日常生活中，是软毛的牙刷对牙齿好，还是硬毛的牙刷对牙齿好？
春雨医生来回答这个问题~
现在很多人都知道把牙齿刷干净很重要，按照惯性思维，那肯定是硬毛牙刷刷的干净啊，确实是，用相同的力度，硬毛牙刷比软毛牙刷刷的干净，但我们并不提倡用硬毛牙刷，原因是刷牙刷的不仅是牙齿，牙龈也是会被蹭到，牙龈是比较脆弱的，长期用硬毛牙刷会导致牙龈出血甚至萎缩。
但软毛牙刷刷不干净怎么办啊，其实掌握正确的刷牙方法：牙刷倾斜45度，水平轻轻颤动，上牙往下刷，下牙往上刷，牙齿的外面、里面、咬合面都刷到，每次坚持三分钟，刷干净牙齿是没有问题的。
有人会觉得那我选择软毛牙刷，但为了能刷干净一点，多用点劲会不会效果更好？
可能不会。牙齿虽然很坚固，但要是每天都使劲的刷，日积月累，会把牙齿刷坏的，楔状缺损（牙齿外侧面靠近牙龈的部位有楔子样缺损）有一部分就是这么来的，刷牙力度要适当，打个比方，就是用削尖的铅笔扎自己的手指不会疼这么一个力度。
所以选择牙刷时，最好选择软毛牙刷，同时尽量选择牙刷头小的，以便牙刷在口腔中更灵活的转动。
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日常生活中，刷牙是我们每天必做的事项。很多人都有具有好好爱护牙齿的意识，但是在对于牙刷的选择上，也有人并不是那么在意。究竟该选择什么样的牙刷，是硬毛毛刷好还是软毛牙刷好呢？
首先要知道，我们刷牙是为了使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，以达到清洁口腔的目的。但是我们的牙齿也是会被磨损的，如果选择了太硬的硬毛牙刷，日久天长，也会损坏牙齿。但是选择的牙刷刷毛太软也不行，刷毛太软了口腔里的食物残留会不容易清除干净。挑选牙刷应该选择较软的小刷头牙刷，小刷头能更容易刷到每一个部位。
除了牙刷，刷牙的方法也很重要呢，有些人横刷，用力刷牙时间长了就会造成楔状缺损。还有人每次刷牙，都是敷衍几下，长时间不好好刷牙还有可能造成牙齿龋坏或牙周疾病。
可以采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角指向根尖方向，按牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分在龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，每次刷2～3个牙。
刷牙关键是要刷牙龈沟，因为那里牙菌斑最多，牙菌斑会在24-48小时内变成牙结石，牙结石多了就会变成牙龈炎牙周炎。
清洁牙龈沟需要韧性更强长度略长的刷丝，护理牙龈需要更细柔的刷丝，清洁智齿深处和齿缝需要清洁力更强的刷丝，总的来说，需要软硬搭配，错落设计，能更好的洁齿护龈。
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六步刷牙法？
第一步
选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
第二步
接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷(要轻轻刷，不可用力过猛)，要保证每个牙齿表面都要被刷到，并注意轻刷牙龈。
第三步
牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45°角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。
第四步
对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议用保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第五步
刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第六步
轻刷舌头表面，由内向外轻轻祛除食物残渣及细菌，保持口气清新。
以后照着这个方法认真刷牙吧，千万不要像以往一样扫牙了!
1. 先将牙刷放在口腔内，让牙刷的毛头斜着贴着牙齿和牙龈交界处。
2. 以轻柔的手法，用牙刷沿着牙齿表面，由上往下、由下往上刷牙。要注意刷牙时不要磨蹭过久，以免损伤牙齿。
3. 将牙刷斜着放在上下颌牙齿的牙龈交界处，以轻柔的手法，用牙刷沿着牙齿的牙龈缘，由下往上、由上往下刷牙。
4. 用牙刷的尖端刷牙，专门清理口腔内侧的牙齿和牙龈沟。
5. 用牙刷的背面，在口腔内侧的牙面上进行清洗，尤其是悬挂着的牙齿更要仔细清洗。
6. 最后，用牙刷刷舌头，清洁口腔内部的细菌和异味。
需要注意的是，每次刷牙时间不应低于2分钟，并且每天至少刷两次牙，早晚各一次。同时，定期更换牙刷，保持口腔清洁和健康。
回答如下：1. 先用水漱口，把口腔内的杂质冲洗掉。
2. 挤适量牙膏在牙刷上，建议使用含氟牙膏，可以保护牙齿。
3. 以45度角将牙刷斜放在牙齿和牙龈交界处，轻轻刷牙，不要用力，以避免刺激牙龈。
4. 分别刷上下颚的外侧、内侧和咀嚼面，每个部位刷15-20秒，刷牙时间不少于2分钟。
5. 使用牙线或牙缝刷清理牙齿间的细小空隙，以避免牙结石和龋齿。
6. 最后用水漱口，清洁口腔，并吐掉水和牙膏口香味。建议不要吃或喝任何东西30分钟，以便牙膏中的氟化物充分发挥作用。
正确刷牙方法？
在刷前面的牙齿要上下刷里面的牙齿时要左右刷，在刷的过程中最好保持在3分钟到5分钟，这样才是可以充分的把牙齿里的脏东西刷干净。平常也要养成良好的口腔卫生习惯，做到早上刷牙晚上刷牙，饭后漱口，对牙齿也是可以起到一定保护作用的。
正确的刷牙方法
1使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
2以45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
3刷够三分钟
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
4刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷
5刷牙齿的内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
6轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
7冲洗口腔
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
8冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
9漱口
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
正确的刷牙方法？
步骤/方式一
上牙表面的刷法
将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
步骤/方式二
上牙内面的刷法
对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷
步骤/方式三
下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
步骤/方式四
下牙内面的刷法
下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康
步骤/方式五
咬合面的刷法
咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的
以下是几种正确的刷牙方法:
1. 刷牙前先用温热的盐水漱口，以去除口腔内的细菌和食物残渣。
2. 使用牙刷时，将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，牙刷倾斜约 45 度角。
3. 用轻柔的力量将牙刷刷毛指向牙龈，然后轻轻刷动，确保每个牙齿都被刷到。
4. 刷牙的顺序是将前排牙齿朝着下巴方向刷，后排牙齿朝着头顶方向刷。
5. 每次刷牙应持续 2-3 分钟，每天至少刷两次。
6. 如果需要，可以使用牙线或牙间刷来清洁牙齿间的隙缝。
7. 最后，漱口或喝一口水，以冲掉嘴里的牙膏沫，并检查是否有遗漏的牙齿没有被清洁到。
遵循上述方法可以最大程度地减少口腔问题，保持口腔健康。
刷牙方法是水平震颤拂刷法，具体步骤是，刷牙齿的外面和里面时，让刷毛与牙齿表面成45°角，轻轻放到龈缘上，水平颤动8～10下，颤动半个牙齿的距离，然后再拂刷，移到下个区域，用同样的方法继续刷。刷牙齿的咬合面时，来回刷。最后刷舌头。
