4×100米男女混合接力规则？
4x100米接力跑是分道进行，除第一棒其他接棒者可以在接棒区前10米内起跑。在正常比赛过程中不可自由抢道。
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。
若有人掉了棒，必须由其本人拾回，若接力棒掉在了其他跑道，在不影响其他人比赛的情况下可捡回。如果在捡接力棒时影响其他运动员，并从中获利，是要被判犯规，取消比赛资格的。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。
国际田联4*100米接力规则？
国际田联4X100米接力新规则为；
现阶段4x100米接力是接力区为20米，从中心线那里，向前向后各10米，交接棒需要在20米之内完成，但一般接棒运动员可以在接力区外启动加速，这个额外的预跑加速区距离不能超过10米，根据新规则，接力区改为30米，接力区起点距离中心线为20米
4*100米接力区介绍？
4*100米接力区是田径比赛中的一项重要赛事，由四名运动员依次完成100米跑步比赛。接力区分为起跑区、加速区、换手区和终点区。起跑区是起始点，运动员需要蹲下并准备好起跑；加速区是持续加速的区域，运动员需要迅速进入最高速度；换手区是交接接力棒的区域，运动员需要在规定范围内将接力棒传递给下一位队员；终点区是比赛结束的地方，运动员需要全力冲刺到终点线，以争夺胜利。这项比赛考验了运动员的速度、协作和技巧。
4*100米接力是田径比赛中的一项团体赛事，由四名队员轮流完成100米路程，将接力棒传递到下一位队员手中，最终完成全程400米的比赛。接力区分为起跑区、加速区、顶峰区和减速区，每个区域都有其独特的特点和技巧。起跑区需要注意起跑姿势和爆发力，加速区需要逐渐加速并保持平稳状态，顶峰区需要保持最高速度并准备传棒，减速区则需要有良好的传棒技巧和准确的减速控制。接力比赛需要队员之间的默契配合和高度集中的注意力，是一项充满激情和挑战的比赛项目。
