头盔是个商机吗，还是纯属自嗨，交通局要求非机动车驾驶员6/1日起必须佩戴安全头盔？
是商机，但原本就不是这个行业的人还是不要轻易去购买新生产线来入行。
首先，关于“交通局要求非机动车驾驶员6/1日起必须佩戴安全头盔”这个说法就不是完全准确，各个省份是有区别的。
其中河南省回应称：我省目前处于宣导阶段，对电动自行车骑乘人员未佩戴安全头盔的，主要以教育引导为主，暂不实施处罚。
浙江省5月15日通过的《浙江省电动自行车管理条例》表示，电动自行车驾驶人或搭载人未佩戴安全头盔的，交管部门将对其处以警告或者20元以上50元以下罚款。其中杭州已经试点骑电瓶车戴头盔1年了。
江苏省5月15日通过的《江苏省电动自行车管理条例》，将于今年7月1日正式实行，明确表示电动自行车驾驶人和乘坐人应当佩戴安全头盔，否则将处以警告或最高50元罚款。
所以整个过程应该是一个循序渐进的，不是一刀切的从6月1号开始。
其次，不少市民还是有抵触情绪。有觉得带头盔影响视线和听力的，有觉得天气太热容易中暑的，有觉得与其戴头盔不如规范文明出行的，加上现在现有的头盔卖家疯狂涨价
再次，新投入生产线需要时间，可能刚开始生产，这一波需求风已经过去。
所以，这次商机，对原有的头盔企业来说是好事，是赚钱的好机会，行外人就不要往前凑了。
想找商机赚钱不如去看那些人们不抵触、发展持续稳定的，比如夏季盛行的充气水上乐园。人们喜欢玩，前期搭建时间短，发展也很稳定，每年夏季各水乐园都是人满为患。
不得不说，头盔的确是个商机，但不宜炒作过度！
早在三年前，我朋友所在公司就出台了这样一个制度：
凡是公司员工，骑行电瓶车或摩托车上下班途中必须佩戴头盔，夜班人员还须穿戴夜光衣，违者罚款100元/次！当然，这些头盔和夜光衣均由公司免费发放！保障员工安全，该公司的确做得不错哦。
现如今，公安部出台了政策，规定“骑行电瓶车或摩托车必须要佩戴头盔，否则将面临20·50元的罚款”，该政策全国实施。
此消息一出，引发热议，同时，头盔成为当前的畅销货！
一时间，某宝、某东上面的头盔价格那是蹭蹭蹭的往上涨啊。
对此，我的想法是什么呢？
1、头盔，那肯定是要佩戴的，而且一定要选择质量好的！
2、鉴于当前头盔佩戴的政策6月1日起执行，还有半个月时间呢，人人一个安全头盔，应该还是能满足的吧，也不至于高度的抢购慌！
3、头盔使用周期，至少也得有个几年吧，肯定不可能会像口罩这样。所以头盔在短时间里是个商机，但也不建议过度炒作，更不至于大规模的去生产。
大家认为呢？
值得商榷吧。
国人喜欢咋乎，就是把小事情通过吆喝给扩大影响。然后起先吆喝的人赚钱后撤走，后面的痛只有自己知道。
言归正传。如果你是个有良心的商人，还是去你看好再做。头盔是需要CCC认证的。理论上说，因为材质本身的老化问题，三年左右基本没事的头盔也需要换，但是我想国人不会做到这点吧？！头盔是保护身体最重要的部位，可是国人心态，自己不会成为最倒霉的那个，所以某宝搜的话，都看便宜的。因此，市场说大，目前看很大，但是还有个趋势。现在汽车普及度正在攀升。公共交通系统也在升级。当初骑电瓶车，那是圖方便呀，比自行车快。但是这么一规定的话，估计不少原来可骑可不骑的都不骑了。
适应最重要。抱怨是没用的，要不你回火星去？！哈哈哈哈哈
有关减肥与营养的那些谣言，你了解多少？
说起减肥，很多小伙伴都会选择节食
因为效果最快，但大家都知道反弹效果也是最快的
而且对健康极不友好
那么
怎么减肥才是正确的呢？
流传的关于减肥的一些传言到底是真的假的呢？
最近，日本一节目就请来了5位专家为大家解答相关问题
不少网友看完表示：
“这个好！全是干货啊！”
“每个字都记在脑子里了！”
接下来就带大家了解一下！
人为什么会胖？
摄取的卡路里大于代谢的卡路里
时间一长，就堆积成了脂肪
这是1kg的脂肪
只想通过运动燃烧这1kg脂肪的话…
需要慢跑18个小时！这几乎是不可能的…
所以，减肥的基本就是 —— 正确饮食
接下来就了解一下关于减肥的科学知识
那些与饮食相关的减肥传言究竟是真是假呢？
“减少摄入的卡路里就能减肥”
是真的吗？
专家表示：一半真一半假
减少摄入的卡路里的话
代谢卡路里的能力就会降低
短时间内虽然会瘦
长年累月就会变成不容易瘦的体质
基础代谢的10%
来自饮食的消化和吸收活动
节食的减肥会导致基础代谢能力降低
好好吃饭的减肥是很重要的
“1天3餐不按时吃的话会变胖”
是真的吗？
专家表示：是假的
一天按时吃3餐
对成长期的孩子们很有必要
但大人已经不需要发育成长了
比如，前天晚上吃太多，早上起来胃胀
吃不下还硬让自己吃下去，根本没有必要
那为什么有的人，一天吃2餐还是会胖呢？
空腹再吃固然是好的，但一直忍受饥饿才吃的话
相反会变成暴饮暴食
所以将一天总摄入的卡路里分3～5次吃会比较好
就是一点一点吃
一天吃5次也没关系的意思
“吃得快容易胖”
是真的吗？
专家表示：是真的
人的大脑中有感应满腹感的满腹中枢
要让满腹中枢运作的话
从开始吃需要大约20分钟
吃得快的话
在满腹中枢运作前
就会一不小心吃太多而变成肥胖
吃太快的话
血糖值会急速上升，胰岛素会大量分泌
胰岛素会将多余的糖分作为脂肪储存下来
所以，吃得快会变胖
那怎么办才好呢？
那就选择花时间的东西
比如说大片的蔬菜啊肉啊，咀嚼会使吃饭时间变长
实际上咀嚼很重要
在有满腹感之前通过咀嚼
可以抑制生成食欲的荷尔蒙
“改变吃的顺序就能减肥”
是真的吗？
专家表示：是真的
先吃蔬菜能抑制糖类和脂肪的吸收
然后再吃肉、米饭和面类
不过
即使你遵守了吃的顺序
但吃得快的话也会没有意义
吃饭一定要花一定的时间
最开始吃蔬菜可以花费5分钟左右
这样可以抑制卡路里的生成
“只要不是碳水化合物，吃什么都行”
是真的吗？
专家表示：是假的
首先碳水化合物的摄取量少，死亡率高达31%…
另外，减少碳水化合物（主食）
增加类脂质和蛋白质的话
就会有引发动脉硬化的危险性
控制摄入碳水化合物
对治疗糖尿病是有效的，但不适用于健康人群
“生活不规律会导致肥胖”
是真的吗？
专家表示：是真的
睡眠时间短的人，摄取卡路里的倾向就高
比起睡8个小时的人
睡5个小时的人
激发食欲的荷尔蒙会增加15%
抑制食欲的荷尔蒙会减少15%
所以睡眠不足容易导致肥胖
另外睡眠不足容易有倦怠感
运动动机就会降低
不想上台阶，不想走路等
久而久之就是导致不想运动而肥胖
说几个最近常见的吧。
1、暴汗服能让减脂效率翻倍。并不能，大量流汗只能让你疲劳、脱水、中暑、患上毛囊炎，唯独不能加速减肥。同理，在身体上裹上保鲜膜也不能。
2、体重越轻看起来越瘦。不一定。同样重量的脂肪体积是肌肉的三倍，一个体脂低的人可能体重并不轻，但往往看上去比体重轻但体脂率高的人瘦很多。
3、有氧运动要超过30/40分钟才能减脂。很多人被这句话吓到，觉得跑步坚持不了30分钟就白跑了，其实不是的。只要运动了，无论何种形式多长时间都是持续消耗热量的。减脂的关键在于热量缺口，和运动多长时间关系不大。
4、不吃主食就能瘦。短时间或许是可以减重，事实上任何营养元素单一的饮食法都可以再短期减重，不吃肉同理。但长期来看效果有限，并且极容易反弹，还有可能对健康造成不利影响。
5、香蕉醋、柠檬草、苦瓜汁、生姜蜂蜜水等月瘦20斤的减肥小秘方。没什么好说的，统统没有什么卵用。除了摄入了更多的热量以外，这么折腾自己的胃还可能会胃疼哦。
6、苹果、西蓝花、燕麦等食物能减脂。没有任何食物本身是能减脂的，它们本身都含有热量，所谓“减肥食物”往往只是有热量相对较低、营养元素相对较丰富、饱腹感更强等特点，但不存在越吃越瘦这回事。
7、运动减肥容易反弹。错，和节食、针灸等方式比起来，运动减肥是最不容易反弹的了。运动，尤其是无氧运动能提高身体的基础代谢，而基础代谢才是热量消耗的大头。
暂时就想到这么多，欢迎补充。^_^
谢邀！
这个世界上有成千上万种减肥方法，据专业人士统计，有效的方法仅5%不到。那都有哪些不正确的减肥方法，却又容易被当作真理的呢？
一、减肥就要多吃蔬菜和水果
很多人尤其是女性提到减肥，第一件事就是放弃美食开始狂吃蔬菜水果，开始时乍一看是瘦了体重掉了，但是这种方法是个严重的误区，首先面临蛋白质不足的问题，然后水果吃多其实反而有可能对健康不利。
二、减肥要少喝水
喝水之后会明显升高体重，如果一口气喝500ml，大概一矿泉水瓶的水，体重就会增加1斤，所以就会给他一种减肥期间喝水秤的错觉。但是水是我们人体必需的营养素之一，每天不补充足够的水分，人体内部分需要靠水辅助代谢的废物就无法及时排出，反而不利于减肥。而且因为体内水分减少的掉秤不仅不长久还有可能是伤害。
三、不吃主食减肥
不吃主食确实可以减肥，我曾经有一位朋友靠不吃主食，一个月减了40斤，然而她却高兴不起来，因为她开始掉头发，皮肤松弛老化，长出很多斑点，记忆力严重衰退。部分手指关节出现肿大，是尿酸盐结晶。这一切都是因为不吃主食惹的祸。
不吃主食减肥可以作为短时间的选择，一般不能超过1周，时间太长的话就会出现跟我朋友类似的症状，健康严重受到损伤。
四、出汗就是燃脂
出汗和燃脂没有必然的联系，不过出汗可以帮助代谢废物，通过运动出汗还可以活跃细胞，好处很多。但是燃脂跟运动量有关，出不出汗运动都是会燃脂的，所以没有必要刻意穿不透气的衣服运动，这样反而会让自己感觉不舒服，甚至有可能因为皮肤无法正常呼吸出现疹子。
五、不吃晚饭减肥
不吃晚饭减肥是肯定的，因为一天三餐变成一天两餐，而且是中国人最重要的晚餐，热量直接减少1/2左右，摄入热量减少，必然会让自己体重快速下降。但是减少的体重中除了脂肪还有肌肉和水分，甚至还有部分骨量。另外长期不吃晚饭基础代谢会缓慢下降，而且是很难恢复的下降。等到哪一天开始吃晚饭了，体重就会疯狂的上涨。
六、喝醋减肥
酸味食物开胃可以帮助消化，可以让人快速感觉到饿，有一种脂肪被消耗的错觉。但是说实在话，喝醋并没有任何作用，反而会让一些人的食道粘膜和胃粘膜受到损伤。用醋作为调味品增加食物风味没问题，但是指望喝醋来减肥，估计是没有希望了。
七、运动了就可以减肥
运动了可以增加热量的消耗，如果摄入的热量没有超标的话，减肥自然是没有问题的。可惜有部分人减肥仅仅寄希望于运动，并不想控制饮食。而运动之后胃口还会更好，吃得就更多了，结果就是运动之后并没有瘦下来，有时候体重还增加了。即使瘦下来了，也面临着瓶颈和反弹的问题。减肥还是稍微控制一下饮食吧。
八、减肥是一件事
很多人就奇怪了，减肥不是一件事是什么？对我来说，减肥应该是一个习惯，一个能让自己保持一辈子不长胖的习惯。一切为了体重下降而短时间内才能做的方法，都是失败的方法，因为一旦停止，往往就是反弹。所以养成良好的生活饮食习惯，保持健康体重一辈子才是最正确的方法。
暂时先总结这么多，当然还有很多误区（我更愿意说是误区，谣言有点不好听），减肥的小伙伴一定要认真辨别，以免伤了身体，对健康不利。
你信“日行万步毁全身”吗？为什么？
日行万步毁全身有点夸张了，但是盲目的追求步数绝对是不对的！
现在好多人都会用走路的方式来锻炼，还喜欢比谁的步数多要占领“封面”。其实要告诉大家盲目走不仅走不出健康，还容易走出损伤哦！
1、步数走的越多越好吗？
不要盲目的追求一万步，我们平时生活中的走路只能算挪动，真正算运动叫做健步走。医生告诉我们每天30分钟有氧运动，是普通成人保持健康最合适的运动方式。健步走要求平均一分钟100步，30分钟就是3000步。运动时应该是心率稍微加快、身体微微出汗。如果想要减肥可以增加到5000-8000步。
2、什么时候走合适？
天气热的时候为预防中暑，尽量避免中午出门。最好在饭后的20-30分钟之后再开始，吃饱后立即运动会影响肠胃蠕动。
3、在哪走？
最好选择塑胶运动场或草地，因为柏油路、水泥路面太坚硬，对膝盖和脚踝不好。
4、健步走的正确姿态
抬头：头部放轻松，目视前方。
挺胸：肩膀放松，挺直腰杆。
收腹：腹部微微用力收紧。
摆手臂：手臂自然下垂，随着步伐前后摆动，手肘也可以稍微弯曲，自然左右摆动。
迈步走：脚跟先着地，尽量做到脚步轻盈，别摩擦着地面拖着走。
5、运动前热身不可少
每次健步走之前，至少要有5分钟热身运动，待身体微微发热，心率缓慢提高，就可以走起来了。健走后不要立即停止活动，应逐渐放松，也需要5分钟左右的整理时间，防止运动突然停止造成回心血量减少。
不要以为所有的人都适合健步走哦，如果身体本身有疾病的话一定要问一下医生再行动。
辟谣，所谓的日行万步毁全身的人，大多数都是因为不会走路！
我相信不仅我们大学操场上经常活跃了这样一些人，上了年纪的，退休的老大爷老大妈，每天下完课经过操场时候都能看到它们在奔袭，跑完以后，像有一些老大爷还会在那跟一帮甚至可以当孙子的人一起打篮球。
篮球场上，你们被老大爷或者老大妈虐过吗？
而自从当了医生以后，你会发现年轻人发生膝关节损伤的人真的特别多，有时候就诊人数甚至超越了中老年人，当然，有一部分属于急性运动损伤，但是有很多年轻人的膝关节健康评估状况是确实不如中老年人的。
实际上，这跟大家平时走路的姿势真的有很大的关系，大家可以去观察下，但凡年纪大还膝关节完好，经常运动的人，都有以下几个特点！
第一，他们走路都不会有明显的“外八字”或者“内八字”，而且基本上能保证脚尖向前，两脚宽度以我们腰部差不多大；
第二，走起来不拖鞋，现在有很多年轻人走路拖拖拉拉的，老年人走路反而特别轻盈，实际上这跟他们每走一步，前脚掌都会露出来有关，一直保持脚跟到脚掌的顺序；
第三，摆臂迈大步向前走；
第四，当然，鞋好也特别重要，不仅要合脚，而且要保证有足够的缓冲力；
第五，你再看他们穿过的鞋子，哪会像我们年轻人走着走着就会出现有鞋子有些部位明显凹陷或者磨损比较厉害，凹凸不平，这其实都是一种走路姿势不对的表现，大家可以结合这一点简单评估下自己走路姿势是否正确！
第六，从我个人专业角度来看，会出现日行万步毁全身，除了跟个人走路姿势有关以外，还有就是大家平时并不注重对大腿肌肉的锻炼，尤其是肱四头肌，不仅可以增加我们关节稳定性，而且发挥了肌肉缓冲地面的反弹力作用！
锻炼肱四头肌最简便方法如下：
