科比的球技 NBA球员魔鬼训练法：科比666训练法太强悍，詹姆斯生日都在训练

小编 2024年11月15日 19:41 23 0

NBA球员魔鬼训练法：科比666训练法太强悍，詹姆斯生日都在训练

中国有句俗话说得好“要想人前显贵，人后必定受罪”，NBA球员也不例外，那些能够成为超巨级别的球员，除了自身天赋卓绝之外，背后那都是承受了常人几乎不可能忍受的魔鬼训练。那么，NBA的那些巨星们背后都用什么“变态”的训练方法，让自己能够站在联盟的顶端呢？只能说没有你想不到，只有他们做不到！

说到NBA自虐式训练的创始人，那么我们不得不提的一人就是迈克尔-乔丹了，作为NBA历史第一人，乔丹并非生来就如此强大，在生涯早期他也是连续三年季后赛倒在活塞脚下，这也让乔丹痛定思痛，于是开创了“早餐俱乐部”的魔鬼训练法。因为乔丹对外一直不公开自己的训练秘籍，所以乔丹如何“虐待”自己我们无从而知，但是据说他的训练几乎快要突破人体极限。

乔丹的好友巴克利曾闻讯赶来参加过一次，结果练了一半就吐在地上，对记者说“这个训练不是一般人能够承受的，从今天起我不再羡慕乔丹取得的成就”。正是因为这个变态的训练方法，也让乔丹在91年加冕总冠军，生涯拿到6座总冠军奖杯。

而一直将乔丹视为自己偶像的科比，同样模仿了偶像的自虐式训练，并且变本加厉，创造了独门“666训练法”，这个666并不是老铁666的意思，而是每周六天、每次训练6小时，每小时6组的意思。而一组训练不仅包括折返跑、俯卧撑这种体能练习，还有投篮、跳箱、深蹲这种力量与技巧练习，魔鬼程度可见一斑。正是由于这种训练方法，也让科比成为仅次于乔丹的NBA第二伟大分卫。

而作为现役联盟第一人的詹姆斯，即便如今36岁却依然保持不输巅峰时期的身体状态，这也和他的勤奋与自律密不可分。众所周知，詹姆斯曾连续8年闯进总决赛，因此相比那些每年四月份就无缘季后赛的球星，詹姆斯本就比他们少休息3个月，但詹姆斯每次也是最早开启训练的球星，甚至在2019年詹姆斯35岁生日时，当大家以为詹姆斯会偷懒一天时，他依旧在早上更新社交媒体，称“训练就是自己最好的礼物”，这种精神也是让人十分的敬佩。

而作为现役联盟第一控卫，史蒂芬-库里也是相当的勤奋，大家都知道，刚进联盟的库里是一个瘦瘦小小的小瘦子，甚至一度被怀疑无法适应NBA的对抗强度。但是如今的库里早就摆脱瘦小的印象，成为控卫位置上的小钢炮，这和他夜以继日地增肌和训练密不可分，而他如今的肌肉、和33岁依旧能保持顶级进攻能力的现状，就是最好的证明。（ikuet）

科比十大最经典的扣篮：全明星隔扣詹姆斯，魔兽被“羞辱”骑扣

作为NBA历史上最成功的得分后卫，科比布莱恩特一直以自己精湛的球技，吸引着全世界的篮球粉丝们，为他呐喊和喝彩。尽管现在黑曼巴已经退役，但他在球场上所留下的传奇瞬间，至今都是无数球迷在影视屏幕上反复回放的经典。除了一手美如画的后仰跳投。科比的扣篮在球场上的威慑力也是毫不逊色，今天我们就来回顾一下科比布莱恩特的十大经典扣篮。

10、强扣饼皇

饼皇卡佩拉在16-17赛季的常规赛中，就这样遭到了科比的羞辱，尽管这是黑曼巴的最后一个赛季，而且湖人在主场也不敌兵强马壮的休斯顿火箭，但是不服输的科比，仍然用自己强硬的突破，让补防的卡佩拉成为了背景板，在完成这记扣篮后，斯台普斯中心一片欢呼。导播也别有用心地把镜头给到了替补席上的魔兽霍华德，同是天涯沦落人，相逢何必曾相识，曾经也做过受害者的魔兽，自然是不厚道的笑了。

9：霍华德被“羞辱”骑扣

尽管现在的魔兽日子过得并不怎么样，不过他在奥兰多魔术效力的巅峰期间，还是在油漆区有着十足的威慑力的，不过科比可不管那一套，在魔兽刚刚来到NBA的那个赛季里，科比用一记势大力沉的暴扣，给新来的奥兰多男孩好好上了一课。

8、飞扣邓肯

石佛邓肯一直以严肃冷静而闻名于世，作为NBA历史上最成功的四号位之一，蒂姆邓肯也在和老对手科比的较量中，吃过尴尬的隔扣，不过值得一提的是，呆呆在被科比颜扣以后，仍然保持了面无表情的神态，可谓是不动不摇坐如钟！

7、隔扣穆大叔

巅峰时期的穆大叔，也是进过最佳防守阵容的优秀蓝领，凭借着自己强硬的打球风格，穆托姆博的三秒区一直是锋卫们最忌惮的地盘，不过在联盟最强二号位面前，强如穆大叔也只能乖乖就范，让黑曼巴再次展翅翱翔！

6、飞扣纳什

在纳什职业生涯的暮年，科比还与这位加拿大大师有过短暂的合作，不过老球迷们对于二人印象最深的回忆，恐怕还是2006年的那记爆扣吧，在比赛的第三节末段，科比在纳什的头顶完成了一次毫不讲理的飞扣，这一经典瞬间，也成为了无数球迷的青春回忆。

5、颜扣姚明

在姚明刚刚进入联盟的赛季里，无数中国球迷都在期待着他和奥尼尔的直接对话，然而这场巅峰对决却被科比抢了戏，除了这记霸气十足的扣篮外，科比还砍下52分8个篮板7次助攻，让大洋彼岸的中国球迷见识了自己的风采。

4、隔扣奥多姆

丑闻不断的拉玛尔奥多姆如今已经远离了NBA赛场，作为科比当年摧城拔寨的好帮手，奥多姆对于紫金军团的帮助是不可估量的，然而在各为其主的那段日子里，科比选择用这样的方式，宣布自己才是洛城之王！

3、全明星暴扣詹姆斯

在全明星赛这样的娱乐赛场上，观众们最为期待的23VS24总是会如期上演，科比在面对勒布朗的防守时，表现出了难得的从容与淡定，而扣篮结束之后的拍屁股，更是将场上的气氛推向了高潮。

2、扣篮大赛一战成名

这是科比在菜鸟赛季收获的最大一份荣誉，尽管这个扣篮冠军的含金量一直饱受质疑，但是对于科比这种级别的球星来说，这个扣篮大赛冠军的质量已经无需多言，反而是锦上添花时的闪亮一星。

1、隔扣詹姆斯

23与24谁更强？这个纠缠了多年的话题最终也没有定论。因为二人从未在总决赛的赛场上碰面，随着小飞侠的正式退役，那段23VS24的青春往事，早已尘归尘，土归土，撒旦归撒旦了……