1c罗自律到什么地步
C罗的自律已到了变态的地步。
C罗十几年如一日地过着修行般的生活，无论是吃饭还是平常的作息，他都有着很好的生物钟，即使是训练也是风雨无阻的。有这么一个故事。有一次，C罗邀请一位好友去家里作客，本来大家挺开心的，但这位好友却不愿意来第二次了，因为C罗招待好友的食物仍然是鸡胸肉和矿泉水，之后还要拉着好友训练，引得好友大呼：我是来放松的，不是来训练的。
C罗曾表示：自己是有放松时间的，但是为了能继续自己的足球生涯，他只会留1%的时间用来放松。
C罗的简介：
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，简称C罗，出生于葡萄牙马德拉岛，葡萄牙男子足球运动员，司职前锋。C罗出道于葡萄牙里斯本竞技青训。2003年，转会英超曼彻斯特联，效力期间为曼联收获1次欧冠冠军、1次世俱杯冠军、3次英超冠军、1次足总杯冠军、2次联赛杯冠军和2次社区盾杯冠军等10座冠军奖杯。
2009年，转会皇家马德里，并帮助银河战舰夺得4次欧冠冠军、3次世俱杯冠军、2次西甲冠军、3次欧洲超级杯冠军、2次国王杯冠军和2次西班牙超级杯冠军等16座冠军奖杯。2018年，转会尤文图斯俱乐部，帮助俱乐部夺得2次意甲冠军、1次意大利杯冠军和2次意大利超级杯冠军。2021年，重返老特拉福德球场。
C罗职业生涯获得5座金球奖、3次世界足球先生和4座欧洲金靴奖。并帮助葡萄牙国家队获得2016欧洲杯冠军，创造了历史最佳战绩。2022年1月，C罗获得2021年度FIFA国际足联男足运动员特别奖，并入选2021年度男足最佳阵容。
12月11日，随葡萄牙队0-1不敌摩洛哥队，无缘2022卡塔尔世界杯四强；截至同日，C罗总共参加了5届世界杯，连续5届都有进球。他在世界杯赛场的总体数据是22场8球2助攻。
2C罗到底有多自律？
C罗是个极其自律的人。
年轻时候的C罗也是一个经常出入夜店的花花公子，喝酒撩妹的事情估计也没少干。但2006年底，在酗酒多年的父亲去世之后，悲痛的C罗在弗格森的帮助下决心远离酒精，自此之后人们几乎没有看到过C罗饮酒的新闻。这么多年以来，C罗只有在和女友约会聚餐时会喝点葡萄酒助兴。即使是在队内聚会上，自律的C罗也基本不喝酒精饮料。
至于吃的东西，C罗对自己的要求更是严苛。大家都听过埃弗拉对C罗的吐槽：C罗居然只拿出水煮鸡肉和沙拉来招待队友，吃完东西后还得陪他加练。埃弗拉的话或许有夸张的成为，但想想C罗仅有7%的体脂率就知道，他的日常饮食估计和埃弗拉说的也差不了多少了。
哪怕到了深夜凌晨，训练计划也得完成：
C罗不仅饮食极其规律，他对训练计划的执行也总是一丝不苟。有过健身经历的读者应该深有体会，当学习工作忙碌起来的时候，其实你很难完成预定的训练计划。
而C罗其实也会遇到同样的问题。尤其是在客场比赛日，随队出征的C罗有可能要到深夜才能走下飞机，然而他依然会抓紧时间完成自己的训练计划，以保证自己的身体机能不会退化。
3讲解C罗的职业生涯
C罗出身于葡萄牙著名球队里斯本竞技，当时他凭籍优秀盘扭技术扬威国内。在2003-04年赛季前，凭着基斯坦奴的出色带领，里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中以3-1击败对手。因而引来曼联教练弗格森的注意。弗格森最后以1,224万英镑转会费买入C罗，取代转会皇家马德里的贝克汉姆成为“7”号球衣的新主人。 加入曼联后，C罗主要担任右翼的角色，但亦不时参与左路的进攻。他用有华丽的脚法及优秀盘扭能力，使球迷对他眼前一亮。曼联在2003-04年联赛揭幕战对保顿时，C罗后备入替并首次为曼联上阵。他一上场便发挥他华丽的脚法及快速的盘带协助球队大胜4-0。在2004年英格兰足总杯决赛中，他的首个入球及出色表现，为曼联取得3-0的胜利。 在曼联的第二季，C罗不断成长，并协助曼联在高贝利球场以4-2击败前一届英超联冠军阿森纳。 尽管如此，但由于C罗的踢法在加盟曼联首两季偏向个人主义，与曼联一向强调的整体踢法格格不入，故此当时曼联球迷对其评价是毁誉参半。直到他自2006-07赛季起，踢法逐渐融入整体战术，加上入球率上升，使得曼联重夺失落数季的联赛冠军，而C罗亦从此广为曼联球迷所接受。 国王杯 C罗在皇马3年来首冠 C罗纳尔多于2006-07年赛季表现日渐成熟。在第一场曼联对富勒姆的比赛中，C罗接应鲁尼的传中攻破富勒姆的大门，不但助球队大胜5-1，亦粉碎了自世界杯以后与鲁尼不和的传闻。其表现是2006/07年赛季曼联长踞榜首的重要原因之一。他除了频频助攻之外，亦成为球队的十二码刽子手。他的入球能力更是突飞猛进，无论是十二码、远射、罚球抑或是头锤攻门均能取得入球，甚至于连续三场联赛赛事梅开二 度。赛季最终他一共攻入23球，与鲁尼并列球队最佳射手，而且其中有17个英超联赛入球，打破了英超有史以来中场球员赛季进球纪录。 不过关于他的转会传闻始终未有停止，西甲强队如皇家马德里、巴塞罗那常被传欲买C罗。2007年4月13日C罗度签订5年新约继续留效曼联。4月23日，在06/07赛季PFA最佳球员和最佳年青球员的评选中，C罗分别力压德罗巴与法布雷加斯夺魁。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是三十年以来首位包揽这两个奖项的球员，而上一位于同一赛季获此两项殊荣的球员是现天空电视台著名球评安迪·格雷，他在76/77赛季的优异表现使他同时荣获这两个重量级奖项。5月4日，他又获得足球记者协会的英格兰足球先生，成为史上第一个同获此三项殊荣的球员。 07/08年曼联首循环对伯明翰攻入一球后，C罗的入球潮一发不可收拾，并成为07/08赛季四大联赛以中场球员的身份第一位率先打破20球大关的球员，而C罗更在主场对纽卡斯尔的比赛中上演在曼联足球生涯的第一次帽子戏法，助球队以6:0大胜纽卡斯尔。本赛季他一共攻入了42球，并获得了几乎所有个人荣誉，包括世界足球先生、PFA英格兰足球先生、FWA英格兰足球先生、英超最佳射手、欧洲金靴、欧洲冠军联赛最佳射手、欧洲足联俱乐部最佳前锋、欧洲足联俱乐部最佳球员，并帮助球队获得了联赛、欧洲冠军联赛两项最重要的赛事冠军。 2009年夏天C罗以9600万欧元的世界第一身价加盟皇家马德里，皇马已经为C罗投下了巨额保险，若葡萄牙红星因伤不能继续职业生涯，皇马将得到1亿欧元的补偿，同时C罗的违约金高达10亿欧元。
4C罗职业生涯
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（1985年2月5日—），昵称“C罗”、“小小罗”，葡萄牙人，世界足球先生和欧洲金球奖获得者。 1998年加盟里斯本竞技，2002年进入里斯本竞技一线队。2003年8月8日，以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，在主教练弗格森的调教下，成长为世界足坛顶级球星。 C罗亲吻金靴 凭借出色的控球技术， 眩目的过人技术和超强的带球能力，被曼联视为贝克汉姆的接班人，被葡萄牙视为费戈的接班人。于2006年世界杯时扬名，其后除为曼联赢得多个主要锦标外，也获得不少个人奖项。 2008年，C罗带领曼联获得欧洲冠军杯和卫冕英超锦标。个人亦荣膺世界足球先生称号，并且包揽了欧洲金球奖，英超最佳射手、最佳球员等多项荣誉，成就大满贯。 2009年6月，以8000万英镑从曼联转会皇家马德里，继卡卡后成为又一加盟弗洛伦蒂诺银河战舰的超级巨星。个人身价亦超越齐达内，成为史上身价第一高的球员。2009年7月28日，C罗在与厄瓜多尔球队基多体育的友谊赛中攻入自己效力皇马的首粒进球。俱乐部数据统计 赛季转会俱乐部联赛出场进球助攻2002-2003 里斯本竞技葡超25302003-20041240万英镑曼联英超29442004-2005 曼联英超33542005-2006 曼联英超33962006-2007 曼联英超3417202007-2008 曼联英超343182008-2009 曼联英超331862009-20109400万欧元皇家马德里西甲29258 杯赛统计 赛季俱乐部欧战出场进球助攻国内杯赛出场进球2002-2003里斯本竞技冠军杯30- 2003-2004曼联冠军杯50- 2004-2005曼联冠军杯80- 2005-2006曼联冠军杯81- 2006-2007曼联冠军杯1135 2007-2008曼联冠军杯1181 2008-2009曼联冠军杯1244 2009-2010皇家马德里冠军杯67-国王杯00国家队成绩 欧洲杯：2004欧洲杯 亚军；2008欧洲杯 8强 世界杯：2006世界杯 第4名 俱乐部成绩 曼联 欧洲冠军杯冠军 2007-2008 英超联赛冠军 2006-2007，2007-2008，2008-2009 欧洲足球先生 英超联赛亚军 2005-2006 足总杯冠军 2003-2004 足总杯亚军 2004-2005，2006-2007 联赛杯冠军 2006 慈善盾杯冠军 2007 个人荣誉 2007-2008赛季 2008年世界足球先生 国际职业球员联盟(FIFPro) 2007-08赛季世界最佳球员得主 欧足联冠军联赛官方 2007-08赛季最佳球员 欧足联冠军联赛官方 2007-08赛季最佳前锋 欧洲金靴奖：42球 欧洲冠军联赛 最佳射手：8球 英格兰超级联赛 最佳射手：31球 英格兰职业球员联盟(PFA) 2007-08年度最佳球员 英格兰职业球员联盟(PFA) 2007-08英超最佳阵容 英格兰足球记者协会(FWA) 2007-08年度英超最佳球员 英超官方 2007-08赛季最佳球员 英超官方 每月最佳球员：2008年1月，2008年3月 英格兰职业球员联盟(PFA) 球迷票选每月最佳球员：2008年1月 曼联俱乐部球员票选2007-08赛季最佳球员 曼联俱乐部球迷票选（巴斯比爵士）最佳球员：2007-08 曼联俱乐部年度最佳进球：（曼联vs 朴茨茅斯 任意球）2007-08 2006-2007赛季 英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07年度最佳球员 英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07年度最佳年轻球员 英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07球迷票选年度最佳球员 英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07英超最佳阵容 英格兰足球记者协会(FWA) 2006-07年度英超最佳球员 英超官方 赛季最佳球员 英超官方 每月最佳球员：2006年11月，2006年12月 获取世界足球先生 英格兰职业球员联盟(PFA) 球迷票选每月最佳球员：2006年10月 曼联俱乐部 巴斯比爵士最佳球员奖 2006-2007 曼联俱乐部 球员票选最佳球员 2006-2007 葡萄牙2007年度最佳足球运动员 欧足联 2007年度最佳阵容 《法国足球》杂志 欧洲最佳球员评选（金球奖）2007 银球奖 国际足联 世界足球先生2007 第三位 国际职业球员协会 2006-2007年度最佳阵容 2005-2006赛季 英格兰职业球员联盟(PFA) 2005-2006英超最佳阵容 国际职业球员协会 球迷票选2005-2006年度最佳年轻球员 曼联葡萄牙体育人物奖2006 曼联俱乐部 年度最佳进球 2005-2006 2004-2005赛季 国际职业球员协会 球迷票选2004-2005年度最佳年轻球员 2003-2004赛季 曼联俱乐部 巴斯比爵士最佳球员奖 2003-2004 曼联时代的C罗获取欧洲冠军杯 欧足联2004欧洲杯 最佳阵容
5自律是成功的保证，健美教练C罗如何从陪跑到双雄并立？
曾经，在足球世界的巨星竞争上，C罗是落后给梅西的。还记得2011年的欧洲足球先生评选，C罗和梅西的得票比是3-33，C罗惨被戏谑成“罗三票”。梅西在俱乐部的成绩、个人的荣誉上均全面碾压C罗。
然而这几年，C罗却是全面爆发。自己所在的皇马俱乐部，五年四度打进欧冠决赛，已经获得三个冠军，只待今年5月27号争取再捧杯一次。而在国家队，C罗同样不俗，在欧洲杯上率队斩获冠军。怀抱大耳朵奖杯的时候，C罗兴奋的就像个孩子，其实这是对自己的肯定，对自己付出的肯定。
立之年后，C罗活的更加明白了。成功的来源自律刻苦，如今更加如此。C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。C罗每天的仰卧起坐是300个，然后再辅以其他各种高强度的健身。现今的C罗，肌肉发达异于常人，像个健美教练。
C罗没有小罗的灵性，都说小罗是足球精灵，巅峰时期的小罗没几年，就是因为不自律！
外星人罗纳尔多，一个不需要任何战术只要把球给他就算完成了任务，等待他进球的前锋，C罗没有他那天赋，结果外星人不自律。
阿德里亚诺这位前国米国王，天赋没说的也是没自律就这样陨落了！
逆袭首先需要的就是自强，自强意外就需要自律否者再好的天赋也没有办法持续！
6为什么说C罗是世界上最自律的球员
控制饮食，姿竖昌坚持锻炼，训练第一个到，不纹身等。这些迹扒加起来C罗纤厅状态保持到40岁都不意外。球迷们可在当贝应用市场的龙珠TV版观看C罗的比赛。
