1求自由泳教学视频
1.入水
手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。
2.抱水
完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。
3.划水
抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。
注意：划水是提供向前滑行的最主要、也是最关键的动力，不仅要划水有力，而且更要充分发挥推进作用。
4.出水
划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。
5.空中移臂
完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备
自由泳
(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。
发展历史
19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。
1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，也是自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。
自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。
2自由泳掉头动作视频教程
自由泳掉头动作视频教程如下：
当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。
触壁后，右手臂屈肘并向右用力推池壁，帮助头和肩向左转动，同时团身屈膝，以髋关节带动腿向右摆动。
两脚触池壁后，两臂在头的前方并拢伸直，两腿用力向后蹬离池壁，身体成流线型滑行接仰泳腿或反海豚腿后，头露出水面接划水动作。
翻滚式
仰泳前滚翻转身在游泳比赛中是较容易犯规的动作，须用心体会、反复练习。当身体游过仰泳转身标志线后开始调整动作节奏，准备转身。在前滚翻之前身体先绕纵轴翻转为俯卧姿势。
以向左翻转为例，右手划完最后一个动作后，左手一边快速短距离划水，身体一边绕纵轴翻转。
当身体转过垂直位置时，左手划水基本结束。右手屈臂从体侧由空中移到头前，这时身体己基本成俯卧位。随着右手向后划水协助滚翻，低头团身，屈膝，身体绕冠状轴向前正滚翻，当两腿甩向池壁时，两臂伸向头前，脚掌抵住池壁，屈膝，身体成仰卧位置。
然后身体稍下蹲，两脚用力蹬离池壁，两臂在头前伸直并拢，身体成流线型滑行。起游动作与平转身相同。
蝶泳、蛙泳调头技术：
游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。触壁时双手应同时并在同一水平面。
以从左侧转身为例，触壁后双臂同时屈肘，身体向池壁靠拢，右手用力推池壁，使右臂屈肘角度加大。
并协助身体绕纵轴向左转动，转动的同时应团身屈膝，两臂在水面上或水面下随身体的转动屈臂摆，小腿和脚在转动约180度后，双脚抵住池壁，双手前伸，低头团身，身体从水面下蹬离池壁滑行。当滑行速度开始下降时，蛙泳开始长划臂动作，蝶泳开始打腿。
3谁有伦敦奥运4×200米自由泳比赛完整视频
第步 酒瓶颜色正规原汁葡萄酒般用白玻璃瓶或塑料桶盛装否则属低档配制型葡萄酒 因红葡萄酒内有机营养物质光线照射要引起变质所正规红葡萄酒只能用有颜色 遮光玻璃瓶装 第二步 查看文标签上条形码般来说仿冒进口品牌红酒条形码会跟着变否则 被查处罚比较严重 美国0法国3国6智利7西班牙8澳大利亚9 原装进口红酒酒标上容量都标75cl而750mlcl分升标ml毫升 则进口罐装酒或假冒进口红酒 第三步 喝口干白葡萄酒应有清新、爽怡、纯净感而干红应具有干爽、醇厚、绵长、圆润 感各种口味均衡统恰好处凡串味或与典型口味符者质量欠佳 第四步 打开看下酒瓶木塞 进口酒木塞跟酒瓶传递信息样
4求自由泳教学视频
送你8个字“百度一下，你就知道”祝你学的成功!其实说实话没必要看什么视频，我从下下河下海洗澡，手部动作狗刨，脚步动作蛙泳，也很快，而且救了不少溺水的。有些东西看不会自己领会，如果认为可以请采纳
5自由泳比赛的规定
自由泳是官方游泳竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何的限制。大多游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因乃是通常最开的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。 技术 自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳、狗爬式游泳或侧泳。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势(蛙泳、蝶泳、仰泳)。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度。低级自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会里，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。 规则与法规 单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。出发和转身15米后，游泳员身体的一部分必须超过水面。这规定是为了参赛员的健康而提出的。(参见:游泳历史)。 国际游泳联合会规则: 在自由泳比赛中，可采用任何泳式。 在自由泳比赛中的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触池壁。 在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。 竞赛 常见的自由泳竞赛由八种，使用50米游泳池或25米游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。 50米自由泳 100米自由泳 200米自由泳 400米自由泳 800米自由泳 1500米自由泳 4×100米自由泳接力 4×200米自由泳接力 少年游泳比赛(8岁以下)还常有25米的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。 包括自由泳部分的混合泳项目: 100米个人混合泳 200米个人混合泳 400米个人混合泳 4×100米混合泳接力 国际游泳联合会举办的800米竞赛只有女子，1500米竞赛只有男子。但是，联合会记录其它比赛的女子1500米和男子800米。
6自由泳接力的比赛规则
每一接力队应有四名队员，接力比赛中任一队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛 。接力比赛时,如本队的前一名运动员尚未触及池壁,而后一名运动员即离台出发，应算犯规。如该运动员重新返回并以身体任何部分触及池壁再行游出时,则不算犯规。 接力比赛前三棒运动员游完后，在不影响其他运动员比赛的情况下尽快离池，并不 得触停其他泳道的自动计时装置，否则即判犯规。运动员全部到达终点后要尽快离池，否则即算犯规。 在一项比赛进行过程中，当所有比赛的运动员还未游完全程前，未参加比赛的运动员如果下水，应取消其原定的下一次比赛的资格。在接力比赛中，当各队的所有运动员还未游完之前，除了应该游该棒的运动员之外，任何其他接力队员如果进入水中，该接力队应被取消录取资格。 接力比赛中的第一棒运动员的成绩可申请为世界纪录，但运动员本人、其教练员或领队需在该场比赛前明确向总裁判提出申请。如这一运动员在他本人的游程中创造了这一项目的记录，计时本队或本队其他队员在他游完后因犯规而被取消比赛资格，这一纪录仍被承认。
