14图看NBA级的核心力量：奥胖举起成人做卧推，科比极限单手反拉
经常能看到关于“核心力量”的讨论，而众所周知，NBA可能集中了全世界篮球运动员中核心力量最强的那一群人。肩部以下，胯部以上，环绕躯干的29块肌肉所提供的能量被称作核心力量。而核心力量的大小，决定了一个篮球运动员的对抗能力和做动作的能力。
利用瑜伽球训练是联系核心力量的重要方式之一，而奥尼尔的核心力量有多强？他能够躺在瑜伽球上用成年男子做卧推！这是相当可怕的。
而上面那个还是太阳时期的老迈奥尼尔，魔术奥尼尔直接就可以把莫宁顶飞。
许多人认为库里的身体素质平庸，但在去年季后赛中，库里在被霍乐迪故意拉住肩膀犯规后，仍能做出完整投篮动作并把球打进。
打进之后库里不忘秀一下自己的肉。值得一提的是库里的硬拉达到了惊人的400磅，他的核心力量可以说是非常强大的。
骑士1.0时期詹姆斯的核心力量，从这个实战的反弓空接暴扣就可以看出来，能在实战中把动作做得如此舒展，着实恐怖。
到了骑士2.0时期，像这样被重达114公斤的乐福跳起来爬到肩膀上，詹姆斯也只是稍微弯了下腰。这同样体现了他的力量。
与此有异曲同工之妙的，就是在姚明的球衣退役仪式上，硬抱哈登这一下。当时很多人都担心发福的姚主席会因为这下受伤，但名宿就是名宿，扛住哈登冲击的核心力量还是有的。
当年的巅峰罗斯，告诉你什么叫快，什么叫暴力拉杆。
什么叫万军从中过，片叶不沾身？拥有罗斯这样的核心力量，才能做出这么有美感的回环拉杆。
科比这球，可以说是用滞空把本来一个只够拉杆的动作，变成了一个小抛投。
而他的这一个单手反拉，可以说是NBA历史上最极限的操作之一。
说到极限操作，那么就不得不提到乔丹这个经典的“比你先起跳，还能等你出手再盖你”的无情封盖了，什么叫历史最佳？这就是历史最佳。
想要盖乔丹的帽？等你下落了，乔丹还没出手呢！
别以为强大的滞空和拉杆能力是大佬的专属，在NBA没打几年就回去打排球的火箭旧将巴丁格，同样能做出滞空拉杆这样的漂亮动作。
所以说，别看NBA近几年三分成为趋势，球员的核心力量等基础训练仍然一直在进步。只有这些做到了极致，才能有在NBA表现的机会！
都说科比不如乔丹，那究竟差距在哪？对比得知，2方面甚至超乔丹
说实话，球场上的科比就如同乔丹的翻版，相似的体型，同样的技术动作，甚至在比赛中连眼神都如出一辙，但是在大家谈论这两位顶级巨星时，通常都会说一句话，那就是：科比不如乔丹，但科比究竟比乔丹差在哪呢？很多球迷估计还就真不知道，下面小编就给大家分析一下，科比比乔丹究竟差在了那些方面，不过呢，可能有些方面科比已经超越了乔丹也说不定。
先来看一下两者的外在天赋，身高方面乔丹和科比身高都是1米98，臂展方面乔丹臂展2米12，科比则不足2米10，手掌大小方面乔丹手长25.4厘米，而科比则是22.9厘米，弹跳力方面，科比的垂直弹跳为96.52厘米，乔丹则比他高了10英寸，超过了121厘米，速度方面乔丹百米冲刺为10.5秒，科比是11.3秒，力量方面科比的卧推是120公斤，而乔丹则达到了150公斤。从这些数据方面可以看出，乔丹不管是身体外在条件，运动能力还是速度方面，都要比科比更加出色，这也证明了乔丹的直观天赋要优于科比。
千万不要小看这些天赋方面的差距，即便是十分渺小的差距在比赛中有时候都会起到至关重要的作用，比如手掌的大小，决定了球员对于篮球的控制，手掌越大的球员在控球和投篮方面对于球的掌控性也就越高，而这些也从侧面反映出了，直观天赋方面的差距，决定了科比在攻防两端不可能达到乔丹的高度，同时这也是科比不如乔丹的第一个方面。
不过呢在身体天赋方面，科比并不是没有比乔丹强的地方，那就是身体的柔韧性和腰腹力量，这两个方面科比绝对是历史顶级，甚至比乔丹还要出色，也正是有了这两项天赋的支撑，才有了科比美如画般的空中拉杆和后仰跳投。
而在打法技术方面，乔丹和科比几乎如出一辙，连科比自己都承认他会在比赛中刻意的模仿乔丹的动作，甚至有时候看科比的比赛，就如同乔丹的翻版一样，不过在技巧的无解性方面，科比却无法与乔丹相提并论，毫不夸张的说乔丹是NBA历史上将天赋和技巧结合的最出色的球员，他的后仰跳投要比科比的起跳高度更高，后仰幅度也更大，这让对手很难干扰到乔丹的投篮，在冲击篮下时，乔丹的力量，爆发力和弹跳力也可以让他无视对手的阻拦完成扣篮，在投篮时，他出色的滞空能力甚至能够在先于对手起跳的情况下等待对手下落后再出手完成投篮，而这些则是科比虽然拥有同样的技巧却无法完成的，也是为什么科比的进攻没有乔丹那样无解的主要原因，因为乔丹可以在进攻端无视对手，可科比却做不到。
但在技术方面，科比却要比乔丹更加出色，这也是两者天赋所带来的差距，对于乔丹来说，有时候过人只需要一个转身或者一个加速这么简单，而虽然科比无法做到乔丹那种大道至简的程度，但却让自己的技术比乔丹更加全面，也更加细腻，这并非是小编的一己之论，而是乔丹和科比恩师菲尔杰克逊得出的结论。
而在统治力方面，科比也比乔丹稍逊一个档次，虽然两者在巅峰时期长时间霸占最佳双阵的位置，但除了新秀赛季，因伤缺阵的一个赛季和奇才队的两个赛季之外，没有任何一个后卫球员能够威胁到乔丹最佳双阵的位置，而且在一个赛季中，乔丹同时获得得分王，抢断王，最佳防守球员，常规赛MVP这四项大奖足以证明乔丹巅峰时期的统治力有多么出色，更何况乔丹还拿到了10次得分王，6次总冠军，5次常规赛MVP，6次总决赛MVP，100%的总决赛胜率，这些都是科比无法企及的，甚至可以毫不夸张的说，90年代的NBA是生活在乔丹的阴影和统治力之下的。
虽然不愿意承认，但认真来说，乔丹之后再没有球员能够统治一个时代，力压所有的巨星，即便是科比也没能做到，虽然科比没能做到统治联盟，不过在单场最高得分方面却超越了乔丹，毕竟在对阵猛龙的比赛中，科比砍下了81分的历史第二单场得分，而乔丹的单场最高得分则是69分。
从这份数据上可以看出，除了总得分和单场最高得分之外，科比全方面落后于乔丹，而在进攻，防守，天赋，统治力方面，乔丹无疑也要比科比更加出色，不过除了这些看得见的差距之外，双方还有着一些看不见的差距。
在篮球智商方面，科比虽然出色，但却稍逊于乔丹一筹，因为在比赛中科比比乔丹更容易被激怒，从而丧失冷静，这也是科比时常被人诟病的一个点，而乔丹最为恐怖的恰恰正是这一点，无论遭遇怎样的挑衅和防守，他都能最大程度的保持冷静，做出最正确的选择。
而在求胜欲和努力程度方面，科比并不逊色于乔丹，甚至比乔丹还要偏执，在天赋算不上顶级的情况下，科比能够成为最接近乔丹的得分后卫，凭借的就是他的后天努力，也正是这种挑战自身极限的努力，给了科比追赶乔丹的机会，而在求胜欲方面，可以说科比的职业生涯成也求胜欲，败也求胜欲，为什么这么说，因为科比偏执的求胜欲往往会令他丧失理智，做出不正确的选择。
其实如果单论天赋的话，科比至少要比乔丹差了一个档次，而天赋的差距，则让科比在进攻和防守端失去达到乔丹高度的可能性，但是抛开天赋作为支撑方面不谈的话，科比并不比乔丹逊色，甚至如果科比有可以比肩乔丹天赋的话，或许他真的可以和乔丹比肩也说不定。
