晚上失眠，怎么都睡不着，是该硬躺着还是直接起来好？
谢谢。这失眠的滋味可是不好受啊，可以不夸张的说：比干活都累！
一般的情况是，越是睡不着，就越事！越想事，就越睡不着，恶性循环！开始是心累，竟想些乱七八糟的事情，脑子里就像看电影一样，一幕一幕的，可是想不想！又做不到，这一集刚结束了，下一集就又开始了！直到由心累変成身累，你别看是躺在床上，其实比干活都累！
为什么说要睡身，先睡心！心无杂念，心静如水，岂有不入睡之理？
那能说了半天，人家是问的睡不着时是躺着好还是站起来好？哎呀！依我说要看时间点了，若是在12点之前，你可以起床做些别的事情，分散一下注意力，以便再躺下时好入睡。可是要在1一3点这个时间，那你千万不要起来活动，因为这是肝脏排毒的时间，按说这个时间睡得越香，肝脏工作人员的越好！所以即使睡不着，身体也不要动！以免影响肝脏的工作。
／那有没有催眠的好办法？办法是有的！唯一要做的就是先清空你心中的杂念！你可以尝试一下意念法：先试冷！你集中意念，假设自己走在一个冰天雪地里，身上又穿的比较单，刹时你会产生冷的感觉，意念越集中，冷的感觉越明显，这时你会不自觉的把被子盖在身上，甚至想把头也蒙上，不一会儿，进入梦乡……
这是试冷，热！也可一试：就是集中意念，仿佛自己置身于烈日炎炎的夏日之中，身上还光着膀子，满身由被火烧的感觉，这时你会不自觉的掀掉身上的被子，两手不自觉的去摸扇子，摸着摸着，扇子没有摸着，身上已感觉不热了，因为你掀了被子，还没等你明白过来，结果迷迷糊糊睡着了……
好了！你短短两句话，让我费了这番口舌，还不知道为你有用不？
失眠首先得找到原因去解决根本问题，毕竟经常这样还是蛮痛苦的，而且影响白天正常的生活工作。
如果第二天休息，那就起来想干嘛就干嘛吧，首先选容易让自己犯困的事做，比如读书的时候我们一看书就想睡，现在想想真神奇啊，而我老爸年纪大了，现在一看电视就能睡着，所以看看平时自己做点什么容易犯困立马就做。我有时听听舒缓的音乐效果还不错， 甚至有朋友说她会起来做家务，而且夜里电费半价，反正累了就睡。
个人感觉性生活之后入睡最快，哈哈哈哈哈
听听故事吧，声音不要调太大，刚刚听清就行，我以前也是半夜醒来入睡难，自从开始听小说，每天很快就入睡（每次调了一小时自动停的都没听完），半夜醒来也是听着听着就睡着了，因为怕吵着家人，所以我都是戴着一边的蓝牙耳机睡的
为什么我总很困乏却睡不着？
因为想的事情太多太复杂了，明明很有困意却也睡不着，如果时间长了不去调节的话，就会变成顽固性失眠了，建议还是放松心情，不去想令人烦心的事情，实在睡不着的话，就不要硬睡了，可以选择看看书籍，或者听听音乐，出去散散步也能有助于睡眠的。
和男朋友吵架怎么好好睡觉？
吵架伤心伤肝又伤肺，所以说：吵赢了他，却输了全世界，无论是老公还是男朋友都是用来哄的，你视我为珍宝，我带你是我的全世界，吵架是最吵不出结果的，伤了夫妻感情，孩子也受牵连，整个家里都紧张兮兮的，让人有一种喘不过气来的感觉，好运和金钱送上门来都望而却步。
跟对象吵架失眠了，利用夜晚冷静的想一想，吵这次架你吵出了什么，是吵冷了男人的心，还是吵走了男人的情，注定这一夜你都辗转难眠，我反复告诉大家吵架不要提分手，根据这个男人的性格，所犯的错误来收拾他，好吃软的人给他来点软的，好吃硬的人给他来点硬的，对症下药 ，才能有事半功倍的效果，不管黑猫白猫抓住耗子才是好猫。
经常提分手的女生不是智者，是无计可施的失败者，你说你吵一架心是痛快了，你是抓住了男人的钱，还是抓住了男人的心呀！第二天早晨的太阳会因为你这一宿没睡，而不升起吗？我们的男人都很不容易，赚不来钱，不是他无能，而是找不到适合自己的位置，回到家不是温暖的笑脸，是劈头盖脸的埋怨，你在家从早到晚忙了一天，回来还不体谅你，说实话你这一天白忙了，你的对象也没看见，为什么你在此刻不表现自己，让他感受到家的温暖，有家的感觉真好，有你的感觉真好。
俗话说：床头吵架床尾和。天上下雨地上流，两口子打架不记仇。夫妻生活在一起不能据理力争，如果争赢了道理，就输掉了感情。所以要懂得互相谦让，相敬如宾。
不能留“隔夜仇“，尤其是男人要有大肚量，勇于主动承认错误，哪怕是对方错了，也要低头。
因为女人是用来爱的，咱真的伤不起。否则，女人真的受伤了，恐怕这个家要鸡犬不宁了，同时也会殃及孩子。所以说家和万事兴。有修养的人，也会使家庭更和谐，孩子更幸福。
转移注意力，放空脑袋，啥也不想。你现在彻夜难眠，他不一定在哪潇洒呢。可不像你这样一直想不开。你是可以找你的朋友聊聊天，或者去朋友家住，这样你也会好受些。调整心态，稳定情绪，不要老是想着你男朋友，先好好的睡上一觉，明天再去解决这个问题。
晚上睡不着的说说？
晚上睡不着，必定是心里有事，“宁神方能安睡”。生活的不如意、工作的压力、人际关系的紧张等都能使人产生焦虑和危机，没有安全感，一躺在床上就毫无头绪地胡思乱想，越想越睡不着。
睡前一小时，可以听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚；睡不着时，不要躺在床上强迫自己硬睡，起来看看书，有睡意了再去睡。
1.一个人的时候在晚上真的是辗转难眠，怎么睡都睡不着，让我感觉我的内心还是缺少一份爱。
2.一个人晚上睡不着，我觉得这就是我的孤独，这就是一个孤家寡人的现象。
3.我真的无法忍受现在的状态，一个人在晚上的时候真的睡不着，有的时候看着月亮的星空也是难以入眠。
一个人如果晚上总是睡不着，那一定是在他的内心深处藏着一些令自己内心无法平静的事情。如果睡不着，我们不要强迫自己去睡觉，因为我们越是想要睡着，自己的内心就越会起波澜。此时的我们不妨起来看看书，赏赏月，让自己的内心逐渐地恢复平静，慢慢地也就有了睡意。
