1什么是马拉松精神
马拉松精神就是不管跑步的配速和脚疼，随着时间的推移坚持跑完全程！
马拉松运动彰显的是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。换句话说，马拉松精神就是顽强拼搏、锐意进取、勇往直前、永不止步的精神。
我们需要马拉松精神。不但马拉松赛需要马拉松精神，我们各行各业做好新一轮文明城市创建工作，又好又快推进新一轮跨越式发展，都需要顽强拼搏、锐意进取、勇往直前、永不止步的马拉松精神。
马拉松是自己跟自己的比赛，每一次跑马都是一次不同寻常的成长经历，没有经历过马拉松的人无法理解那种在精疲力尽时，对身体素质极限的一次次挑战，冲破终点时仿佛卸下千斤重担，夺眶而出的泪水和喜悦的心情是对马拉松精神的最好诠释。
马拉松是自己跟自己的比赛，每一次跑马都是一次不同寻常的成长经历，没有经历过马拉松的人无法理解那种在精疲力尽时，对身体素质极限的一次次挑战，冲破终点时仿佛卸下千斤重担，夺眶而出的泪水和喜悦的心情是对马拉松精神的最好诠释。
2什么是马拉松精神
马拉松精神是挑战自我、超越极限、永不放弃的精神。
马拉松是自己跟自己的比赛，更快、更高、更强的追求体现在是否超越自我，是不是比自己的过去有了新的提高。比赛在形式上战胜对手，实质上首先是战胜了自己，包括精神到技术、体能到战术。
随着人民生活水平和精神追求的发展进步，越来越多的人乐于将健身锻炼，强健体魄列入自己的“小目标”。相较于全程和半程马拉松对选手的专业性要求，较为轻松的“乐跑”得到了民众的青睐。
“乐跑”旨在通过跑步这种体育活动，鼓励都市中忙碌的人们，尤其是上班族，从电脑前起身，走出办公室，奔向户外，参与体育锻炼，改善和提高身体素质和身心健康。
扩展资料
马拉松比赛规则
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
参考资料来源：凤凰网江苏-与自己搏斗：永不言弃的马拉松精神
3马拉松的精神是什么
马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。
跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。
通过这种方式，可以在里程多少、步数多少、配速多少中追寻另一种快乐，在一米米的丈量中形成自己的跑步哲学，潜移默化地影响到自己的精神面貌，生活中的困难，也更易去面对和解决了。马拉松运动的过程充满艰辛和欢乐，体现了人类挑战极限和挑战自我的精神，因而受到人们的热爱和尊重。
马拉松的精神可以代入到生活的各个细节，比如，跑马拉松第一步就是要学会起步。好比一些心怀远大抱负，却迟迟不付之以行动的人，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。所以迈开步子向前，每一步都是进步。
扩展资料：
马拉松的益处：
1. 消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。
3. 促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。
4. 保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
5. 提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
6. “泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都会提高，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高。
7. 保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8. 塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。
9. 储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
参考资料来源：人民网-马拉松,让城市更美好--体育
4马拉松精神的内涵是什么？
马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。
有人说“马拉松跑是孤独的竞赛，自己与自己斗争”。马拉松比赛不需要什么竞技用具，只需要运动员自己的身体，在比赛条件上是平等的，裁判是完全公平的，强者总是能够取胜。
精神力量不是天生就具备的东西，而是通过训练，作为后天的一种社会性而逐渐培养出来的，
在马拉松比赛中精神力量是占有很大的比重的，是成为优秀选手的基本条件之一。
扩展资料：
马拉松的核心价值：
马拉松这项运动的核心价值，在人的心智的层面，不在人的身体的层面。
第一个，在人格的锻造。
第二个，在意志的磨炼。
第三个，在心智的提升。
马拉松对于每个人的价值体现：
第一个是自我激励。
第二个叫自我实现。
第三个就是自我管理。
参考资料来源：
中国共产党新闻网-天津日报：弘扬马拉松精神推进跨越式发展
百度百科-马拉松-精神力量
5马拉松的精神和意义是什么？
马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地都有举办盛大的赛事，可能各民族对马拉松的竞技精神理解有所差异，但是人们通过不断跑步来获取健康的美好愿望都是一致的。
扩展资料：
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，孝皮上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的巧悄差外侧先着地，再过渡到全脚运亩掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。
马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
