够改善容易肥胖的现象；每个人情况不同，不宜照方用药。
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减肥与体质本就相辅相成、互为一体，减肥的过程中体质会变好，增强体质的过程中重量也会有降低。
部分人天生比较胖，可能是由于体质决定的，也就是遗传性发胖，比如父母都比较胖，那小孩也很难瘦到哪儿去。肥胖并不是恒久远，也不是永流传，只要你有一颗改变自我的心，即使天生肥胖，也可以瘦身成功。真心减肥，体质从来不是问题，关键在于自己的执行与坚持下去的毅力。
研究发现，美国7～13岁的儿童中，肥胖的遗传度约为75%～80%，约有40%～60%的成人肥胖可以归因于遗传因素。除了遗传，肚子里的肠道菌群和消化吸收能力，可能也是影响肥胖的关键。
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