教你打球—五种基本欧洲步
讲真关注了 篮球良品 的人都挺后悔的
QQ/微信公众号：篮球良品
GOODEVENING艾瑞巴蒂
欧洲步是带球上篮过程中过人的技巧，通过改变上篮的步伐，左右晃动幅度大，使得防守球员无法正确的判断防守方向，导致防守球员防守失位。
NBA中吉诺比利将欧洲步发扬光大，韦德的“迷踪步”和保罗的欧洲步也是个中翘楚，而当今哈登则是新一代欧洲步代表人物之一。
将欧洲步练就出神入化的球员基本都能立足NBA，当球队得分荒时，欧洲步能够很好的打破僵局。欧洲步是一种比较稳妥的得分方式，配合球场经验（演技），则是要么打进，要么犯规，要么打进加罚。
第一种
这是最基本的欧洲步之一，第一步左脚往左侧跨，同时手臂要做往左边传球的假动作，右脚往右侧跨，完成欧洲步上篮。（第一步右脚起步反之）
第二种
这是基本欧洲步之一，第一步右脚往右侧跨，左脚往左侧跨，完成欧洲步上篮。双手要抱紧篮球，防止防守球员切球。（第一步左脚起步反之）
第三种
这是欧洲步后撤骑马射箭，这招可以有效的防止内线球员补防，所以用欧洲步过掉防守球员后，后撤到有利出手的位置完成骑马射箭。第一步左脚往左胯，右脚往中圈或者弱侧跨（有利出手的位置），出手时空中膝盖可以微曲，有效的防止干扰投篮（第一步右脚反之）
第四种
这是运球变向欧洲步，首先由右手运球，与第一步相反方向手运球，随后运球变向，把球拍至左手，在拍球的瞬间把左腿往左胯，随后右腿往右胯，完成欧洲步。（左手运球起手反之）
第五种
这是上一种的变形式，首先左手运球，与第一步相同的方向手运球，随后左手往左拉球，假装要变向，紧接着跨出第一步：左脚往左侧跨，第二步：右脚往右侧跨。完成欧洲步。（右手运球起手反之）
欧洲步讲究灵性，上篮要随机应变，不能按部就班的参照教学。前两种欧洲步是基础欧洲步，后三种则是根据需求进行变换的欧洲步。
建议大家把前两种欧洲步练熟，之后可以结合运球和抛投不断根据场上情况变换欧洲步，这也就是欧洲步的灵性和魅力。
保罗(CP3)对欧洲步的见解和巧用
视频加载中...
END
著作权归作者所有。
转载请联系作者获得授权
欢迎大家私聊投稿NBA轶闻趣事，花边新闻，励志故事，训练技巧等
米球王上线！米切尔陀螺转身上篮+大变向欧洲步1打3 打停绿军
美媒评NBA史上最强的10组三巨头：詹韦波仅排第七？
在NBA这片篮球的圣地里，冠军的争夺总是硝烟弥漫。想要捧起那座金光闪闪的奥布莱恩杯，要么拥有顶级双核搭配出色的阵容，要么就得靠多巨头联手。而说到多巨头，那可就热闹了，球星们如同繁星点点，组成一支支豪华战舰，驰骋在球场上。美媒FW曾对NBA历史上的三巨头阵容进行了一次排名，今天咱们就来聊聊这排名背后的故事，看看这榜单是否合理，又是否接地气、有幽默感。
第十名：湖人第一代三巨头
一提起湖人，那可真是不容小觑，作为NBA的顶级豪门，这支队伍向来都是篮坛的璀璨之星。话说在60年代末，湖人可是大手笔，招来了篮球皇帝张伯伦，联手杰里·韦斯特和埃尔金·贝勒，组成了湖人的第一代三巨头。这三人合作了四年，虽然贝勒在第四年只打了9场比赛就退役了，但他们在合作的三年里三次杀入总决赛，最终在1972年成功登顶。贝勒虽然退役，但湖人还是慷慨地给了他一枚总冠军戒指，避免了终身无冠的尴尬。
第九名：凯尔特人三巨头（第二代）
凯尔特人这队伍可是历史悠久，队史上不乏传奇三巨头。这一次上榜的是比尔·拉塞尔、约翰·哈夫利切克和萨姆·琼斯组成的第二代三巨头。这三人合作了七年，竟然年年夺冠，简直就是冠军收割机。拉塞尔之所以能在长达13年的职业生涯中斩获11座总冠军奖杯，除了凭借他自身超凡的篮球才华外，身边那些实力强劲的队友同样起到了至关重要的作用，他们共同铸就了辉煌的荣耀。
第八名：活塞三巨头
提及活塞队，不得不提他们在80年代末至90年代初的辉煌时期，那支球队以独特的球风和坚韧的斗志著称，其球员更是被誉为“球场上的坏孩子军团”，他们以与众不同的方式在赛场上留下深刻印记。这群人打球可不简单，有时候连赢球都不是目的，就是为了把对手给弄伤。这三位巨星并肩作战，组成了强大的三巨头阵容，他们分别是：以出色控球和领导力著称的伊赛亚·托马斯、以犀利得分和稳定表现闻名的乔·杜马斯，以及以其强悍防守和强硬风格让人印象深刻的比尔·兰比尔。在他们并肩作战的八年里，这支球队展现出了强大的竞技实力，三次闯入总决赛的舞台，并成功捧起两座总冠军奖杯，为球迷们留下了难以忘怀的辉煌记忆。对手们面对他们时，心里都得打个颤。
第七名：热火三巨头
热火三巨头，无疑是篮球史上璀璨夺目的巨星组合，汇聚了超级巨星勒布朗·詹姆斯的全面领导、得分机器德怀恩·韦德的犀利进攻，以及全能大前锋克里斯·波什在内线的稳固防守和得分能力。他们的合作，让热火队成为了无他们三位顶级球员的携手合作，为热火队铸就了一段前所未有的辉煌历史，并赋予了这支球队无尽的荣耀与传奇。他们携手并肩征战四年，每年都能稳定闯入季后赛，并在2012年和2013年连续两年站上总冠军的领奖台，创造了一段辉煌的连冠传奇。这实力，才排在第七，确实有点说不过去。估计大家都对前面的三巨头充满了好奇。
第六名：勇士三巨头
勇士这三巨头——凯文·杜兰特、斯蒂芬·库里和克莱·汤普森，无疑构成了近年来NBA最犀利、最令对手胆寒的进攻火力团队之一。他们的默契配合和出色的投射能力，让勇士队成为了赛场上的得分机器，引领了联盟的新潮他们合作的时间虽然不长，只有三年，但球队年年打进总决赛，还拿下了两个总冠军。如果不是因为内部矛盾，杜兰特可能还会继续留在勇士，那样勇士的王朝还会继续统治吧！
第五名：湖人三巨头（费舍尔版）
对于这一版的湖人三巨头，或许在某些方面存在着些许拼凑的意味。毕竟当时的德里克·费舍尔，跟奥尼尔和科比比起来，那真的算不上巨头。但这三人合作的八年里，也是风光无限，拿下了三个总冠军。可惜后来因为更衣室矛盾，三人分道扬镳。
第四名：凯尔特人三巨头（80年代版）
在80年代，凯尔特人再次展现出了他们的冠军底蕴，组建了一支堪称豪华的三巨头阵容，由拉里·伯德、凯文·麦克海尔和罗伯特·帕里什三位巨星领衔。他们的联手为凯尔特人队书写了无数辉煌篇章，铸就了球队不朽的荣耀。这三位传奇球员在携手合作的11年里，五次踏上了总决赛的舞台，并凭借他们的默契配合和出色表现，成功捧起了三个总冠军奖杯，为凯尔特人队书写了辉煌的篇章。伯德因此成为历史前十的球星，麦克海尔也成为历史上最伟大的大前锋之一。
第三名：湖人三巨头（80年代版）
这一版的湖人三巨头，堪称是由三位状元巨星联手打造的豪华阵容：传奇中锋卡里姆·阿卜杜勒-贾巴尔、篮球魔术师埃尔文·约翰逊（魔术师约翰逊）以及全面前锋詹姆斯·沃西。他们的联袂合作，为湖人队铸就了不朽的传奇他们合作的七年里，七次杀入总决赛，拿下三个总冠军。而且这三人在夺冠时都拿到了总决赛MVP，这可真是难得一见。
第二：马刺三巨头——GDP组合
马刺的GDP组合，由蒂姆·邓肯（Tim Duncan）、托尼·帕克（Tony Parker）和马努·吉诺比利（Manu Ginóbili）三位传奇球星组成，无疑是NBA历史上最为杰出且稳定的三巨头之一自2002年开始，这三位球星便携手并肩，为马刺队带来了长达14年的辉煌岁月。在这段时间里，马刺队从未缺席过季后赛，并五次捧起NBA总冠军奖杯，展现出了无与伦比的竞技实力和团队默契。
GDP组合的默契配合、精湛技艺以及无私的团队精神，构成了马刺队文化的核心与灵魂。邓肯以其卓越的内线统治力和全面的技术，成为球队的定海神针；帕克凭借出色的运球和得分能力，为球队提供了稳定的后场火力；而吉诺比利则以其独特的欧洲步和出色的防守能力，为球队注入了激情与活力。他们的默契合作与卓越表现，让马刺队成为NBA历史上最为卓越且成功的球队之一，留下了难以超越的辉煌纪录。
第一：公牛三巨头——乔丹、皮蓬和罗德曼
公牛队的乔丹、皮蓬和罗德曼的梦幻组合，绝对是NBA历史上最为强大且令人难以忘怀的三巨头之一。他们的合作，为公牛队带来了三连冠的辉煌成就，并铸就了公牛王朝。
乔丹，作为NBA历史上最伟大的球员之一，以其无与伦比的得分能力和领导才能，成为了公牛队的灵魂人物。他的“空中飞人”形象已经深深地植根于无数球迷的心中，每一次腾空而起的扣篮都仿佛是一场精湛绝伦的艺术盛宴，让人心潮激荡，热血喷薄而出，为之疯狂倾倒，久久难以忘怀。皮蓬则是乔丹身边的得力助手，他以其全面的技术和出色的防守能力，为球队提供了坚实的保障。罗德曼的强势加盟，无疑为公牛队的内线实力注入了强大的活力，使其得到了显著的提升和加固。他的铁血防守和卓越的篮板能力，为球队在季后赛中披荆斩棘，赢得了更多的胜利，成为球队不可或缺的支柱。
公牛三巨头在合作的首个赛季就凭借出色的团队默契和超凡的竞技能力，以72胜10负的惊人战绩独占鳌头，登顶联盟榜首。他们以无懈可击的表现，轻松夺得了总冠军的荣耀，为公牛队开启了辉煌的历史篇章。在接下来的两个赛季中，他们也是毫无悬念地再次夺冠，展现了强大的统治力。然而，在1998年公牛队再度斩获总冠军之后，篮球之神迈克尔·乔丹做出了令全世界球迷震惊的决定——他宣布退役，而公牛三巨头也因此遗憾地宣告解体，结束了他们辉煌的篮球生涯。但他们的辉煌成就与卓越表现，已然如同不朽的传奇，被永恒地铭刻在NBA的辉煌史册之中，为后世所传颂。
大家对这份美媒的榜单有什么看法？是否符合你心里的标准？欢迎留言讨论
