三伏天中午晒背好吗？
不好
作为一年之中最闷热的时间段，三伏天太阳的毒辣，也是出了名的。特别是中午12点到2点之间的正午时分，日照极其强烈，尽量不要长时间待在户外，如果没办法，一定要做好防晒措施，避免被紫外线伤到。
不好，太热容易中暑。三伏天是一年之中最炎热的一个时期，这个时候很多人都会晒背养生，增强体质等，对身体有一定的好处。三伏天晒背有一定讲究，早上十点以前或者下午三点以后都可以晒背。
中午不建议嗮背。1三伏天是一年当中最热的一段时间，此时太阳的紫外线强度也比较大，所以如果要晒背的话那么建议可以在上午10点以前晒，这个时候的紫外线强度相对来说比较低，不会对人体的皮肤造成较大的刺激。
2如果上午没时间的话，那么也可以选择在下午3-4点之后适当地晒晒背，这样也同样可以起到去除寒湿的作用。
三伏天，为什么要晒背呢？
三伏晒背，这是中医收集的养生的极致亮点。而晒背最佳时间，是夏至节令之前五天——之后五天，尤数夏至这天阳气充实。这日，是一年里日照时间最长～昼长夜短之最，整个乾坤充满了阳气～正气!
夏至晒背，酷似给手机充电，——是吸纳～窖藏人体一年里所需的阳气；可把人体残留未代谢的阴毒、邪气“驱逐出境”!尤其常年阳虚体质，等于是“绿色”补阳壮气。
此举，是人类长期从事农事活动积累的宝贵经验，从而被中医记录下来作为养生常识。其间，蕴含了节令“四时五气”之于人体乃至万物（生长靠太阳与潮汐）的重要转换关系。
三伏晒一晒，一年身安泰。何以晒背不晒别处呢？主要是，背，脊梁所在；一根脊梁，绕满了中枢神经及其上百个主要穴位，从中可达全身每个角落!濡养一身。背，是“充电桩”（太阳）最精准的“插座”。
《黄帝内经》～《伤寒论》～《温病条辨》，其内有谈。
…………
头伏晒背最佳时间？
我们都知道，三伏天的保健养生方式有很多，晒背就是其中很常见的一种保健方式，它的方厂长比较简单，可以起到一定的保健效果。我认为头伏晒背最佳时间是：早上7点到9点，下午5点到7点，此时阳光以有益的紫外线为主束，可使产生维生素D，从而增强免疫力系统能力。
三伏天过后晒背有用吗？
当然有用，特别是湿气重的人要经常晒背：一，特别是南方地区，遇到多雨的时候，遇到连阴天的时候，晴天了，即使出了三伏天，也应该出来晒晒背。
二，注意，即使过了三伏天，南方地区太阳依然很毒辣，千万别暴晒。
有用。
衣服无法将紫外线与阳光完全隔离，因此您无需将紫外线完全暴露在阳光下。您可以穿衣服遮挡或涂防晒霜以遮挡部分紫外线。这样可以避免或减少晒伤的风险，但是在阳光下不是很强烈的情况下，建议露出手臂，背部，脚和其他部位，并用遮阳帽和太阳镜遮住头部和眼睛，以免直射的阳光可能会损坏眼睛。
有用
三伏天结束还可以晒背。出伏之后,白天的阳光仍然还是很强烈,所以此时是可以适当地晒晒背的,但是在晒背的时候需要注意做好防晒工作,最好是在上午或者下午阳光不是那么强烈的时候晒,不然就有可能会伤害到皮肤。而且出伏之后,天气会慢慢变得凉爽,风比较大,而晒完背之后人体的毛孔是处于扩张的状态,所以需要及时地擦干身体的汗水,以免着凉。
