50岁的女人还要不要减肥？
我今年52岁，2020年以前，我的体重140斤，现在体重118斤，50岁开始减肥的，让我的身体更健康了！
身材苗条，穿衣好看，会有满满的自信感，什么场合都来者不惧。
夫妻那点事，不会过于勉强，只为了完成任务。
有好的身材，起码要比实际年龄小10岁，找工作都有优势。
老公不再控制不住内心骚动，见了1尺8小蛮腰的女人，两眼放光。
不再脑供血不足，头不晕，血压，血糖，血脂都不高了。
瘦下来的我们，身轻如燕，走路速度加快，感觉越来越年轻。
人看着更有气质，不会感觉这个女人很失败。
到商场买衣服，不会遇到相中一款衣服，因为身材的问题穿不了，而苦恼。
第二:裤腰3尺3，穿xxxxl的衣服，就是不自律造成的。
管不住自己的嘴，吃零食，甜食，油炸食品。
暴饮暴食，吃饭就是吃到撑，还经常来点宵夜。
早晨太阳不晒屁股，不起床，从来不锻炼身体。
没有喝水的习惯，什么时候渴的不行了，再喝水。
无效社交太多，大口喝酒，大口吃肉。
不出去工作，天天除了吃就是睡。
过于油腻，不出去活动。
久坐麻将桌旁，脂肪堆积。
饮食不注意，天天大鱼大肉。
不吃蔬菜水果，造成便秘，排便困难。
不揉小肚子，胃肠蠕动不好，便秘严重。
总结:到了50岁减肥是一定的，而且不能嘴上说说而已，一定要落实到行动上。但是不能吃药减肥，远离那些偏方，减肥药，来来回回的反弹，对身体不利。
一定要运动减肥，养成慢跑，跳操，游泳，走圈等习惯，有了好的身材不但穿衣好看，而且人也会年轻的，老公会更爱你，家庭会更和谐。
五十岁的女人，是应该减肥的。
从生理学角度讲，女人五十岁，正是身体最发福，最横向生长的年龄断。女人从45岁左右，逐步进入更年期，雌性激素紊乱，加上更年期症状的出现，身体出现前所未有的增肥，增重期，真像那句话说的：恨不能喝口凉水都长肉。所以，五十岁的女人应该重视身材的管理，有些女人一说到管理身材，以为是为了表面上的美，不是为了穿衣服好看，其实那只是一方面，主要原因还是为了健康，如果五十岁这个年龄段不控制饮食，不坚持锻炼，一味地任其往横向发展，体重会飞快增长，身体脂肪堆积，内脏系统负担加重，很容易得血压高，心脑血管疾病，即使你有医保，有良好的医疗条件，那也只是被动的吃药，有的药，吃了，就不能停。治疗行脑血管疾病，但也有各种副作用，不是万能的。
还不如管住嘴，迈开腿，每天控制体重，增加锻炼，体重减轻的同时，身体负担才能减轻，增加运动的同时，心肺功能及内脏各项系统也同时得到良性循环，抵抗力也随之增加。
五十岁的身体是一个台阶，是最值得重视的年龄，大多数人从这个岁数身体开始走下坡路，最容易引发疾病的年龄段，如果在五十岁时，能够多注意保健，把生病的苗头早点发现，早点掐灭，那么五十过后，注重了体能的训练和体重的管理的人，会相对度过一段平稳期，轻易不会有大毛病。如果在这个关键年龄不注意保健，那么五十岁过后，相对一段时间，你的身体就容易百病丛生，不是这不好，就是那里不舒服，每天大病不犯，小病不断。这真的跟体重有关系。其实保持身材管理，不是减肥，什么都不吃，而是更加注重营养搭配，更加注重饮食结构调整，减少糖分淀粉多的食物摄入，多吃营养又不容易长肉的食物，比如，蔬菜，水果，鱼类，蛋白之类的。
最后，说重点，多看日本人有关饮食的文章，视频，日本人最会合理搭配膳食营养，日本人很少有胖子，日本人的饮食和保健习惯非常值得我们学习。特别是日本五十岁的女人，一个一个都是那么精瘦，苗条，健康，实在是值得我们学习。
图片来自网络
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必须的，不要觉得老了就可以放松自己，自规自律，保持好的身材，优雅地慢慢老去，不是一件快乐的事情吗？我今年57岁，婚前108斤，生完孩子112，现在114.5斤，变老是自然规律，脸松驰，也无法改变，但每天吃好饭，穿着自己心仪的各种衣服，也是一件快事呢！老了，这样挺好的
6个月瘦50斤能实现吗？
能实现。六个月瘦50斤，只要个人意志坚定，素食少吃，是完全能实现的，只是这样的骤然暴减体重，对身体是一种很大的摧残，很大程度上破坏了人体机能，所以专家不提倡个人这样瘦身
半年能廋五十斤，减肥要想成功还真的得自己觉悟才行，要想健康的瘦下来，节食加运动绝对是最好的选择！不要相信广告，就是管住嘴，迈开腿！
减肥方法
一天三餐正常饮食，但是分量少一点，放慢吃。每天都喝几杯水，饭蔬菜肉都有补充。晚上正常吃饭，吃完后出去快走30分钟到40分钟，锻炼后不加餐。
运动
减脂阶段基本上每天都有锻炼，仰卧起坐150个，臂力拉伸150个，深蹲100个左右，晚上快走30分钟以上！以上运动是分组完成，每天做仰卧起坐+臂力拉伸+深蹲！
减肥主要以慢跑和仰卧起坐为主，主要是转化肌肉很重要，所以才在刚开始就加入仰卧起坐，蛙跳，100米快速往返跑之类的无氧运动。有一条就是一直要坚持的，就是饭后站立半小时以上！
常做运动：快走 臂力拉伸 仰卧起坐。这样要持之以恒才行。持续半年五十斤还是能减下来的。
旁门左道，就不推荐了。不过要健康减肥，半年50斤，不是不可能，但那得你付出相对多的时间和有足够的耐力。
说白了健康减肥，就是调整膳食结构，摄入必须和足量营养成分，控制不必要的营养摄入。通过锻炼来达到减肥目的。我自己亲身减肥经历是一年减20斤，后来没运动了，花了4-5年反弹。不过我当时锻炼时间不是很频繁，是每隔一天去健身俱乐部健身，较多时间花在跑步机上，辅助使用一些健身器械。
如果你想半年减50斤。那得付出比我至少多4倍的运动量和时间才行。至于食量我不建议你节食或一下减少很多。最好慢慢减少摄入量，让身体有充分适应的过程，否则很伤内脏的，可能会造成永久性损伤。
五十岁左右的胖女人，需要减肥吗？
太需要减肥了。
随着年龄的增大，身体各机能都衰退，胖是引起各种疾病的罪魁祸首，不容小觑。
五十岁左右胖是一个很普遍的现象，人到中年，工作和家庭相对稳定，外部内心不容易产生波动，放松安逸随之而来，也就是所谓的“心宽体胖”。
高血压，糖尿病，动脉硬化，心脏病就这样跟着就来了，还会导致各种妇科疾病，痛苦不堪。
所以为了健康还是一定要减肥的啦，况且太胖了也不好看呀，身材匀称的中年妇女才更有魅力，为了美丽也要减肥呀。
大家好，我是keepRunningMen！很高兴回答此问题！
认真的前言
我建议减肥！
五十岁的胖女人，需不需要减肥，完全是由自己的决定的！
不过你要是想改变自己，想拥有腹肌，马甲线，想拥有苗条的身材，想减轻岁月在你脸上的留下的痕迹，那肯定得要减肥，肯定要通过健身来扭转减缓这不利的局面！
减肥健身的好处
①使我们的身体变瘦， 身材变得越来越好，减肥可以让你瘦下来，摆脱臃肿的身材，这是毋庸置疑的！
② 改变我们的精神面貌或者说精神状态，心里状态，你会发现瘦下来的你，变得越来越自信，身体越来越有活力，精力越来越旺盛，
③ 整体气质的提升，你会发现你穿衣越来越好看，衣服也越来越搭配了，毕竟从一个胖子到瘦子，就是一个人气质的升华
如果我们想减肥，该如何开始呢？
▪️想要减肥，首先我们首先从饮食做起，其次，选择适合自己的运动，通过这两方面的结合，达到一个好的减肥健身效果！
① 饮食
▪️五十岁的年纪，身体的各项机能都处在下降的状态，身体新陈代谢也减缓了，相对于年轻，我们摄入相同的热量，年轻的时候就可以全部消耗掉，年龄大了，就容易有热量剩余，这样就导致我们更容易长胖，更容易出现游泳圈！
▪️为了改变这种状态，我们一定要控制自己的饮食，改变自己的饮食结构，合理的摄入所需要的热量，从源头控制住长胖趋势！
▪️50岁年纪，是一个到了养生的年纪，我们更要注重自己的饮食，我们可以聪以下几个大的饮食规则去合理搭配自己的饮食：
1. 首先不管吃什么，一定要清淡一点，尽量做到少油，少盐，少糖！
2. 对于我们的主食，减少米，秒等精细食物的摄入，多摄入更有营养的五谷杂粮等粗粮！
3. 提高饮食中蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入！
4. 多吃蔬菜，水果减半！
5. 多喝水，多喝养生茶！
6. 避免一些高热量高脂肪食物的摄入，例如烧烤油炸，那些！
◾️根据上面饮食规则，合理搭配自己的一日三餐，即要健康，又要有营养，又不至于摄入过多的热量！
② 运动
▪️控制饮食可以防止我们长胖，运动带来的效果可仅仅是让我们变瘦。
- 运动还可以改善我们的身体素质，提高我们骨密度，防止骨质疏松；
- 运动可以使我们的心肺功能得到增强，提高我们的身体免疫力。
- 运动可以使我们的身材变得更加紧致有型！
🔻减脂的有氧运动
▪️我们可以通过有氧运动进行减脂，减肥！常见的有氧运动都是中低强度的的，他包括慢跑，游泳，快走，跳绳，骑车，等运动！
▪️选择适合自己的运动，然后给自己安排一个锻炼计划，例如：
🔸每周安排3但5次有氧运动，每次运动40到60分钟。
🔻塑形的无氧运动
▪️无氧运动是通俗一点就是锻炼肌肉的运动，我们肌肉只有经过锻炼，才会变得有型，才会使我们的身体紧致不皱巴！
▪️有条件的可以去健身房进行撸铁！没有时间的可以在家里进行一些徒手运动。例如用俯卧撑锻炼我们的胸肌，总深蹲臀桥锻炼我们臀腿，是我们的臀部挺翘饱满，使用卷腹动作锻炼我们的腹肌马甲线！
▪️在每次有氧运动至少做30到45分钟的无氧运动，是一个不错的训练计划安排！
总结
50岁的女人，不管是胖，还是瘦，不管出于什么目的，都应该把减肥健身的计划提上日程并且行动起来！因为你从这当中得到好处，真是太多了！
我们可以先改变自己的饮食，然后选择适合自己的运动，循序渐进的坚持去做这件事，你一定会收获婀娜多姿的身材！
太太太太太需要减肥了。无论从美丽还是从健康角度来说，都十分的需要。
减肥是女人一生的事业。
为了美丽动人的外形需要减肥，“一百遮百丑，一胖毁所有”。
为了健康的身体需要减肥，肥胖的时候，会成为一些疾病的诱因，如高血糖，高血压，等等。所以是需要减肥的。
