篮球防守要领
一、个人防守（持球人员的防守和无球人员的防守）。
1、防守者重心降低，蹲马步的姿势（半蹲30度到40度左右）。
2、防守者脚步移动速度要快，滑步要快。
3、防守者半蹲以后一定要稳，重心要降低，不要上下起伏。
4、要学会切断持球进攻者与队友之间的联系，让持球者无法传球、投篮、运球。要学会对持球进攻者进行限制，假如持球进攻者会投篮就让他突破，会投篮就让他传球，要让持球进攻者做他不熟悉的动作。
5、防守无球队员要让对方没有接球的机会，要让无球队员远离篮筐的位置，要切断进攻方队员之间的联系。
二、团队防守
1、团队防守主要是防守之间队友相互配合，防守者被持球进攻者过掉以后由它的防守者及时补上、协防和包夹。
2、团队防守主要是针对进攻方个人实力超强，突破、投篮、传球、运球都很强的时候专门用几个防守者去对持球进攻者进行专门防守减少得分，切断与队友之间的联系。
3、团队防守的时候要注意队友之间相互交流，要换防包夹及时说明。
4、团队防守防守的是谁的得分能力强就专门争对性防守。
【位置技术-中后卫】1防2为什么靠近无球球员而放持球球员向下
1防2为什么靠近无球球员？
前几天发了一个足总杯1/4决赛曼联绝杀那个球的一防二的场景，作为讲解中后卫如果面对这样的场景应该如何去防守的案例。当然布拉德利做得足够的好，但一防二在训练的时候还是有其原则。
首先在足球比赛当中传球永远比带球向前推进的速度快，这是毋庸置疑的。当面对的防守场景是一防二的时候，目标是延缓等待队友回来，弥补防守的人数的劣势。所以快速的压迫持球的球员，持球球员想都不用想肯定传球给无球的球员，追都追不上。
所以这个时候后卫的第一目标是不让你传球，所以一定会站在传球的线路上并转身，随时准备在持球球员加速向前带球的时候快速的跟上他的速度。
一般的防守策略中倾向于向持球球员向下带球，如果没有办法实现破坏或者抢断的时候守门员守住近角，后卫尽可能的封堵住远角，最大化的减小进球的可能性。
可能有的有经验的后卫可能会采取向前压迫，即将加速的时候就向前压迫，逼你降速。等准备传球的时候就向后一退，又准备加速的时候再向前。这种来来回回的逼迫持球球员犹豫，这个过程中可能会为队友回防赢得时间。这种策略是将进球概率降低的一种办法。一防二很难，并不是每一次都能成功，但是采取这种策略与否并不因为对手是谁而改变。就算持球的是梅西，无球的是斯特林，你也得这么防。
