揭开NBA球星的训练法：科比666魔鬼训练太疯狂，国内球员可以参考
众所周知，美国篮球多年来垄断了世界篮坛霸主地位。NBA的球员个顶个都是高手，这也是NBA成为风靡世界的赛事的根本原因。近年来中国篮球在努力改革，因此将我国球员与NBA球员作比较成为茶余饭后的家常话题。
比较之中，很多球迷将美国黑人球员的天赋列为首要原因，认为黑人运动基因本来就强大。可真的是这样吗？过人君还是更相信那个真理：努力比天赋更重要。来看看这几位NBA球员的日常训练吧，差距或许就在这里。
阿里纳斯大家都知道，生性爱玩，刚刚参加选秀就为自己买下了钻表金链、成名之后美元当厕纸、养鲨鱼做宠物、和霍华德玩趴街、更是和队友赌博最终拔枪相向……如此看来阿里纳斯就是一个痞气十足的人。然而，“大将军”并非虚名，他曾在科比头上狂轰60分，这便与他的训练分不开。
作为一名后卫，阿里纳斯主要练的是自己的速度与爆发力，因此，他往往选择在空地上背着降落伞进行长跑，这样的训练方式或许公认很有效，但至今又有哪几个球员尝试。
07年休赛期，身体稍有下滑的阿里纳斯又给自己定了一个小目标：70多天时间内投三分球10万颗，平均每天要投进1400颗。这样高强度的训练，难怪前几年大将军敢提着10万美金找尼克杨三分球挑战。
詹姆斯是现役联盟第一人，他的地位绝非只是天赋所致，而是用日复一日的训练堆积起来的。
他在训练方面“花招”百出，但几乎每一项都令常人难以接受。提轮胎、拉小汽车、带着高压面罩跑步、跪在瑜伽球上举重……每一项几乎都是人类的极限，詹姆斯却长年以来坚持不懈，正因如此，詹姆斯才有了如今的身体。
NBA还有一位出了名的训练狂——科比，他在采访中所说“凌晨四点钟的洛杉矶”已是无人不知无人不晓。虽说现实中他并不如其所说每天四点钟那么夸张，但是他的训练态度有目共睹。
他曾在伤后绑着石膏就进行投篮训练，而最著名的还是那套“666训练法”。
网传666训练法具体就是每周6天、每天6小时、每天6个阶段。
第一阶段：1000中投、1000三分；
第二阶段：跳箱训练；
第三阶段：30次百米冲刺；
第四阶段：每天十五组杠铃，每组举15次；
第五阶段：400深蹲；
第六阶段：300俯卧撑。看到这里，你是不是觉得这是“自虐”呢？
其实这还不是NBA最残酷的训练方法，乔丹当年的训练强度才堪称魔鬼。
乔丹不可能仅仅依靠顶级的天赋就统治那个年代，在他多次被活塞坏小子军团打败后，痛定思痛，乔丹制定了一套魔鬼训练方法，再次增加自己的肌肉力量，而且他不只是一个人练，他带领队友创建“早餐俱乐部”，关于这个俱乐部的内容已经成为一个秘密，但值得肯定的是其训练强度相当之大，效果也是十分明显，早餐俱乐部对于公牛两个连冠王朝功不可没。乔丹的好友巴克利曾参加过几次，之后选择退出，因为他实在受不了。
连乔丹、科比这样的超级天才，都需要如此勤奋的训练，再看我国部分球员几分钟的体测都会气喘吁吁，差距显而易见。再也不要一味地说，人种差异是中美篮球差异的根本了！（郑小俊）
NBA球员魔鬼训练法：科比666训练法太强悍，詹姆斯生日都在训练
中国有句俗话说得好“要想人前显贵，人后必定受罪”，NBA球员也不例外，那些能够成为超巨级别的球员，除了自身天赋卓绝之外，背后那都是承受了常人几乎不可能忍受的魔鬼训练。那么，NBA的那些巨星们背后都用什么“变态”的训练方法，让自己能够站在联盟的顶端呢？只能说没有你想不到，只有他们做不到！
说到NBA自虐式训练的创始人，那么我们不得不提的一人就是迈克尔-乔丹了，作为NBA历史第一人，乔丹并非生来就如此强大，在生涯早期他也是连续三年季后赛倒在活塞脚下，这也让乔丹痛定思痛，于是开创了“早餐俱乐部”的魔鬼训练法。因为乔丹对外一直不公开自己的训练秘籍，所以乔丹如何“虐待”自己我们无从而知，但是据说他的训练几乎快要突破人体极限。
乔丹的好友巴克利曾闻讯赶来参加过一次，结果练了一半就吐在地上，对记者说“这个训练不是一般人能够承受的，从今天起我不再羡慕乔丹取得的成就”。正是因为这个变态的训练方法，也让乔丹在91年加冕总冠军，生涯拿到6座总冠军奖杯。
而一直将乔丹视为自己偶像的科比，同样模仿了偶像的自虐式训练，并且变本加厉，创造了独门“666训练法”，这个666并不是老铁666的意思，而是每周六天、每次训练6小时，每小时6组的意思。而一组训练不仅包括折返跑、俯卧撑这种体能练习，还有投篮、跳箱、深蹲这种力量与技巧练习，魔鬼程度可见一斑。正是由于这种训练方法，也让科比成为仅次于乔丹的NBA第二伟大分卫。
而作为现役联盟第一人的詹姆斯，即便如今36岁却依然保持不输巅峰时期的身体状态，这也和他的勤奋与自律密不可分。众所周知，詹姆斯曾连续8年闯进总决赛，因此相比那些每年四月份就无缘季后赛的球星，詹姆斯本就比他们少休息3个月，但詹姆斯每次也是最早开启训练的球星，甚至在2019年詹姆斯35岁生日时，当大家以为詹姆斯会偷懒一天时，他依旧在早上更新社交媒体，称“训练就是自己最好的礼物”，这种精神也是让人十分的敬佩。
而作为现役联盟第一控卫，史蒂芬-库里也是相当的勤奋，大家都知道，刚进联盟的库里是一个瘦瘦小小的小瘦子，甚至一度被怀疑无法适应NBA的对抗强度。但是如今的库里早就摆脱瘦小的印象，成为控卫位置上的小钢炮，这和他夜以继日地增肌和训练密不可分，而他如今的肌肉、和33岁依旧能保持顶级进攻能力的现状，就是最好的证明。（ikuet）
