你信“日行万步毁全身”吗？为什么？
辟谣，所谓的日行万步毁全身的人，大多数都是因为不会走路！
我相信不仅我们大学操场上经常活跃了这样一些人，上了年纪的，退休的老大爷老大妈，每天下完课经过操场时候都能看到它们在奔袭，跑完以后，像有一些老大爷还会在那跟一帮甚至可以当孙子的人一起打篮球。
篮球场上，你们被老大爷或者老大妈虐过吗？
而自从当了医生以后，你会发现年轻人发生膝关节损伤的人真的特别多，有时候就诊人数甚至超越了中老年人，当然，有一部分属于急性运动损伤，但是有很多年轻人的膝关节健康评估状况是确实不如中老年人的。
实际上，这跟大家平时走路的姿势真的有很大的关系，大家可以去观察下，但凡年纪大还膝关节完好，经常运动的人，都有以下几个特点！
第一，他们走路都不会有明显的“外八字”或者“内八字”，而且基本上能保证脚尖向前，两脚宽度以我们腰部差不多大；
第二，走起来不拖鞋，现在有很多年轻人走路拖拖拉拉的，老年人走路反而特别轻盈，实际上这跟他们每走一步，前脚掌都会露出来有关，一直保持脚跟到脚掌的顺序；
第三，摆臂迈大步向前走；
第四，当然，鞋好也特别重要，不仅要合脚，而且要保证有足够的缓冲力；
第五，你再看他们穿过的鞋子，哪会像我们年轻人走着走着就会出现有鞋子有些部位明显凹陷或者磨损比较厉害，凹凸不平，这其实都是一种走路姿势不对的表现，大家可以结合这一点简单评估下自己走路姿势是否正确！
第六，从我个人专业角度来看，会出现日行万步毁全身，除了跟个人走路姿势有关以外，还有就是大家平时并不注重对大腿肌肉的锻炼，尤其是肱四头肌，不仅可以增加我们关节稳定性，而且发挥了肌肉缓冲地面的反弹力作用！
锻炼肱四头肌最简便方法如下：
日行万步毁全身有点夸张了，但是盲目的追求步数绝对是不对的！
现在好多人都会用走路的方式来锻炼，还喜欢比谁的步数多要占领“封面”。其实要告诉大家盲目走不仅走不出健康，还容易走出损伤哦！
1、步数走的越多越好吗？
不要盲目的追求一万步，我们平时生活中的走路只能算挪动，真正算运动叫做健步走。医生告诉我们每天30分钟有氧运动，是普通成人保持健康最合适的运动方式。健步走要求平均一分钟100步，30分钟就是3000步。运动时应该是心率稍微加快、身体微微出汗。如果想要减肥可以增加到5000-8000步。
2、什么时候走合适？
天气热的时候为预防中暑，尽量避免中午出门。最好在饭后的20-30分钟之后再开始，吃饱后立即运动会影响肠胃蠕动。
3、在哪走？
最好选择塑胶运动场或草地，因为柏油路、水泥路面太坚硬，对膝盖和脚踝不好。
4、健步走的正确姿态
抬头：头部放轻松，目视前方。
挺胸：肩膀放松，挺直腰杆。
收腹：腹部微微用力收紧。
摆手臂：手臂自然下垂，随着步伐前后摆动，手肘也可以稍微弯曲，自然左右摆动。
迈步走：脚跟先着地，尽量做到脚步轻盈，别摩擦着地面拖着走。
5、运动前热身不可少
每次健步走之前，至少要有5分钟热身运动，待身体微微发热，心率缓慢提高，就可以走起来了。健走后不要立即停止活动，应逐渐放松，也需要5分钟左右的整理时间，防止运动突然停止造成回心血量减少。
不要以为所有的人都适合健步走哦，如果身体本身有疾病的话一定要问一下医生再行动。
猪肉，口罩，现在又是头盔，下一个火起来的又会是什么？
我觉得这些都不算风口，只能说是各方面原因造成的。
先说说猪肉，猪肉的价格的上升最大得原因是受到非洲猪瘟的影响，其次就是贸易战进出口影响。
口罩呢，这是受到疫情的影响，口罩需求一下突增，但是原材料的价格飞涨。
头盔更不算风口了，头盔是因为国家政策影响，考虑到广大人民群众的安全，电动车数量增多，国家才出台了电动摩托车也必须佩戴头盔才能出行。
我觉得上面三个都不是真正意义的风口！
猪肉、口罩、头盔火爆的原因是不可控的，除非是行业垄断或背后推手，谁又敢胡乱预测下一个风口？题主的思维存在问题。
从商品的角度来讲，如果没有出现垄断经济，影响商品价格本身的就是供需关系。当供大于需时，商品就会降价，当价格低到接近成本价格时，生产者最明智的做法就是不出售或者停产，推出新的产品或等需求大于供应时再生产。将牛奶倒入下水道就是个案例。
反过来也一样，当需大于供时，商品的价格就会无限增长。除却垄断的作用之外，那必然存在不可抗拒的因素，比如天灾人祸。就以2019年国内苹果的价格为例，主要原因就是2018年夏秋季苹果坐果期遭遇冰雹，导致很多苹果被砸坏、脱落，供需平衡被打破，最终导致苹果价格一度超过10元/斤。
实际上，当需求量增加，供应量增大、需求量减少、供应量减少是都会影响商品价格涨跌的。
题主说的这些产品也是类似的情况，咱们来挨个解答下：
一、猪肉
猪肉这几年的涨价的原因有很多，咱们来客观的分析下。
第一个主要原因是非洲猪瘟，猪瘟病毒是不可治愈的，致死率100%，而且传染率也很高。这是什么概念？这也就代表着一个猪舍有一头猪感染猪瘟病毒，就会针对整个猪舍的活体猪进行检测，甚至需要直接清栏杀死，然后无污染化处理掉所有的猪，所以这必然影响生猪、猪肉的供应。供应量减少，需求量不变，必然会涨价。
第二个主要原因是政策原因导致的，因为养猪涉及到三大部门，畜牧、土地、环保，而三个部门是各管一摊，在养殖的过程中很可能在其中某个环节上就出了问题，不是非法占地就是养殖环境不合格，要么就是污染环境等，总之最后出台了政策，不允许农村散养生猪，这也是导致猪肉价格近几年来居高不下的原因之一。这也属于供应量减少，需求量不变，也会涨价。
第三主要原因是供需平衡被打破，因为猪瘟的出现、政策的倾斜，导致生猪饲养量下降， 在需求不变的情况下，售价必然会随之而增长，再加上疫情影响交通，很多生猪产区的猪肉无法运出，也无法像需求量大的区域运送（有条件运送），这才是根本的原因。运输渠道改变、成本增加，导致猪肉涨价。
二、口罩
因为今年过年期间爆发新冠疫情，导致全国的口罩都非常难买，而用于生产口罩的喷绒布从2万一吨，几个月内就涨到50万元一吨（最高的时候）。随着口罩原材料价格的的攀升，口罩价格也越来越高，几块钱的一个N95最高的时候被卖到30元以上。
在没有疫情的情况下，除了一些医疗相关的机构需要口罩之外，大多数普通人是不需要口罩的，而原有的生产供应线是完全可以支撑当时的需求的。
但是，基于疫情的扩散，以及抗疫一线、全国的需求量呈现几何垂直式的增长，以一次性口罩为例，按照医生的说法，应该每四个小时更换一次。那一天有24小时，如果全部戴口罩的话，一个人一天最少要消耗掉6个口罩，全国有14亿人口，如果按照这个数量计算，一天消耗掉的口罩就达到了惊人的84亿只，所以才会出现口罩短缺的现象。而这就属于供应量不变，但需求量急剧增加，所以导致商品本身价格暴增。
三、头盔
这事要从公安部展开的“一盔一带”安全守护行动说起，大致意思就是6月1日起，骑摩托车、电动者不戴安全头盔、开车不实用安全带的将会被严查（罚款）。
基于此，因为不戴安全头盔骑摩托车、电动车就会罚款，这就导致之前一直不受关注的安全头盔迎来了一波需求。
可能这么说有些人没有什么概念，我来说下需求量的问题，根据有关资料显示，中国每年要生产出的电动车都是以千万计算的。而在某些地区的数据调查显示，其中每百户居民，拥有电动车的比率在75%以上；而据有关资料显示，全国的电动自行车最少1.5亿辆，那么也就是说基于政策的原因，导致全国最少有1亿以上的头盔缺口。
那在这种情况下，头盔又怎么会不火爆？供应量不变的情况下，需求量剧增，价格肯定会上涨，据某电商网反馈消息称，原价几十元的头盔，现在已经涨价到150元以上，均价涨幅超过100元。供应量不变，需求量剧增，最后导致涨价。
这里不得不提一下双黄连口服液，疫情期间曾传出该口服液能治疗新冠病毒的作用，最终导致全国所有的药店、药企的双黄连口服液被抢购一空，销售额在一夜之间翻上千番。最后出来辟谣说，该口服液只是能抑制新冠病毒而已，但也仅此而已。只不过在舆论的传播下，有些走样，这才导致大家出现了抢购潮。
而类似的例子还有很多，比如“桃罐头事件“、“福岛核电站泄漏盐涨价事件”等等，都是类似的例子，甚至就连鞭炮行业炮制出来的“财神爷过生日事件”等等，这都是为了销售产品而故意炒作造成的。实际上这类涨价商品与供需无太大的关系，主要是个稀缺程度的问题，比如不可再生、短时间内不可再生商品等。
所以，继猪肉，口罩，头盔这三样商品之外，谁也不敢轻易的说下一个什么商品会火，除非他就是始作俑者，是操控价格的背后黑手。不然预测就是个笑话。
世卫组织：每天喝4升水可能会中毒，对此你怎么看？真的不能多喝水吗？
不论是喝水还是吃饭干什么的我感觉只要适量就好了，
没有规定说要喝多少的水是健康的，不健康的生活方式是怎么样的。
每个人的身体需求是 不一样的，我个人每天大概喝水是1200毫升的样子。
(177)科学家告诫称:人的新陈代谢离不开蛋白质、脂类、糖类(碳水化合物)、维生素、微量元素(矿物质)和水等六大营养素。这些营养素都以够数够体内新陈代谢需要就行，不足与过量都会致人身体不适，严重者致病危及生命风险！所以，说到这六大营养素中的喝水量，也应视同用药一样，应对证摄取，摄取合适了，能确保体内代谢需要了，于护卫身心健康有利！
一一据美国约翰逊博士的研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水(20~25摄氏度)性质会发生相应变化，其內聚力增大，分子间更加紧密，表面张力加強。这些性质与生物细胞的水分相近，因此，这种水比较容易透过细胞膜，能促进体内的新陈代谢，增加血液中血红素的含量，从而增强人体抵抗疾病的免疫力，平时习惯喝凉开水的人，有利于內脏器官脘氢酶的提高，使肌肉组织中的乳酸积累减少，让人感到不易疲倦，还能预防呼吸道常见的咽炎、扁桃体炎等疾病。若人们坚持每天清晨起床后喝一杯凉开水，还有利尿、减少尿道感染之功效。
一一专家研究指出，开水可治感冒，冷水是保持皮肤清洁、细嫩的美容品，冷热水交替冲洗，可消除疲劳，冰水淋小腿，热水冼脚，可促进睡眠。头发洗净后用冷水冲发根，可刺激生发。
一一研究认为，睡觉前喝杯温开水，能稀释血黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发性危险。所以，心功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，都应注意，睡前最后一件事，就是喝杯温开水或称凉开水。
一一从上可见，人们每天的喝水应是有所讲究的，科学合理地用水，才会有利于身心健康！如上所言，说出供参，谢谢益友您的信任与邀请，请多关照！(177)
如果在身体脱水情况较严重的情况下，短时间内饮用4升低矿化度水或纯净水，极易引起人体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而引起水中毒。
正常情况下，成人每天需补充2000ML的水分，包括食物里的水分。要科学的分次饮用。短时间内大量饮水，不仅易引发水中毒，还会给肾脏加大负担。
当然，大量运动、炎热天气等因素需补充水份时，淡盐水等是不错的选择。
所以，4L水不是关键，关键是喝什么和怎么喝！
