广西南宁一高校冬训学生中暑，你怎么看？
冬天？军训？中暑？不会吧？哪里？广西？哦，那明白了！按理说，在1月这个月份里，北方都已经飘雪了几回，天气相对来说，应该是较冷的，但是，呵呵，作为一个与广西如此接近的广东人，昨天，我经历了什么？回想一下，会中暑也不奇怪。何况那天的南宁气温高达25度，不正常的天气，但是，这件事校方已经辟谣，晕倒学生是因为没吃早餐，而非中暑！就这广西的气温来说，我只想说一句，广西，避寒胜地大广西！
不明真相的网友视这件事情为年度搞笑事件，大冬天中暑，我想说，还是太年轻了的缘故。我且来说说我的昨天。
昨天一大早，我身着长袖，带着孩子出去，孩子穿着一件单衣和一件薄毛衣，一出去我就后悔了，这天气，简直拿命。后来去到朋友处，发现她穿的是短袖，对，在这原本该是寒冷的一月天里，她竟然在穿短袖，虽然她身体强壮，不畏寒冷，但的确搞笑，何况广东的气温还在冬季高温地区排不上名号，而广西却有好几个地区榜上有名。
一个冬天过得像夏天，有没有大广西的来说说是种什么体验，是不是衣服秋衣秋裤都可以买少几套了？
冬训还能中暑，那说明运动的强度很大，那我们就要思考冬训目的是什么？如果强度过大对学生的身体损害很大的话就应该适当的减少强度。
冬训还能中暑，从另一个侧面反映，可能这孩子的身体素质也并不是特别好。
中小学生主要是学文，当然体育也要，但军训是没必要的，特别是在大暑大寒大风大雨大雪天更是没必要。就如让家长当教师天天辅导子弟做作业一样，这是学校与教师在推卸职责，这样发展下去，社会分工就乱了，学生不象学生，教师不象教师，家长不似家长，学校不似学校，社会就乱套了。
月子期间的谣言以及真实案例？
谣言一，坐月子不能玩手机。
刚生产完很多人担心手机辐射强，对产妇和宝宝都不好，因此很多新妈妈都被剥夺了玩手机的乐趣，但是刚生产完的准妈妈，比较虚弱，只能待在室内，娱乐放松的方式非常单一，如果这个时候连手机也不能玩，没办法排解压力和产后的一些小情绪，很容易导致产后抑郁。手机能够让新妈妈从“闭关”的状态中走出来，看看剧聊聊天，既可以打发时间，又能够放松心情。坐月子期间是可以玩手机的，只要不是长时间的卧床看手机，并不会对产妇和宝宝造成什么不良的影响。
谣言二，坐月子期间不能下床。
产后虚弱，的确需要卧床休养，但是关于月子期间要30天不下床，一百天不出门的谣言，一定不能轻信，长时间的静卧容易导致血管中的血液变得凝稠，容易形成静脉血栓，血栓对人体的危害特别大，一旦脱落，游走到心脏就会造成心梗，到了大脑就会造成脑梗。因此，即使是剖腹产的产妇在拔完尿管、排气之后也要下床适当走动，有助于帮助尽快排出恶露，利于产后恢复。
谣言三，30天不能洗头洗澡。
刚生产完的新妈妈，经常会被叮嘱要注意保暖，不能受凉，洗头、洗澡这种事情，忍一忍就过去了。本来生产的时候就会出很多汗，进了月子里又被禁止洗头洗澡，尤其是到了夏季，可能都会闷出味来。
从中西医的角度来说，其实月子里不洗头、洗澡，主要是担心是担心产后受凉感冒。只要不用凉水洗，然后迅速擦干，做好保暖是可以洗的。剖腹产的孕妈在产后的7~10天，伤口愈合之后，也是可以洗的。
谣言四，月子期间不能吹空调。
之前有媒体报道，山东潍坊一产妇在坐月子期间，顶着36℃的高温，还穿着秋衣秋裤，从头到脚都捂的紧紧的，后来由于中暑严重，不治身亡。坐月子期间不能受凉是对的，但是也实在没有必要在大夏天还裹得严严实实。夏季炎热，坐月子的时候不开空调，很容易导致产妇和宝宝中暑，保持24~26℃的温度是最合适的，可以开风扇、吹空调，只要避免直吹和长时间吹即可。
有关减肥与营养的那些谣言，你了解多少？
说几个最近常见的吧。
1、暴汗服能让减脂效率翻倍。并不能，大量流汗只能让你疲劳、脱水、中暑、患上毛囊炎，唯独不能加速减肥。同理，在身体上裹上保鲜膜也不能。
2、体重越轻看起来越瘦。不一定。同样重量的脂肪体积是肌肉的三倍，一个体脂低的人可能体重并不轻，但往往看上去比体重轻但体脂率高的人瘦很多。
3、有氧运动要超过30/40分钟才能减脂。很多人被这句话吓到，觉得跑步坚持不了30分钟就白跑了，其实不是的。只要运动了，无论何种形式多长时间都是持续消耗热量的。减脂的关键在于热量缺口，和运动多长时间关系不大。
4、不吃主食就能瘦。短时间或许是可以减重，事实上任何营养元素单一的饮食法都可以再短期减重，不吃肉同理。但长期来看效果有限，并且极容易反弹，还有可能对健康造成不利影响。
5、香蕉醋、柠檬草、苦瓜汁、生姜蜂蜜水等月瘦20斤的减肥小秘方。没什么好说的，统统没有什么卵用。除了摄入了更多的热量以外，这么折腾自己的胃还可能会胃疼哦。
6、苹果、西蓝花、燕麦等食物能减脂。没有任何食物本身是能减脂的，它们本身都含有热量，所谓“减肥食物”往往只是有热量相对较低、营养元素相对较丰富、饱腹感更强等特点，但不存在越吃越瘦这回事。
7、运动减肥容易反弹。错，和节食、针灸等方式比起来，运动减肥是最不容易反弹的了。运动，尤其是无氧运动能提高身体的基础代谢，而基础代谢才是热量消耗的大头。
暂时就想到这么多，欢迎补充。^_^
谢邀！
这个世界上有成千上万种减肥方法，据专业人士统计，有效的方法仅5%不到。那都有哪些不正确的减肥方法，却又容易被当作真理的呢？
一、减肥就要多吃蔬菜和水果
很多人尤其是女性提到减肥，第一件事就是放弃美食开始狂吃蔬菜水果，开始时乍一看是瘦了体重掉了，但是这种方法是个严重的误区，首先面临蛋白质不足的问题，然后水果吃多其实反而有可能对健康不利。
二、减肥要少喝水
喝水之后会明显升高体重，如果一口气喝500ml，大概一矿泉水瓶的水，体重就会增加1斤，所以就会给他一种减肥期间喝水秤的错觉。但是水是我们人体必需的营养素之一，每天不补充足够的水分，人体内部分需要靠水辅助代谢的废物就无法及时排出，反而不利于减肥。而且因为体内水分减少的掉秤不仅不长久还有可能是伤害。
三、不吃主食减肥
不吃主食确实可以减肥，我曾经有一位朋友靠不吃主食，一个月减了40斤，然而她却高兴不起来，因为她开始掉头发，皮肤松弛老化，长出很多斑点，记忆力严重衰退。部分手指关节出现肿大，是尿酸盐结晶。这一切都是因为不吃主食惹的祸。
不吃主食减肥可以作为短时间的选择，一般不能超过1周，时间太长的话就会出现跟我朋友类似的症状，健康严重受到损伤。
四、出汗就是燃脂
出汗和燃脂没有必然的联系，不过出汗可以帮助代谢废物，通过运动出汗还可以活跃细胞，好处很多。但是燃脂跟运动量有关，出不出汗运动都是会燃脂的，所以没有必要刻意穿不透气的衣服运动，这样反而会让自己感觉不舒服，甚至有可能因为皮肤无法正常呼吸出现疹子。
五、不吃晚饭减肥
不吃晚饭减肥是肯定的，因为一天三餐变成一天两餐，而且是中国人最重要的晚餐，热量直接减少1/2左右，摄入热量减少，必然会让自己体重快速下降。但是减少的体重中除了脂肪还有肌肉和水分，甚至还有部分骨量。另外长期不吃晚饭基础代谢会缓慢下降，而且是很难恢复的下降。等到哪一天开始吃晚饭了，体重就会疯狂的上涨。
六、喝醋减肥
酸味食物开胃可以帮助消化，可以让人快速感觉到饿，有一种脂肪被消耗的错觉。但是说实在话，喝醋并没有任何作用，反而会让一些人的食道粘膜和胃粘膜受到损伤。用醋作为调味品增加食物风味没问题，但是指望喝醋来减肥，估计是没有希望了。
七、运动了就可以减肥
运动了可以增加热量的消耗，如果摄入的热量没有超标的话，减肥自然是没有问题的。可惜有部分人减肥仅仅寄希望于运动，并不想控制饮食。而运动之后胃口还会更好，吃得就更多了，结果就是运动之后并没有瘦下来，有时候体重还增加了。即使瘦下来了，也面临着瓶颈和反弹的问题。减肥还是稍微控制一下饮食吧。
八、减肥是一件事
很多人就奇怪了，减肥不是一件事是什么？对我来说，减肥应该是一个习惯，一个能让自己保持一辈子不长胖的习惯。一切为了体重下降而短时间内才能做的方法，都是失败的方法，因为一旦停止，往往就是反弹。所以养成良好的生活饮食习惯，保持健康体重一辈子才是最正确的方法。
暂时先总结这么多，当然还有很多误区（我更愿意说是误区，谣言有点不好听），减肥的小伙伴一定要认真辨别，以免伤了身体，对健康不利。
说起减肥，很多小伙伴都会选择节食
因为效果最快，但大家都知道反弹效果也是最快的
而且对健康极不友好
那么
怎么减肥才是正确的呢？
流传的关于减肥的一些传言到底是真的假的呢？
最近，日本一节目就请来了5位专家为大家解答相关问题
不少网友看完表示：
“这个好！全是干货啊！”
“每个字都记在脑子里了！”
接下来就带大家了解一下！
人为什么会胖？
摄取的卡路里大于代谢的卡路里
时间一长，就堆积成了脂肪
这是1kg的脂肪
只想通过运动燃烧这1kg脂肪的话…
需要慢跑18个小时！这几乎是不可能的…
所以，减肥的基本就是 —— 正确饮食
接下来就了解一下关于减肥的科学知识
那些与饮食相关的减肥传言究竟是真是假呢？
“减少摄入的卡路里就能减肥”
是真的吗？
专家表示：一半真一半假
减少摄入的卡路里的话
代谢卡路里的能力就会降低
短时间内虽然会瘦
长年累月就会变成不容易瘦的体质
基础代谢的10%
来自饮食的消化和吸收活动
节食的减肥会导致基础代谢能力降低
好好吃饭的减肥是很重要的
“1天3餐不按时吃的话会变胖”
是真的吗？
专家表示：是假的
一天按时吃3餐
对成长期的孩子们很有必要
但大人已经不需要发育成长了
比如，前天晚上吃太多，早上起来胃胀
吃不下还硬让自己吃下去，根本没有必要
那为什么有的人，一天吃2餐还是会胖呢？
空腹再吃固然是好的，但一直忍受饥饿才吃的话
相反会变成暴饮暴食
所以将一天总摄入的卡路里分3～5次吃会比较好
就是一点一点吃
一天吃5次也没关系的意思
“吃得快容易胖”
是真的吗？
专家表示：是真的
人的大脑中有感应满腹感的满腹中枢
要让满腹中枢运作的话
从开始吃需要大约20分钟
吃得快的话
在满腹中枢运作前
就会一不小心吃太多而变成肥胖
吃太快的话
血糖值会急速上升，胰岛素会大量分泌
胰岛素会将多余的糖分作为脂肪储存下来
所以，吃得快会变胖
那怎么办才好呢？
那就选择花时间的东西
比如说大片的蔬菜啊肉啊，咀嚼会使吃饭时间变长
实际上咀嚼很重要
在有满腹感之前通过咀嚼
可以抑制生成食欲的荷尔蒙
“改变吃的顺序就能减肥”
是真的吗？
专家表示：是真的
先吃蔬菜能抑制糖类和脂肪的吸收
然后再吃肉、米饭和面类
不过
即使你遵守了吃的顺序
但吃得快的话也会没有意义
吃饭一定要花一定的时间
最开始吃蔬菜可以花费5分钟左右
这样可以抑制卡路里的生成
“只要不是碳水化合物，吃什么都行”
是真的吗？
专家表示：是假的
首先碳水化合物的摄取量少，死亡率高达31%…
另外，减少碳水化合物（主食）
增加类脂质和蛋白质的话
就会有引发动脉硬化的危险性
控制摄入碳水化合物
对治疗糖尿病是有效的，但不适用于健康人群
“生活不规律会导致肥胖”
是真的吗？
专家表示：是真的
睡眠时间短的人，摄取卡路里的倾向就高
比起睡8个小时的人
睡5个小时的人
激发食欲的荷尔蒙会增加15%
抑制食欲的荷尔蒙会减少15%
所以睡眠不足容易导致肥胖
另外睡眠不足容易有倦怠感
运动动机就会降低
不想上台阶，不想走路等
久而久之就是导致不想运动而肥胖
