Nike Kobe AD NXT——ZK11升级版？
HCID：科比81MVP
Nike Kobe A.D.的全新形态Kobe A.D. NXT，终于由官方发布。
在此之前先看下他的前代是是样子的！
从全新设计的工程网面到鞋身内的动态飞线，中底的 Lunarlon 搭配后掌 Zoom Air 气垫，各个细节及相互结合的方式一览无余。
先看下官方的照片
再来开箱照
在其鞋身上看不到任何 Kobe A.D. 的影子，采用Flyknit 面料打造了一个面罩设计，鞋带系统则从鞋舌环绕包裹了鞋面一直延续到后跟。后跟的 Kobe Logo 和四条伤疤标志表明了科比战靴的身份，从鞋底的 Zoom 字样可以看出依然是搭载了 Zoom Air 方案。
回过头来，就像我标题里写的那样，这不是ZK11的翻版吗？鞋底还有鞋垫，除了一个鞋面稍加变化？
科比的好搭档Eric Avar与科比一起，共同打造了这款低帮、响应性优秀的球鞋，与此前任何一款科比球鞋都不同，每次都能给我这个科比的球迷一万点暴击啊？这尼玛设计元素都跑哪去了？
KOBE A.D. NXT上最明显的变化就是采用了全新的鞋带构造。采用非常规的美学设计，提升运动时的足部包裹性——根据球员的需求调整收紧；并为双脚提供保护和贴合。实际使用效果有待后期使用评判！
中底依然是继承了11代的全掌Lunarlon科技和后跟Zoom科技，反馈迅速缓震优秀。
将Lunarlon和Zoom Air气垫结合到一起，前掌的凹槽则提供了灵活性。
球鞋内外侧再次使用经典的神秘科比代码，分别是内侧“end and begin（从头再来）”，外侧“unhinge（颠覆）”。 Flyknit鞋面上的细微的圆形图案，灵感来自莲花，象征着重生。这个图案形如曼荼罗（在印度教和佛教中象征宇宙的内方外圆图案）——平衡，和谐和有序。
左脚后跟使用了经典的 4 道缝合线标志，这是每一个科比球迷心中的痛。爱他还是恨他，相信每个人在第一眼看见他的时候，就已经有了决断。
最后再来几张上脚照吧，脚感和ZK11一样，不过压脚背的感觉多了很多，真的有减掉那块布面的想法！！！
全新的系带系统，双手拉鞋带可将鞋面迅速收紧，紧贴于脚面。鞋带也不用平常普通的系法，而是可以卡在后跟处。
最后说下，这鞋带系统连个说明书都没有，穿上去难度挺大的。。。。买的人要考虑自己的脚到底套不套的进去，我感觉比LBJ14还难穿的进去！！！
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原来科比一直在健身，猛练20年！
最让人深刻的就是2012年的年初，
当时湖人在15天内有10场比赛，再这样疲惫的状态下，
科比还去参加了一个24小时的健身。
你以为科比只是篮球运动员？
NoNo No，科比一直在健身！
而且是专业健身二十年！
每一个传奇都不是偶然
科比的一切是他用拼命换来的！
魔鬼训练：塑造无与伦比的赛场杀伤力
在科比的训练中，非常强调科学性和持续性。包括投入相对较多的时间、耐力与力量训练并重、给予身体充分的休息等。
一、充分的时间投入
除日常的赛事训练外，科比保持每天6小时的训练时间：包括2小时跑道HIIT训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧运动和1小时负重训练。
每日训练计划
1、跑道训练2h：100码冲刺；100-400码走路或慢跑，充分利用HIIT训练法，增强训练效果；
2、篮球技巧训练2h：每天保持投篮700-1000次。所以，这下你知道为神马小飞侠可以单场砍下81分了吧～
3、有氧训练1h：以慢跑、游泳为主，增强耐力；
4、负重训练1h：每天分别进行上肢训练、传统举重训练、下肢训练，三天为一组轮换。
下面就来看看科比平时健身中，最长做的几个动作：
动作一：卧推、双举哑铃
重点锻炼的部位有：三头肌、三角肌和胸大肌。这几块肌肉都能帮助科比在球场上发挥的更完美。
动作二：双手举哑铃
主要锻炼躯干上部的大肌肉群:三角肌前束、三角肌中束、斜方饥上胸肌以及肱三头肌,能有效增加肌肉体积,使肩膀变宽变厚，想变大块头，这个动作不能不做。
动作三：引体向上
引体向上是练习阔背肌和上肢力量的主要方法，在锻炼的过程中尽量不要晃动身体。如果想要重点练习力量和耐力，可以考虑负重引体向上。
有信念的人在各个方面都会坚持不懈，与其伤感科比退役，不如用他的精神激励自己。
二、力量训练，肌肉塑造
除篮球技巧训练之外，力量训练也是科比得以在赛场具有无与伦比的杀伤力的利器。平日里进行的杠铃推举、腿部训练、器械腿弯举、腹部卷腹、二头肌、三头肌训练等等，都针对不同部位的肌肉进行训练，从而令他拥有了非常持久的耐力和惊人的场上速度。令人窒息的“黑曼巴”也正由此而来。
三、给予身体机能充分的休息
与太多急于求成的选择不同，在训练这件事上，科比强调最多的是“持续”，尊重身体的状态和运动规律。在没有赛事的时间段，每周保证一天的休息时间，让机体得到充分的休息与恢复，循序渐进。不断的强化机体的实力，也避免受伤和过度疲劳，为场上的良好状态做好充分准备。
能量饮食：绝佳状态的完美保障
其实，科比年轻的时候也和太多的你我一样，对于披萨、薯片等等“垃圾食品”完全没有抵抗力，甚至自嘲为自己的“Achilles heel（软肋）”。然而，为了保持长期稳定的运动状态和旺盛的精力，科比严格遵守营养师为他制定的饮食计划，同时定期完成针对性的机能评估。
科比能量饮食计划
1、蛋白质：为了保持持续的，如钢铁般稳定性的身体状态，科比会选择高质量的蛋白质作为日常饮食，因为蛋白质是肌肉生长塑造最为重要的原料。
2、持续补充水分：因日常训练时会大量出汗，大量水分需要持续补充，以避免失水。
3、新鲜水果补给
4、少食多餐：鸡蛋、沙拉或者吐司是早餐的最佳选择，同时因训练时会大量消耗能量，会间歇补充低脂酸奶。
5、饮料：科比的饮食搭配中包括以具有抗氧化作用的绿茶，以保持身体的年轻状态。
没有谁的成功是不用付出就得来，
竭尽全力，不断奔跑
像科比一样，你也可以成为自己的偶像！
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