1C罗的任意球
1 助跑，C罗的助跑不同于任何其他队员，他会先认真的站在球前，然后一步步的往后退，后退的同时丈量发球的距离。C罗的后退距离往往为5步，然后左脚向左拉开一步，于是就形成了C罗式助跑姿势，这个独一无二的姿势也被有些球迷们比喻为圆规式。
2 在助跑之前，C罗会深吸一口气，以此来集中注意力。而他在击球时身体的中轴线会保持与地面的垂直，支撑脚会偏离身体中轴线50度左右，与击球脚和躯干构成一个完美的角度。
3击球时，C罗的双眼一直紧盯着皮球，直到将球击出。与助跑姿势相比，C罗的发球动作更加特别。C罗最后触球的时候基本是膝盖发力，对球大力压迫。这也是C罗发出的任意球轨迹很奇怪，下坠很强的原因。罚球时的击球点大致踢球的中下部，由于他膝盖力量极大，因此效果就出来了。
2C罗回家了。
胜败是足球常事 不要太难过 大不了重头再来 下界还有机会
3c罗掀起裤腿秀腿肌的是哪场比赛
2012年4月1日，西甲第31轮比赛。
比赛进行到第37分钟，阿隆索传球，C-罗纳尔多35码处远射轰出落叶球，门将飞身也无可奈何。在进球后，C罗还拉起裤子秀了秀自己强壮的大腿肌肉。
最终，皇家马德里客场4比1轻取马德里竞技，C罗上演帽子戏法。
4在健身方面C罗是怎么自律的？
今年世界杯所谓是狂热不已，天天都是半夜才能睡着，为何？还不是隔着马路的那个酒吧！隔壁三四户的邻居，接连不断呐喊，欢呼声真的是让人又爱又恨。
因为刚结束的NBA季后赛，总决赛，我就是这样的。一大早起来看球，助威，支持詹姆斯。
跟随着世界杯的狂热，在一场观看葡萄牙VS西班牙的比赛中，我彻底被一个男人征服了。他就是C罗，那夜的索契是属于他的，点球、远射、直接任意球、滑轨、纵情狂奔！他一个人扛起了整支球队。
C罗
说实话，在他身上，我看到了詹姆斯的影子。王者带青铜是最直观的感受，队友打得太依赖C位了。然而C罗用帽子戏法踢平3：3，享受着来自全世界的赞美与掌声。而詹姆斯，孤胆英雄被勇士打得“杀红了眼”，冠军被硬生生地抢走了。
抱歉说了那么多和詹姆斯相关地话！请原谅我一个詹迷对C罗的嫉妒与羡慕。
大家通过图片最直观的影响中C罗的身体素质很好，很硬，基本上来源这张图片。
维度大，线条明显
他的体脂率常年不超过7%，这对于人来说有多难，问一下健身健美运动员就知道。饮食稍微不注意就体脂率飞升，影响竞技状态。一份根据皇马内部的医学报告和相关的记录表明：C罗如今的身体素质和竞技状态完全不像是33岁，他的年龄更像是23岁！
这句话詹迷是不是常常听，就是说的詹姆斯啊！除了练脸之外，身体素质，爆发力，巅峰完全不是33岁，倒像是23岁！
我建议足坛和联盟都去调查一下这两个人的真实年龄。太可怕了！
平衡练习
要知道现在的职业足球运动员的体脂率都在10%或者11%左右，但是C罗却是个例外。他的身体肌肉占比达到了50%，也超过了同等级别足球运动员46%的水平。
C罗明白，随着年龄的增大，通过适当的减重可以保持肌肉活力和大腿爆发力，这可以尽可能地保持在巅峰状态，和詹姆斯一样一巅10多年。
于是C罗决定每年减重1kg，在今年，他的体重就从前年80kg减到了78kg。
以前有个不实谣言报道，C罗每天需要做1000个仰卧起坐，来稳定他的核心力量。看着这个数量我都不相信，且不说这个动作本就不好，1000个的量根本做不到的。
后来C罗亲自出来辟谣了，说他每天会做100个卷腹动作，当然还会加入其他力量训练，以及爆发力，平衡力等练习动作。
卷腹
这巧克力般的腹肌，真是让人羡慕。
我快变成他的小迷妹了
已经33岁的C罗非常清楚，他不在年轻了（虽然外界骗他，说他23岁，哈哈哈），休息对于维持他的竞技水平有多么重要。据报道称，C罗每天的睡眠都不低于10个小时，中午至少也会进行1到2个小时的午休。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点后才睡觉。就这一点，现在有多少年轻人可以日复一日的做到呢？
在健身的饮食方面，他也极其自律，和詹姆斯不吃一切由猪肉制成的食物不同，C罗每天摄取的食物都是低糖，低脂，这对于保持低体脂率是非常关键的。
近日，前曼联球星埃弗拉在某音频节目里分享了两件关于前队友“自律罗”的趣事。有一次，他被C罗邀请到家里吃饭，结果只有沙拉，白煮鸡胸肉和白开水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。最后埃弗拉忍不住问C罗：你叫我来是因为明天有比赛还是只是为了吃饭？
哈哈哈，可怜的埃弗拉。C罗这种自律不是一天两天，而是伴随着一生。
高蛋白，低脂
C罗也不会像其他队友一样，赢了比赛后，就肆无忌惮地喝酒。因为他深刻知道，在经历了高强度的比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，这个时候喝的酒量多，非常容易醉，对于脂肪的储存也是高效的，并且对于人体受损的肌肉细胞的恢复也是相当不利的。
在C罗的ins上说：Nothing worth having comes easy
训练清单中每天撸铁的重量相当于16俩丰田普锐斯车的重量，大概1.345吨一辆。可怕的训练量，我是做不到。
带孩子训练
也许这就是优秀的人吧！
5c罗身材完美吗
很完美，媒体没少对他的身材发出赞美之词，肌肉线条很出色，C罗以前交过的女朋友也对他念念不忘，C罗自己以前在球场上没少展示自己的肌肉，个人认为他和巴洛特利的身材都很好。如有帮助，请采纳。
6C罗的假动作
基本功非扎实 灵气 都即兴发挥 没固定套路 两招 早防住 踩单车应该用 许球员 名应该罗比尼奥 踩单车应用c罗同 c罗特点凭借自超强身体素质高速突破踩单车 或踩单车或快速启 通速度爆发力摆脱手 仔细看看比赛 尤其禁区前球 没包夹 11 c罗通踩单车迅速横拨 立刻起脚射门 卫若没预判 根本封堵 且门视线能卫阻挡 经使用技术 罗比尼奥踩单车则凭借其精湛技术 晃丢重 突破 典型南美技术流 让粘球 处理球快 且抗能力差 球风略偏软 (且腿没c罗 ^_^) c罗运用超强身体素质(妓都说) 良技术 丰富想象力 断发挥创造兼备观赏性实用性技术作 比龙八部虚竹相功 底 鸠摩智偷少林武功看 说远 ^_^ 经典应该晃倒a科尔作 边路带球向内拨 反踩单车 急停 迅速用右脚外脚背向反向拨 科尔坐~ 汗~ 非流畅 用 比说边路高速带球 运球脚跃球 用另脚脚跟球内切 迅速变向突破 靠速度全速度 运用技术身体能力太强 内切急停 球拉 用运球脚内侧球再磕向边路插 T-BAG 或 EVRE 许 我实叫名字 描述 呵呵 看看视频 留意搓球 非隐蔽 且运球踩单车基本都观察防守球员站位重 全面灵气球员 作用明显 虽我曼联球迷 我技术角度欣赏 比较喜欢用脑踢球球员 斯科尔斯 哈维 c罗现像轻GIGGS 知道30岁依赖速度能否优秀 相信今曼联绩 鲁尼该爆发 呵呵
