微博：篮球护具：篮球护具有哪些

小编 2024年11月16日 03:25 46 0

1篮球护具有哪些

篮球护具的作用：

第一：减少转身性等大幅度变向。脚踝和膝盖在做转身动作时要用到关节侧的韧带来减速，关节囊的体液来减少大腿骨与小腿骨头之间的摩擦，太快的转向，会给韧带带来太大的负荷，同时也是关节软骨带来比较大的磨损。对膝盖和脚踝有伤的人来说，转身变向会大大增加受伤的概率。（若实在需要变向，可尝试面向的双手间变向和胯下变向）第二：减少跳投，尤其是后仰跳投。 LZ八成应该是右撇子吧，一般右撇子跳跃后，右手在最上要投篮，而左腿是在最下的，所以左腿是跳跃后下落的主受力腿，而且肌肉系统不如右腿，因此主要的重力负荷都在相对薄弱的左腿。后仰跳投会使关节（尤其是膝关节）上下软骨间接触并相互摩擦，同时会给半月板照成非常大的负担（开拓者的罗伊就是此类膝盖伤）。（楼主可避免急停跳投和后仰跳投，增加大范围投篮，是自己的投篮半径加大，多用远距离定点投篮，这样既可保护自己，又可保持进攻力）

第三，减少上篮和篮下对抗（篮框下的身体接触是最不干净的，这点想必无需多讲）护胸，这个一般不用，除非你肋骨断了。护指，护腕，护膝戴法一样，套上就行。护踝和袜子穿法一样。你把袜子脚尖和脚后跟那块去了就和护踝一样了。再专业的护具我也没见过，NBA上见过面具。 ◇护踝系列用于预防或帮助扭伤的脚踝加速痊愈及风湿关节炎的复健，穿戴舒适，增加血液循环，佩带方便，适合任何运动。 ◇护膝系列用于预防膝关节受伤，适用于各种运动，能提高良好的支撑，预防和复健效果。加厚型护膝更适用于排球运动及各种摩擦撞击强烈的运动，可增强预防擦撞的效果。 ◇护小腿系列能有效避免因受伤等原因，引致的小腿疼痛与骨折。其独特的设计，为小腿提供强有力的保护，从而有效防御因受过量压力，尤其是扭伤及劳损引起的小腿损伤。 ◇护腕系列用于预防或治疗腕关节的受伤，防止伤害加剧，减轻扭伤的疼痛，对于慢性关节炎的患者能提高良好的保暖系统和支撑效果，并且设计独特，从而有效防止因过量压力，尤其是扭伤及扭伤劳损引起的腕关节损伤。穿戴舒适，能增进血液循环，不易松滑脱落或起皱变硬，适合各项体育运动。 ◇护肘系列用于预防或治疗肘关节受伤，防止伤害加剧，减轻扭伤的疼痛，增加血液循环，进而加速复原。对于慢性关节炎患者，能提供良好的保暖系统和支撑效果，并且穿戴舒适，适合各项运动。

做任何练习，工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉，会出现什么情况呢？往往是疲劳的小臂，软弱的腰肌，或者缺乏握力的手会让你提前中止一组练习。幸运的是你有一些辅助用具可以选择，而它们在某种程度上弥补你的弱势部位，使你更强壮。腰带、助握带、手套还有一些小物件如果使用得当，都会成为你的训练助手。一、举重腰带。是健美训练中最有争议的一个辅助用具。一方面，它是举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等。二、助力带。各种拉力练习，比如俯身单臂哑铃划船、站立上拉、引体向上等都有上身最大的肌群参与，而负责抓握的小臂肌肉则弱小的多。在训练中常常会有这样的情况，背部还没有得到充分挑战，小臂肌肉就已经坚持不住了，从而影响了背肌的训练效果。在这种情况下助握带就能够有效地解决这个问题了。三、手套。戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。护膝

减轻髌骨疼痛两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛，同时在运动中对髌骨起辅助作用运动护腕对手腕提供固定和压缩力，并保持凉爽，保护软组织。适度的压力帮助缓解疼痛。可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。护肘为肘部提供固定和压缩力。最大限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展。高弹性面料透气性好、舒适、紧锢力大，保护软组织。全能训练健身手套戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠。

防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。头盔保护头腰带增加腹部与腰部的支持超级护踝。内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲，弹力的后跟部和鞋舌适合双脚，能保持一定的舒适感和灵活性。运动的频繁跳跃移位有全面的保护作用。对踝关节不稳定，内翻，韧带松脱等踝部伤痛有很好的辅助理疗作用护腿贴身的高弹性面料俨然人体的第二层皮肤，不但能对小腿起到很好的保护作用，还能支持小腿肌肉发力；独特的hDc面料，不但具有神奇的排汗效果，防止身体过度失水甚至脱水，还能有效保持体表温度，使您保持良好的运动状态护肩背心式上背部护具，能对双边肩关节与上背部组织提供适当的压力与支撑，可调整的自粘扣带方便穿戴调整，舒适保暖，增进血液循环，有助伤害康复。

2篮球护具

第:减少转身性等幅度变向脚踝膝盖做转身作要用关节侧韧带减速关节囊体液减少腿骨与腿骨间摩擦太快转向给韧带带太负荷同关节软骨带比较磨损膝盖脚踝伤说转身变向增加受伤概率(若实需要变向尝试面向双手间变向胯变向) 第二:减少跳投尤其仰跳投 LZ八应该右撇吧般右撇跳跃右手要投篮左腿所左腿跳跃落主受力腿且肌肉系统右腿主要重力负荷都相薄弱左腿仰跳投使关节(尤其膝关节)软骨间接触并相互摩擦同给半月板照非负担(拓者罗伊类膝盖伤)(楼主避免急停跳投仰跳投增加范围投篮自投篮半径加用远距离定点投篮既保护自保持进攻力) 第三减少篮篮抗(篮框身体接触干净点想必需讲) 恢复性训练: 没专门训练师进行: A、慢跑(速度:230秒-3钟能跑400米) B、跳绳(左右脚交换跳) C、抬步升起(脚踩台阶另脚面用台阶脚发力跳(5cm-10cm 要太高)着再换另脚) D、全蹲 E、提踵每 A:1600米-2000米 B:三组50+30+30 C:两组先40+20(复点加60+40) DE两穿插三间

3打篮球，有必要带护具吗？

首先你要知道戴护具的目的是什么，在运动中戴护具的目的在于保护身体的一些易伤部位，避免或减少运动损伤的发生，比如打排球要戴护膝，目的在于进行滚翻时保护膝关节；做剧烈运动，特别是有身体接触的项目，如打篮球时，身体一些有过伤的部位可以戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候必须戴护腿板；跆拳道运动员戴脚套可防止在对抗中骨折等.

有时为了限制一些关节或受伤部位的活动范围而佩戴护具，比如患网球肘的运动员，为了限制肘关节的运动和增加关节力量而佩戴护肘；膝关节有伤的运动员，训练比赛时可戴上护膝，手腕有伤的运动员戴护腕等，戴护具要因项目而异。

护具能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击，在关键时刻保护我们的身体，护具还可以让关节和肌肉在正常范围内运动。

总之并不是所有运动都需要戴护具，如膝关节没有伤病的人跑步时戴护膝反而影响了膝关节的正常活动。所以护具要合理使用，根据个人的具体情况进行选择。

4篮球护具问题

像你这种情况可能是运动过量造成的运动损伤，带护具说实话没什么用，最好减轻点运动量，或者去看下医生。如果我没猜错，你左脚是起跳脚，起跳脚一般都承受很大的压力，再加上运动过量，造成骨膜受损。骨头和骨头相连的地方有一个类似润滑囊还是什么的，一下子想不起来叫什么了，它会提供类似润滑剂，防止骨头与骨头直接摩擦，我想你膝盖的问题应该出在那。脚底的话，是不是你战靴的问题，你换一双试下。另外，有伤了，再戴护具的话感觉是会舒服点，不过没什么效果，护具一般都是戴来防护的，看看那些职业球员，为什么会在不同的部位戴?那是因为戴护具的部位以前受过伤或跟别人相比较下比较脆弱或较容易受伤才戴上来减轻球场上的对抗引起的碰撞，举个例子，姚明打球这么久你仔细回想下，他要不是那脚一再使他报废赛季的话，你什么时候看见他戴过任何护具?我个人觉得没伤戴护具那是累赘，但伤过了戴一下那还是要的。像兄台你这情况我还是建议你去看下医生，你这情况可大可小，毕竟不是皮肉伤!

5关于篮球的护具

护臂，英语叫arm sleeve.. 我在淘宝上买了5只，每只只要十块都不到，淘宝上买的是弹力棉制的40公分桶装护臂护臂，要注意的是，手臂比较细的人，戴着很容易在活动中滑落，这种便宜的实际并没有什么保护作用，只是带着比较拉风，其实是心理作用... 如果想真正买到有实际保护作用的篮球专用紧贴超弹性的轻制护臂，nike最新的护具品牌nike pro在nike的直销店有得卖，不知道你是哪个城市的，不然我可以搜索到告诉你还有两家美国专门做护具的品牌，科比用的是mcdavid，中文名麦克戴维，同时是韦德代言的职业护具厂家，另外一家是LP，在中国也有卖，不过配色我只看到谆蓝色，不是很搭调，如果你想实用性兼备美观的话我劝你去买mcdavid的，价格方面在200人名币左右，对普通人说可能有点贵吧.不过确实很舒服，戴着投篮手感也会感觉很舒服，另外在肘部加装轻质泡棉，发泡性材质贴着皮肤时有效保护你的肘部避免在激烈的争抢对抗中受伤希望我的答案让你满意，大家都是篮球爱好者，有什么多交流，很高兴认识同道中人深圳是有迈克达威专卖店的。具体地址是：深圳市南山区文心西路保利文化广场十三区一楼！

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7如何选择篮球护具

我之前用了迈克达威的4195三级防护的！但用不习惯！

后来用了LP新肌能系列的！还不错！轻便。适合篮球的！不过有伤最好还是少运动啦！特别像篮球这种剧烈运动！我和你也一样。篮球迷！一天不打篮球就难受！呵呵

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。

1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield）市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），该校体育教师詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）博士为了了解决冬季室外寒冷，橄榄球、棒球无法正常开展而发明了篮球，他借鉴了篮网球（netball）的规则，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。

他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然已经发展为美国国内的第三运动以及世界第十大球类运动，参与人数甚至略微超过了冰球。为了纪念奈史密斯博士发明篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

1891年，奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各家各户都备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

起初，奈史密斯将两只篮筐别钉在健身房内看台的栏杆上，篮筐上沿距离地面3.04米(约10码），用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽视，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。

篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

著名人物：“魔术师”约翰逊，约翰斯托克顿，伊赛亚托马斯，杰森基德，史蒂夫纳什，鲍勃库西，兰尼威尔肯斯，加里佩顿，昌西比卢普斯，克里斯保罗，德隆威廉姆斯，托尼帕克，德里克罗斯，拉简朗多,拉塞尔-威斯布鲁克。