1NBA的中锋
姚明是传统型中锋，优点有： 一，低位进攻能力强，当今联盟中无人能比 二，高位有策应有中投。均是高水准 三，后场篮板保护，和对禁区的防守。姚明防守低位进攻和协防时都是一流的水准。 四，罚球很准啊。 缺点： 一，防挡拆不好。姚明移动速度很慢，防挡拆时如果跟出去就回不来，不跟出去又很容易被投死。这早已是姚明的硬伤。 二，包夹时分球很不好。上肢力量欠缺。 三，关键时刻的发挥。这是由于对姚明的不合理使用，姚明作为nba最重最高的人，体力灵活度都受到很大的限制。而且作为一名中锋，最后时刻本不该属于他。 四，很惧怕投射型中锋。。。 霍华德，优点： 一，前后场篮板和防守。霍华德的篮板技术一般，但有着史上最强的上肢力量和不俗的下肢力量，再加上不错的灵敏度使，他的篮板能力绝对是史上最强之一的。霍华德的补防意识很强但低位防守技术一般，但由于身体素质的变态，使他在低位很难吃到亏，除非遇到大吨位级的传统型中锋（所以奥尼尔，姚明都很克霍华德）。 二，正面切入，二次进攻都很强。身体素质。。。 三，优质的pick&roll中锋。挡拆质量很高，切入速度很快，篮下完成能力很犀利 缺点： 一，进攻端乏力。低位技术很粗糙，罚球不准，没有篮子，手感差。但篮下脚步十分灵活，强劲的面筐冲击力，正面切入具有极大威胁，bt的肩宽、力量和臂展使他可以无视与防守者的身体接触，稍加磨练定成大器。 二，犯规。在防守判断上也必须避免过于积极而累积过多没有意义的犯规。 其实还有很多点，就简要写了这些。 球员好坏要放进体系里看。单比的话很难说。 如果硬是要评价的话，现在总的来说姚明是强于霍华德的，但霍华德最终的高度应该在姚明之上。
2谁是NBA最强中锋
Hakeem Olajuwon，90年代4大中锋之首，94年总决赛对阵四大中锋中的老一辈的尤因，防的对手找不着北，使常规赛场均27分，命中率55%的尤因仅仅19分命中只有35。自己却在纽约人凶悍的防守下(三人包夹甚至五人全上)依旧拿下27分。最终夺冠。95年西区决赛，对决四大中锋中中生代的的海军上将，用Dream Shake将对手晃的晕头转向，上将是那一年的MVP，然而讽刺的是，就在他得到奖杯的那晚，TheDream在他头上拿下41分16板5盖帽。整个系列赛，对于联盟的不公正，他用实力做出了最好的回应，场均35分15板4盖帽，把得分王，篮板王MVP罗宾逊限制到23分10板。常规赛仅排名西部第六的火箾就这样在伟大的奥拉朱旺带领下轻取联盟第一的马刺。总决赛大梦的对手则是四大中锋中新生代的奥胖(不过当时他还不是很胖)奥胖在得分仅低大梦5分，篮板持平，盖帽上也仅输0.5个命中和助攻上还稍胜，算是输得最有颜面的一位了，然而这仅仅是数据上的，看了当年的比赛，你才会明白他是多么的伟大。大梦在那2年打遍联盟四海，把所有中锋挑了个遍未尝败迹，奠定了自己第一中锋的地位，也谱写了一段永远无法超越的神话。球队一直缺好的助手，但大梦却将球队抗在自己肩上，87年季后赛甚至有过49分25篮板8盖帽6抢断5助攻的表现比及乔丹的63分，有过之而无不及。而当队友慢慢变强后大梦则从不自私。这才是真正的男人，打球不独，不逞强，但是关键时刻需要他时他却能毫不畏惧的挺身而出。更难能可贵的是，大梦打球极具观赏他的梦之脚步也许只能用凌波微步罗沬生尘来形容。他能把你所有想的到和想不到的动作演绎出来，他把人类最伟大的创造力和艺术性演绎到了这凡俗的球场上，奥拉朱旺，-个将篮球打磨成艺术，将脚步演绎到梦幻的男人。(爪机，纯手打，望你也能喜欢大梦)
3NBA十大中锋是哪些?
第一、比尔-拉塞尔 拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动的一个基本观念。拉塞尔身高2.06米，作为中锋来说也并不是太高。但是他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒。他是爆发力惊人，可以轻松摸到篮板的上沿。在凯尔特人队，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军，其中8次是连续夺冠，造就了“凯尔特人王朝”或者“拉塞尔时代”。他的勾手投篮可以左右开弓，令对手防不胜防。他防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球一样将球扇飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快攻。不幸的是，在他的时代，NBA官方并未对球员的盖帽数字作出统计。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在平生的第一次交锋中抢得35年篮板，还曾在一场比赛中夺得51个篮板。 第二、贾巴尔 勾手投篮绝技最值得姚明学习 贾巴尔那优雅犀利的侧身勾手投篮更成为NBA史上前无古人、后无来者的绝唱。“天钩”的雅号在全世界篮球爱好者中人人知晓。1989年，贾巴尔退休时，他有9项主要的统计数字名列NBA第一，例如总得分38387分。2.18米的贾巴尔除了继承传统中锋的强健之外，又显示了以前中锋少有的灵敏、优雅和多才多艺。1980年，贾巴尔在湖人队打到第五个赛季的时候，湖人队在选秀中以“头号选秀权”得到了后来名扬天下的“魔术师”约翰逊。从此天才中锋贾巴尔和天才后卫约翰逊两人为湖人队建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988这五年，贾巴尔在“魔术师”约翰逊的帮助下，为湖人队共夺得5次总冠军，看创一代“湖人王朝”。 第三、鲨奎-奥尼尔 奥尼尔是篮球运动一百年历史上出现的最庞大的“大力神”。他不但有2.16米的身高，而且有将近140千克的体重，他能像短跑运动员一样冲刺，能像跳高运动员一样腾起，当然还可以像举重运动员一样，在两三个人的重压下跳起扣篮。在他的第一个NBA赛季，“柴油机”三次在扣篮的时候将篮板和篮筐拉坏，最后竟然将一座篮球架给拉倒。球场之外的奥尼尔是一位摇滚歌手和影视演员，他已经出了自己的数张歌曲专集和影片。奥尼尔认为，职业篮球就要取悦于观众，他认为篮球比赛已经成为娱乐事业，而不仅仅是体育比赛。拉塞尔以防守著称，贾巴尔得分效率惊人，而奥尼尔多年以来始终保持统治力自有他的独到之处。 第四、威尔特-张伯伦 这位身高2．16米的黑色巨人是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神——集速度、高度、力量和技术为一体。为了限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽16英尺，这就是我们现在看到的3秒区外侧的两块长条。虽然张伯伦对冠军的渴望并不强烈，只有1967年和1972年两次夺得总冠军，但是他全面的才能却是很少有人能够匹敌，比如他7次成为得分王，11次成为篮板王，1968年甚至还当了一回助攻王。在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，堪称历史绝唱。他目前还以23924个篮板球高踞NBA排名榜之首，他也是第一个突破总得分3万分大关的NBA球员。 第五、乔治-米肯 如果说乔丹是篮球运动的“百年巨星”，那么出生于1924年的乔治-米肯则是篮球运动前半个世纪的主宰。身高2.08米的米肯被公认为篮球运动历史上第一位真正的“超级巨星”。他并不是仅靠自己的身高征服对手，他靠的是全面的篮球技术和对比赛兢兢业业的敬业精神。从1948年到1954年，除了1950年外，其余6年的总冠军都是被米肯所在的湖人队夺得，开创了第一代所谓的“王朝”。对手们唯一能够阻止米肯的办法就是让他受伤。1954年，伤痕累累的米肯在事业的巅峰突然宣布退休。1959年米肯入选美国篮球名人堂。2005年6月12日，米肯与世长辞。 第六、奥拉朱旺 当贾巴尔在1989年退出篮坛之后，NBA成为后卫统治天下的时代。直到1994年，NBA的总冠军才被一支以中锋为主力的球队夺得，这支球队就是奥拉朱旺领衔的火箭队。他在1984年夏天的“新人状元”身份被休斯敦火箭队选中。在他之后排名第三和第五位加盟NBA球队地还有日后称雄一方的乔丹和巴克利。1994-95赛季，奥拉朱旺同时获得“NBA最有价值球员奖”，“NBA最佳防守队员”和“NBA总决赛最有价值球员”三项大奖——NBA历史上第一次。奥拉朱旺起初凭借快速的移动创造得分机会，然而当他找到梦幻脚步后，转身跳投便成了得分利器。他的上篮、转身、勾手和盖帽在当年几乎被演绎成神话。 第七、奈特-瑟蒙德 身高2.11米的奈特-瑟蒙德是NBA历史上球风最为凶悍的中锋之一，甚至连张伯伦和贾巴尔对他也要避站三分。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，而且是NBA历史上第一个达到“四双”纪录的球星。这就是说，他在一场比赛中要得分、抢篮板球、助攻和盖帽等四项技术指标都超过了至少10次（两位数）。他是NBA历史上将篮球的进攻和防守技术结合得最完美的中锋。他的防守比“进攻之王”张伯伦强，他的进攻比“防守之王”拉塞尔好,简直是中锋这一位置上十全十美的典范。唯一的遗憾是，他职业生涯没有得到一枚总冠军戒指。 第八、比尔-沃顿 健康的沃顿和历史上最伟大的中锋张伯伦和拉塞尔相提并论。沃顿的投篮、传球、策应和助攻都表现了很高的水准，他是当时巨人选手中的“完美主义者”。1977年沃顿帮助开拓者队夺得NBA的总冠军，并被评为总决赛最有价值球员，同时还创造了总决赛一场比赛抢20个防守篮板球的纪录。但是接二连三地受伤，特别是左脚连续地骨折使得沃顿的威力大减，也使得他没能在自己的传奇经历中增添更加辉煌的篇章。1986年夏天，作为替补的他在凯尔特入队得到了自己第二个总冠军戒指。1993年，沃顿入选美国篮球名人堂。 第九、大卫-罗宾逊 他被认为是当代篮球中锋里的奇才。无论从历史上还是在现实中，这位身材干练，肌肉结实的高大中锋都能算得上是速度最快，爆发力最强和最为灵活的篮球巨人之一。他不仅可以在篮下强攻，而且可以在外围远投，特别是他参加快攻时的跟进扣篮或是空中补篮更是让对手防不胜防。1987年大学毕业后，他被马刺队在NBA选秀大会上以第一位选中，但是他坚持服完两年兵役后才到马刺队报到，为此他得到了“海军中尉”的绰号。遗憾的是，他的球风偏软，关键时刻发挥欠佳，所以直到蒂姆-邓肯加盟后，罗宾逊才圆了冠军梦。 第十、摩西-马龙 摩西-马龙在21年的职业篮球生涯中总共出战1455场比赛，他的罚球命中总数排名NBA第一，为8531个。然而马龙最辉煌的纪录还不是这些，他最与众不同之处是抢进攻篮板球，他职业生涯的抢篮板球总数为16212个，但是前场篮板球却有6731个，几乎是他抢篮板球总数的一半。1983年，在他来到费城76人队的第一个赛季，帮助76人队夺得NBA的总冠军。这也是马龙职业篮球生涯中唯一一次总冠军。他的弱点是防守不积极.
4nba现役十大中锋身高
1、第一名尼古拉·约基奇身高211cm（6英尺11英寸），体重128kg（284磅）。 2、第二名乔尔·恩比德身高213cm（7英尺），体重127kg（280磅）。 3、第三名卡尔·安东尼·唐斯身高2米13（7英尺），体重112公斤（248磅）。 4、第四名鲁迪·戈贝尔身高216cm（7英尺1英寸），体重117kg（258磅）。 5、第五名贾勒特·艾伦身高211cm。 6、第六名巴姆·阿德巴约身高2.06米，体重115.7。 7、第七名德安德烈·艾顿身高213cm体重113kg。 8、第八名克里斯塔普斯·波尔津吉斯身高221cm（7英尺3英寸），体重108kg（240磅）。 9、第九名克林特·卡佩拉身高208cm，体重116.1kg。 10、第十名约纳斯·瓦兰丘纳斯身高2.13米（7英尺0英寸），体重109公斤（240磅）。
5现役NBA十大中锋
1.安德烈-德拉蒙德（底特律活塞） 新赛季预测WARP值：11.5 20岁的德拉蒙德已经是联盟最出色的篮板手，上赛季他比新秀年有了长足进步，场均能贡献13.5分13.2个篮板和1.6次盖帽，其中5.4个前场篮板更是冠绝联盟，他的投篮命中率也高达62.3%。上赛季他的WARP值达到了13.8，排名联盟第十一位。如果他能练好低位背打和罚球的话，将会在进攻端同样具有统治力。 2.德马库斯-考辛斯（萨克拉门托国王） 新赛季预测WARP值：11.5 上赛季考辛斯交出了场均22.7分11.7个篮板的漂亮数据，他的WARP值也达到了13.6，排名全联盟第十三位。更难能可贵的是，考辛斯正在努力参与球队的防守，并且尝试着控制自己的脾气。如果下赛季他在这两方面能做的更好的话，将会是攻防俱佳的内线支柱，并且真正扛起国王队“领袖”的名号。 3.德怀特-霍华德（休斯敦火箭） 新赛季预测WARP值：10.1 受到詹姆斯-哈登等后场球员的影响，霍华德()在加盟火箭的第一个赛季并没有完全打出自己的实力。他的WARP值只有10，并且在进攻端的真实正负值为负，也就是说，霍华德在场会影响火箭的进攻效率。但他在防守端依然是“密不透风”，防守正负值高达正4.7。下赛季如果火箭队能多让霍华德参与进攻的话，他将重新抢回“联盟第一中锋”的称号。 4.乔基姆-诺阿（芝加哥公牛） 新赛季预测WARP值：10.0 已经打出名堂的诺阿()在上赛季再一次证明自己，他不仅能当选“最佳防守球员”，入选“最佳防守阵容”，还能在比赛中轻松拿下“三双”。上赛季他的WARP值达到了14，排名全联盟第十位。公牛队的大部分进攻都是由诺阿在高位发起，下赛季随着德里克-罗斯()的回归，诺阿的表现有望更进一步。 5.格雷格-门罗（底特律活塞） 新赛季预测WARP值：9.5 上赛季活塞队的体系过于混乱，这拖累了门罗的表现，作为内线核心，他场均只得到12.4次出手。如果体系得当的话，门罗每个晚上都能贡献“20+10”的数据。不过休赛期和活塞队的“续约拉锯战”有可能影响门罗新赛季的发挥。 6.德安德烈-乔丹（洛杉矶快船） 小乔丹在防守端和篮板保护方面的统治力不容置疑，他的存在让布雷克-格里芬可以放手进攻。但事实证明，只守不攻，偶尔抢前场篮板补篮或者空接扣篮()的中锋无法帮助快船在西部杀出重围，小乔丹还需要增加一定的一对一单打能力，并且提高罚球命中率。 7.马克-加索尔（孟菲斯灰熊） 虽然小加索尔很难打出劲爆的数据，但是只要他在场，灰熊队在攻防两端就能提升不止一个级别。进攻端他是全队的轴心和策应中枢，防守端他是内线最后一道屏障。29岁的他正处于“黄金年龄”，如果不出现毁灭性伤病，灰熊队一定会留下这名未来的内线支柱。 8.艾尔-杰佛森（夏洛特黄蜂） 上赛季末段，杰佛森打出了mvp级别的表现，进攻端他的脚步令其对手防不胜防，对抗后还能柔和地把球放入篮筐。他是目前联盟中锋球员里中远距离最具威胁的，远距离两分球命中率超过了40%。迈克尔-乔丹的球队在挣扎了几年后，终于找到了一位可以作为建队基石的球员。 9.罗伊-希伯特（印第安纳步行者） 曾经的“东部第一中锋”、入选全明星的“黑姚明”不知在二月份中了什么邪，常规赛后半段和季后赛的表现一塌糊涂。原来他是步行者对付“无传统中锋”球队的最大法宝，现在却成了拖累球队的“进攻黑洞”。不过休赛期希伯特有很长的时间调整，新赛季期待他卷土重来。 10.艾尔-霍福德（亚特兰大老鹰） 如果不是因为胸肌撕裂赛季报销，霍福德有可能打出职业生涯最好的一季，他的进攻手段在不断丰富，射程甚至扩大到了三分线外，而可怕的是。他的命中率反而提高了。马刺系主教练布登霍尔泽的战术体系正在不断深入老鹰队，霍福德在其中将如鱼得水。 此外排名11-15位的是克里斯-波什（迈阿密热火）、尼科拉-武切维奇（奥兰多魔术）、安德森-瓦莱乔（克里夫兰骑士）、罗宾-洛佩斯（波特兰开拓者）和马尔钦-戈塔特（华盛顿奇才），得到提名的有欧米尔-阿西克（新奥尔良鹈鹕）、布鲁克-洛佩斯（布鲁克林篮网）和尼科拉-佩科维奇（明尼苏达森林狼）。
