搜狐：nba爆笑：爆笑NBA肌肉男怎么

小编 2024年11月17日 06:46 46 0

1爆笑NBA肌肉男怎么

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。健身期间多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、牛羊肉等。科学健身，才会拥有强壮的身体和完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

2NBA有哪些搞笑时刻？

我去！这个可谓是史上最强的防守公式！竟然用抠鼻孔！！！

3NBA最搞笑的镜头是哪个？

论篮球界的逗比搞怪我只服邓肯，太搞笑了吧~

4NBA搞笑段子

乔丹拼老命地，队友是破烂地，离开是早晚地，奇才是没戏地; 答案是叛逆地，头型是变幻地，个头是矮小地，大个是不惧地; 鲨鱼是水桶地，满身是肌肉地，扣篮是杀人地，罚篮是不进地; 科比是年轻地，经常遭非议地，其实是不错地，英语是变味地; 麦迪手很长地，俩小眼耷拉地，得分是机器地，魔术算大佬地; 邓肯是石头地，打板是一绝的，从来很严肃地，笑都是稀奇地; KG是全面地，两双是最多地，单打也最牛地，秃瓢是反光地; 卡特是难撑地，接班人够戗地，虽然还爆扣地，可猛龙没牙地; 阿伦是君子地，打球是温柔地，三分是制导地，超音速不快地; 米勒是大嘴地，经常是被打地，平时是不显地，最后才吓人地; 佩顿是唐僧地，逮谁就说谁地，助攻是频凡地，防守也缠人地; 基德传球妙地，网没他不行地，马刺勾搭人地，红杏要出墙地; 斯基是德国地，长发是飘飘地，长相是帅哥地，小牛是牛B地; 卡赛尔外星地，模样是呕吐地，球风是很怪的，雄鹿是元老地; 姚明是最累地，场上被夹击地，记者还疯狗地，不支持骂你地; 王致致挺惨地，快艇要翻船地，篮协是他妈地，为大致加油地; 巴特露脸难地，板凳已坐穿地，还不如回来地，砍鲨是扯淡地; 弗朗西斯强地，有人骂他独地，火箭是No.1地，没他就玩完地; 休斯顿不值地，身价是过亿地，号称中投王地，就会这一手地; 天尊爱犯规地，还一犯一堆地，脾气是变态地，早晚会死人地; 福克斯傻傻地，没有啥炫耀地，有一样羡慕地，老婆是性感地; 马龙没人气地，铁肘是暴力地，技术到不错地，越老越油条地; 斯托是克顿地，保持着记录地，挡差都知道地，就是防不住地; 华莱士偏科地，篮板是第一地，得分就倒数地，头型是爆炸地; 马布里转型地，原来是很狂的，现在装孙子地，孺子是可教地; 汤帅是敬业地，膀胱是有病地，带病还指挥地，我痛哭流涕地; 杰克逊禅师地，戒指是最多地，像温文尔雅地，实际上最鬼地; 莱利曾辉煌地，可莫宁没肾地，热火是不烫地，谁都能欺辱地; 托马斯刺客地，笑里是藏刀地，遛马不好惹地，私底下捅你地; 尼尔森不错地，但还是要骂地，大致是无辜地，你不是东西地; 卡尔不念旧地，球员是变样地，和阿伦仇人地，臭鸡蛋砸他地; 斯特恩成功地，脑瓜是灵活地，也成了大款地，NBA万寿无疆地! 赤裸是私下地，肥羊是不胖地，还没有提到地，你说我再补地! 杰克逊也加入了打斗，几人乱战一团，打完后，杰克逊的胡子被扯掉好一大把。人人的目光都盯着他。) 杰克逊心想:为什么这么多人盯着我，一定是我的英俊害了我。杰克逊:好看吗? 科比:你知不知道你没了胡子一点个性也没有了。杰克逊:真失败!原来大家喜欢粗犷一面的我啊!(说着从地上抓起一把胡子贴在脸上。)虽然乱了点，不过总算恢复了几分风采! (比赛还剩8秒，比分112:111，东部领先，西部叫暂停。) 杰克逊:我们必须完成最后一投。科比:好办法。杰克逊:你也觉得这个办法好是吧?那好，这个任务就交给你执行。科比:不会吧，这么瞧得起我! 杰克逊:科比，你知不知道什么是铛铛铛铛铛铛? 科比:什么铛铛铛铛? 杰克逊:铛得铛铛铛铛铛，就是(唱道) On--lyyou--!能帮我夺第一; On--lyyou--!能打败艾弗森; Onlyyou能帮助我，叫其它球队无法赢我; 你本领最大，就是Onlyyou--! 科比:哎! 杰克逊:On--lyyou--!别怪教练嘀咕;系好鞋带儿，别怕输死别颤抖;背黑锅我来，打球你去，拼全力为赢球!受伤也值得，喃呒阿弥陀佛! 科比:收到!曾经有无数次压哨球的机会放在我面前，我都没有投进，等我失手的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对篮筐说三个字:我要进。如果非要问哪一次的话，我希望是，这一次! (球员上场，科比投入至胜一球。全场一片沸腾。) 科比:哇!又进球啦!疑!为什么要说又呢? 杰克逊:我KAO!I服了YOU。很难找的

5nba历史10大搞笑的事件？

①有一次詹姆斯抢篮板，可无奈他飞的太高，而没有抓住球，结果把球挑进了自家的篮筐②一次湖人对火箭，本来麦蒂投篮不进，被湖人抢下板后，由费舍尔运球前进，可他不知怎么，却忽然转身把球传给了奥多姆，由于本能，奥多姆用手一挡，不偏不绮扔进了自家篮筐③奥尼尔的球鞋总是有花样，改成游戏机，电话屡试不爽④一次开拓者对凯尔特人，一次暂停后，由于没听清教练的安排，开拓者一下上场六人，居然还打了一两分钟⑤一次乔丹抢断后，快步上篮，只顾看身后的球员，而不注意脚下，结果莫名其妙的摔了一跤，还撞在了篮球架上⑥一次卡特扣篮，没掌握好力度，一次扣中了篮筐，结果球飞到了遥远的后场⑦杰夫格林参加了去年的扣篮大赛，为了展现弹跳，他赤脚上阵，而他的绿袜子居然破了一个洞，另球迷大跌眼镜⑧加内特在抢到板后，可能手光，直接把球扔出界⑨奥拉朱旺再一次比赛中，运球时居然被人踩掉了鞋⑩奥尼尔一次扣篮，居然把栏架和篮筐揪了下来

6NBA搞笑镜头

鲍三叔啊！被踹的是泽比亚克，哈，自己搜下吧

7有什么nba搞笑的锦集

http://www.tudou.com/programs/view/keQp12cedPw/

8NBA搞笑视频图片

这有个马里昂新秀赛季时跳球后直奔自家篮筐的，差点就扣了，当时笑死我了，你可以看看替补席上的都笑翻了http://www.***.com/programs/view/9YPXR03Y09U 这还有个http://v.***.com/v_show/id_XNzg4MjcyNDg=.html 这个可能是你想要的http://you.***.com.cn/b/16440582-1551591753.html