自己正在慢慢变老的明显特征是什么？
本人80年出生，今年42岁了。虽然不算太老，但是一过40岁，就已经明显感觉到了身体心理的各种变化。感觉自己在慢慢的变老。
身体上的变化
1.开始有了白发。
最初头上偶然会有1，2跟白发，只要发现了就拔掉了。现在白发多了起来，一扒拉就会发现4，5根，也懒得拔了。
2.掉头发，爱出油，发质越来越差。
发质越来越差。以前4天洗一次头发，现在3天不洗就油的不行。以前就是换季节时掉头发，现在常年掉。床单上，卫生间，客厅都有掉的头发。真担心有一天成秃子了。发质越来越不好，毛燥，干枯，发黄。
3.体重越来越重，减肥越来越难。
感觉吃的不多，还经常锻炼。但每年体重都会增加5斤左右。悲催的中年妇女，好像没有比减肥再难的事啦。辛辛苦苦好几天不敢多吃，一顿火锅就能前功尽弃。减肥太难了。那么多好吃的，你不可能一直靠饿肚子减肥呀。
4.肩部越来越厚，屁股和小腹越来越大，手臂越来越粗，身材越来越不好。
不知为啥，中年后。肥胖就集中在这几个部位，屁股，肚子，手臂。给人的感觉真是壮的不行，肩宽肩厚，五磅三粗的感觉。不忍直视。
身材不再单薄，体态不在轻盈。没有了少女的感觉。
5.皱纹出现，法令纹出现，眼袋出现。
以前也有皱纹，但不明显。过了40岁，皱纹加深，法令纹明显，眼袋也有了。美颜相机也掩盖不了了。再贵的化妆品也没有明显效果了。
6.牙龈萎缩，牙缝变宽。吃东西塞牙。
本来我的牙质就不好，现在频繁的出现牙疼的现象。已经安了3颗牙齿。出现牙龈萎缩，牙缝变宽的现象。吃东西，尤其牛肉类的一吃就塞牙，在饭桌上扣牙可不美观，自己就嫌弃了。
7.爱累。早晨起来就腰酸背痛的。
身体处于亚健康，干点活就累的不行。不爱动。腰酸，腿疼，背疼。胳膊难受。
8.视力模糊，有眼花的迹象。
眼珠发黄，视力变差，看东西模糊。
9.人越来越懒。不爱出门了。
以前爱逛街，一天都不累。现在可不行了，逛一会就累，不爱动了。
心理上的变化
1.变得焦虑不安
孩子大了，父母老了。自己的发展也就这样了。差不多定型了。越来越焦虑，对未来充满了恐惧和不安。害怕意外发生。
2.物质欲望降低了。不爱打扮自己了。
以前爱逛街，爱买新衣服。真的现在不想了，家里好多衣服呢，不买也可以呀。也不爱化妆打扮了，没有了激情。感觉生活没什么乐趣了。
3.越来越想开了，不爱攀比了。
朋友圈不发了，不攀比，不炫耀了。越来越明白，日子是自己的，过好自己的生活就行了，日子不是给别人看的。
4.脸皮越来越厚了，不违反规则就不会不好意思了。
中年妇女最大变化就是脸皮厚了，爱沾小便宜了。可以排队买鸡蛋，用赠送卷兑换物品，剩饭剩菜打包回家吃，免费领取物品，免费体验不花钱就去。等等。
没有了小姑娘的不好意思，也不会脸红了。
5.期盼退休，憧憬退休后的生活。
生活压力大，单位也就这样了，也没什么发展了。特别羡慕退休后的生活，自由自在的。
6.不喜欢热闹，爱独处。
人多的地方就不想去了，尤其旅游。热门景点，人多就不想去了。
不必要的饭局，应酬能不去也不去了。无意义的交往也不去了。人情世故看到很通透，不会为了面子，去做无意义的事啦。喜欢在家陪陪孩子，陪陪家人。
7.注重身体健康，注重养生。
坚持锻炼身体，越来越注意健康。喜欢看一些养生的知识和栏目，用到生活中。少吃油腻，少糖少盐，少吃辛辣。多喝热水，减少冷饮。多蔬菜水果，多泡茶。和父母的生活方式一样了。
8.喜欢养花，养猫养狗。
越来越喜欢养花，不仅可以美好环境，主要的是可以减少压力，心情舒畅。看着自己养的花，心情很好，也有成就感。
还有好多变化。
今天就想到这些了，朋友们可以讨论补充。
时光荏苒，孩子在慢慢长大，我们也在慢慢变老，这是人生的基本规则。
我们不再年轻，皮肤会松弛，身材会走样，身体器官也会慢慢的老化，这些都是谁也逃不过的规律。
还有一个，随着年龄的增长，我们更加成熟，不再像年轻时那么争强好胜，变得心态更加平和，很多事情看得更淡一些。
随着年龄的增长，我们关注的重点是自己的身体健康，这是自然的，也是正确的。
年轻时，我们足够努力，听老师的话，听家长的话，努力读书，认真工作，这是一个人正确的道路。
相反，有的人，年轻时没这么做，那么可能到了年老的时候，他们会活的没有那么有底气。
他们可能也会后悔，年轻时没有足够努力，但这些都已经来不及了，所以，在正确的时间做正确的事情，才是正确的。
小时候，我们只要做个听话的孩子，父母教育我们爱劳动，要求我们认真读书，我们可能听不懂，只有努力去做就行了。
当然，我们应该庆幸，有一对合格的父母，这样教育我们。
可能不是每个人都会这么庆幸，如果父母不是很合格，那么受伤害的，终归是孩子。
所以，当我们有了孩子，我们应该懂得，教育孩子的重要性。
如果我们的父母足够优秀，那我们就会继续传承家族的优良传统。
如果我们的父母没有教育的理念，我们可能会吃苦。
无论我们怎样，当我们成为父母，应该意识到，读书改变命运，这句话的重要性。
从孩子身上抓起，把自己损失的东西在孩子身上补回来，不至于让孩子重复自己的老路，这样才是正确的选择。
当我们慢慢变老，看着孩子成长为他们想要的样子，这对我们来说也是一种安慰。
年轻时我们足够努力，老了我们才能活得更有尊严。
这时候，我们更应该关注我们的身体。健康饮食，坚持锻炼。
即使活到80岁，也要像18岁一样，永保一颗年轻的心。
我是70年属狗的，今年52岁，这两年明显地感到变老了。
今天早上做核酸回来的时候，在楼道口遇到一个看上去三十多岁的女青年，我本想让她先走，可她很礼貌地说：“阿姨你先走”，我立刻一惊，以为自己带着口罩，人家会看不出我的年龄来，没想到直接就喊阿姨了。
我倍受打击，回到家对着镜子左右打量，发现自己很多地方确实显老了。
一是头发变白
染了才两个多月，头顶上的白发又长出来了，可不像前几年三根五根的不明显，现在看上去白乎乎的一片，显得太苍老了。
二是身材走样
明显地发福，胳膊变粗，小肚子隆起，像怀孕三四个月的样子，从去年就不敢穿紧身的衣服了，都是买一些宽松的遮肉的来穿。
三是体态不再轻盈
含胸驼背不再挺拔，步履蹒跚，走路常常胯骨疼、膝盖疼、脚踝疼。
四是眼睛无神
鱼尾纹增加，眼角耷拉，还常常酸胀，眼袋也越来越明显。
五是皮肤变差
苍白干燥，不再红润有光泽，皱纹增多，法令纹明显，特别敏感，容易起小疙瘩。
六是胃口变差
经常胃胀，一吃就饱，不再贪恋美食，喜欢吃软的清淡的。
七是身体变差
经常起口腔溃疡，经常腰疼腿疼，经常后背酸胀，爱出汗，还怕受凉。
八是记忆力衰退
越来越肯忘事，常常拿着手机找手机，凡事都要记在本上，或者在手机上定闹钟提醒。
九是反应迟钝
经常口心不一致，心里明明想说一，嘴里却说成了二，遇见熟人常常忘了怎么称呼。
十是害怕生病
以前总觉得老还早着呢，害大病和死亡是遥远的事，可随着身边同龄人生病的、死亡的人的增加，心里多了一些担心。
十一是变自私了
不愿意再委屈自己，不愿意再刻意地去讨好任何人，只愿意做自己高兴的事，不再在乎别人怎么想。
十二是不爱生气了
处处地以健康为中心，遇上本该生气的事也气不起来了，总觉得犯不上。
十三是爱养生了
知道什么对身体不好就不去做了，一些坏习惯尽量地改掉了，比如不吃剩菜剩饭了，不跷二郎腿了，不熬夜了。
十四是爱锻炼了
每天坚持走路半小时至一小时，多了不走，怕伤膝盖，每天坚持做两遍八段锦。
以上就是我近两年慢慢变老的明显特征，虽然变老已经开始，但是我已经想通，开开心心地生活，锻炼好自己的身体，照顾好自己的情绪，其他的就随心随缘随他去吧。
结语：
生老病死是人生的自然规律，在变老的路上，不要害怕，坦然接受，从容面对，珍惜眼前，活在当下，开开心心地过好每一天，在变老的路上尽量地慢一些，再慢一些。
人体开始衰老有什么特征，如何延缓衰老？
衰老特征
衰老是生物生命过程中, 整个机体形态、结构和功能的逐渐衰退的总现象。人的衰老(自然) 过程可分为发育期、成熟期、渐衰期和衰老期4个阶段。
人从30岁开始出现衰老，脑的总重量开始减轻，皮肤弹性逐渐减少，出现皱纹，听力开始下降，肺出现老化，心肌增厚，锥间隙变小，呈前弯腰姿势。
40—50岁逐渐变成远视眼，机体的抵抗力下降，具有抗癌细胞功能的淋巴细胞显著减少，其他免疫细胞功能变弱，体内使人衰老的自由基增加，使人健康长寿的超氧化物歧化酶减少，心脏开始衰老。
50—55岁时老化速度加快，皮肤松弛的同时，皱纹明显增加，多数女性月经停止、失去生育能力，胰脏的胰原酶和胰岛素分泌量减少，易患尿频症，拇指指甲生长减慢。
55—60岁老化现象加剧，脑细胞功能退化，话音增高，说话罗嗦；60—70 岁时老化速度变慢。
70岁以后，听力迟钝，视觉退化，脂褐斑以惊人的速度浮现在脸上、躯干上及手背上，皮肤色素沉着加快，皮肤松弛，静脉纷纷浮凸，眼球黄浊、血丝密集于眼白上，牙床往上缩，牙齿松动绒脱落，嘴唇皱纹增加、变形凸出，毛发脱落。
如何延缓衰老
1、保持最佳的心理状态,是抗衰老的重要精神支柱
研究说明，老年病70%左右属于身心疾病，即由不良心理因素而导致各器官产生不良的生理、病理反应。如情绪激动，大喜大怒，可使肾上腺分泌儿茶酚胺骤然上升，加之饮食不节，使血压升高，心率增快而诱发心绞痛、心律失常、心肌梗死、脑溢血、甚至猝死。不良的心理情绪，还可通过神经内分泌系统，干扰免疫系统，使免疫功能下降，导致恶性肿瘤的发生发展。
2、建立健康的生活方式, 养成良好的卫生习惯
美国加利福尼亚大学布莱斯洛博士, 曾对30～70岁7000人进行生活习惯研究, 结果表明: 良好的生活习惯，远远超过药物作用。他提出良好生活习惯标准: (1) 每天睡7～ 8小时； (2) 按时吃饭、八成饱； (3) 每餐间不吃零食；(4) 不吸烟；(5)少饮酒；(6) 控制体重；(7)有规律锻炼身体。调查观察证明，达到7条的人寿命超过80岁。
3、合理的膳食结构，全面平衡的营养
(1) 食物多样。谷类为主；
(2) 多吃蔬菜、水果和薯类；
(3) 每天吃奶类、豆类及其制品；
(4) 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
(5) 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
(6) 吃清淡少盐饮食；
(7) 如饮酒要限量；
(8) 吃清洁不变质食物。
本回答参考覃明生的《人体衰老与延缓衰老》等文献，图片来自于网上。
谢邀
人体开始衰老的表现为：
1.皮肤开始松驰起皱纹，特别是额头和眼角。这是因为细胞活力下降而失水，皮下脂肪逐渐减少，皮肤弹性逐渐降低。从而引起皮肤松驰和起皱纹。
2.毛发逐渐变白而且稀少。这是由于毛发中的色素细胞而逐渐减少，而细胞活性变低，使毛发的营养得不到及时补充，从而引起毛发变白且脱发变稀少。
3.老年斑开始出现。这是身体的一种酶活力降低，而身体的自由基增加，而导致色素沉积于皮下，形成黑斑。
4.骨质变得疏松。骨变脆易折，而软化的骨头变硬而失去弹性。
5.性腺和肌肉开始萎缩。出现更年期的各种症状 。肌肉开始变硬而弹性降低，表现为易疲劳而腰围开始增大。
6.视力、听力、思考力都在降低，反应迟缓，免疫力降低，心肺功能下降，代谢失调等。
出现以上这种现象，有一种或几种的，都可以认为开始出现衰老的迹象。应适当进行体育锻炼，合理塔配饮食，严格作息，从而减慢或逆转都是有可能的。
非常感谢您的邀请，对于这个问答，我的看法是，我认为衰老的表现有：
1、鼻子变大
随着年龄的增长，女性朋友的鼻子会有一些变化。女性的鼻子最挺拔，最美丽的时候，是20到40岁的时候，但是女性40岁之后，如果发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前变大，说明衰老开始找上你了，要提高警惕。
2、眼皮开始往下垂
对于衰老的关注，大家是不是都会关注自己的眼袋、眼角、皮肤的变化？其实很多人都会忽略自己的上眼睑，很多人衰老的征兆是上眼睑的逐渐下垂。
3、睡眠质量下降
随着年龄的增加，我们的睡眠时间会慢慢减少，进入到老年后每天睡5-6小时就已经足够，女性进入到30岁以后，由于新陈代谢速度变慢，容易出现睡眠时间缩短，入睡困难等失眠现象。
那我们该如何抗衰老呢？
1,养成规律的生活习惯 我们要想起到更好地抗衰老保养，一定要养成规律科学的生活习惯，其中包括充足的睡眠和坚持运动两大类。一般建议大家晚上十点准时上床睡觉，每周至少进行两次1到2小时左右的有氧运动。
2,均衡营养 其实抗衰老方法很简单，建议大家最好不要有挑食的坏习惯哦，抗衰老保养是一定离不开食疗的，食疗可以吸收特别多的营养，帮助我们增强免疫能力和肌肤抵抗力，可以起到更好地抵御外界刺激，延缓衰老的效果哦。
3,及时排毒 日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。
4,定期做面部肌肤保养 但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现*的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
人变老最明显的外在标志是什么？
变老是一个漫长的过程，人变老的标志，不仅仅是年龄的增长，还有心态、身体条件等诸多方面的表现。
首先是腿脚不好使了
腿不好是衰老的特征，随着年龄的不断增长，骨骼中所含钙质从而不断流失，再加上骨关节的退行性病变等诸多因素，使得腿部机能不断失去“活力”。特别是40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就开始发酸发胀，上楼梯越来越费劲，许多人会出现老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松、脉管炎等。
其次是牙齿变长牙龈萎缩
40岁之后，许多人发现自己的牙变长了，其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。身体机能的逐渐衰老会造成皮肤失去弹性，同时牙龈也开始变得松弛， 牙龈缩小显得牙齿长了。
第三是皮肤长皱纹长斑
我们都知道随着人们年龄的增加，皮肤会出现脱色斑块，也就是老年斑，以四肢、胸部及背部常见，年纪越大，斑点越多越深。皱纹是身体皮肤开始衰老的预兆。当眼睛周围开始出现了皱纹，就算不皱眉头，抬头纹也会清晰可见。你就会发现自己的皮肤已经没有以前那么有弹性那么好了，并且手部肌肤也没有那么光滑细腻，这是最明显的皮肤衰老。
第四就是反应变得迟缓，记性变差，身高下降等也是人变老后的特征。
青春不可能永远不消逝，但我们可以通过改变生活习惯，加强锻炼，愉悦心情等等，努力将它延长，让衰老来的晚一些，再晚一些！
一要养成良好的睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作，保持身体健康，降低衰老的速度。
二是远离烟草
如果有抽烟习惯的妹子们最好考虑戒烟，如果没有抽烟习惯的也要远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟，其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液，还会加快细胞的老化程度，使血管收缩。所以烟草，切忌远离！
三要少喝碳酸饮料多喝茶
一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙，加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料，可减慢衰老的速度。为了更好地保证身体健康，女性可以多喝些茶。
人变老最明显的外在表现大致就是如下几点；一、走路不稳，且缓忙。二、面部皱纹明显增多。三、人看上去没有精神，说话语速放慢，反应迟钝，丢东忘西。但这些标志也不能全部说明是老了。有些面部有皱纹的人走路快，思维敏捷；有的老人心态不老，处事得心应手。这些老人至所以有这样，就是他们平时注意锻炼身体，有一强健的体魄。因此，老年人要时刻不忙锻炼身体，还要多读书看报，多关心国家大事，走出去参加各种有益活动，如唱歌跳舞，学习琴棋书画，让自己精神生活丰富。这样，就会推迟和延缓衰老的速度，过好自己的幸福晚年生活。
人变老有很多种明显特征
一，脸上皱纹明显增多，皮肤粗糙没有光泽。
二，满头银发，大多数人老了都会头发变白，也有极少的老年人还有黑发。
三，行动缓慢，有东西绊一下就容易摔跤。我父母近两年就摔过两次。年轻时走路带风的感觉不见
四，听力明显下降，和他们说话都要大声，不然听不见。
五，记忆力下降，刚说过的话一会就忘，每天都要重复说一件事好多遍。
六，味口也变小了，饭量也比以前少多了，不爱吃太油的食物了。
七，牙齿松动，咬不了硬的食物，只能吃比较软食物。
八，个头变矮了。骨质疏松是老年人最常见的，摔跤就容易引起骨折。
